Mika: Nem félek beszélni a súlyomról - és neked sem kellene

Gyakran nem emlékszem, hogy lemérjem magam. Leginkább azért, mert elfoglalt és zavart vagyok, és a „Reggeli Joe” tárhelyszolgáltatója vagyok, mindent megteszek, ismerem az értékedet, és időt töltök a családommal. Ennek eredményeként egészen a közelmúltig több mint egy éve nem léptem skálára.

Néhány hete szálltam rá, és a szemem majdnem kiugrott a fejemből. 5 láb 6 hüvelyk magas és 4 vagy 6 méretű, feltételeztem, hogy én vagyok a tipikus 135 fontom. Nagy meglepetésemre a szám csak félénk volt, 150 font.

15 kilót híztam anélkül, hogy igazán észrevettem volna.

Egy pillanatig azon gondolkodtam, hogy ez rendben van-e. Aztán megnéztem magam. Persze hogy az!

Értékeltem az életmódomat. Gyakorolok, egészségesen táplálkozom és jelentősen csökkentem a cukrot, amivel te is tudhatod, amivel egész életemben küzdöttem. Ezt az utat részletezem a “Megszállott” című könyvemben.

Az életmódomon kívül az is számít, hogy mit érzek magam iránt. És az az igazság, hogy igen, lehet, hogy híztam egy kicsit. De tetszik, amit a tükörben látok. Tetszik, ahogy a ruhám illik. Jól érzem magam velem.

Tehát miután megláttam ezt a számot a skálán, vettem egy mély levegőt és újraértékeltem a kezdeti válaszomat. Aztán büszkén mondtam magamnak: "Ez a súlyom, és én vagyok az 52 éves. Szeretem, és birtokolom."

De elgondolkodtatott bennem, hogy mennyire fontos az a szám, amelyet a skálán látok. Ezért fordultam a „Morning Joe” orvos munkatársához, Dr. Dave Campbellhez.

Dr. Campbell könnyen nyugtatta az elmémet. Biztosított arról, hogy a BMI normál tartományban van, hozzátéve, hogy olyan emberként, aki 50 éves koromban rendszeresen gyakorol és figyelemben részesíti a tápláló ételek fogyasztását, „az egészség és a fitnesz képe vagyok”.

Örültem, hogy ezt hallottam, mert mint tudjátok, küzdöttem a testképpel, ahogyan a televízióban sok nő is.

Dr. Campbell azt is elmondta nekem, hogy a nőknek „törekedniük kell a számukra megfelelő testsúlyra. Az életkorhoz hasonlóan a súly is csak egy szám. Csak mozogj tovább.

Természetesen a nőknek beszélniük kell saját orvosukkal sajátos körülményeikről - és fontos megjegyezni, hogy a jelentős túlsúly súlyos egészségügyi szövődményekkel járhat. De olyan esetekben, mint az enyém, megtanultam az extra súlygyarapodásomat, különösen egy 50 év körüli nő számára, ami miatt nem veszíthet el alvást.

„A napi testmozgás és a tápláló étrend, a dohányzás elkerülése és az alkohol minimalizálása mellett a képlet az öregedés elkerülhetetlen hatásainak elhárítására. A kor csak egy szám. A jó egészség és az erőnlét a kemény munka eredménye ”- mondta Dr. Campbell.

Az NBC News egészségügyi és táplálkozási szerkesztőjéhez, Dr. Madelyn Fernstromhoz is fordultam, hogy hangot adjak a súlygal kapcsolatos legnagyobb mítoszoknak. Erről bővebben itt olvashat.

Bárcsak régen követtem volna ezt a tanácsot, de hadd ossza meg most veled: Ne adj magadnak nevetséges, elérhetetlen célokat a súlyoddal kapcsolatban.

Ne legyen magánháború a skálán szereplő számmal. 149 fontot nyomok. Büszke vagyok rá. És én birtokolom. Ne aggódjon túl sokat a skálán lévő száma miatt. Csak azzal foglalkozzon, hogy mit érez.

Csatlakozz hozzám. Beszéljünk a súlyunkról. Szeretném hallani, mi a számod és milyen küzdelmeid vannak. Beszéljünk róla és segítsük egymást.