Megpróbáltuk: A Noom, a Millenniumi életre tervezett súlycsökkentő alkalmazás

A személyi edzők aktívan bejelentkeznek, és felkérik, hogy állítson be "SMART" (konkrét, mérhető, elérhető, reális és időorientált) célokat.

súlycsökkentő

Mi ez: A Noom, a „Súlyfigyelők az évezredekért” néven emlegetett alkalmazás, amely részben étkezéstervez, részben fitneszkövető és 100% -ban motivációs életedző.

Ki próbálta ki: Michele Corriston, a PEOPLE Staff Editor

Ahogy elhagyom a 20-as éveim közepét, egy dolgot biztosan tudok: az égig érő anyagcsere, amely lehetővé tette, hogy tinédzserként minden nap hasábburgonyát fogyasszak, mielőtt a 24-es farmerbe csúsznék. Mint régen elmúlt. És amióta abbahagytam a sportot a középiskolában, több mint néhány hétig hiányzik a motivációm, hogy bármiféle ezredes testmozgáshoz ragaszkodjak. A „diéta” idegen szó. És hogy olyan jól nézzek ki és érezzem magam, mint szeretném, az egészséggel kapcsolatos laissez faire (olvasd: lusta) hozzáállásom már nem csökkenti ezt.

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Drew Barrymore a 20 kg elvesztéséről. és hogy a zombi játék ironikusan segített abban, hogy „élőbb” legyen

A húgom ezen a nyáron férjhez megy, ezért arra gondoltam, hogy nincs jobb idő néhány kilót leadni és felnőttnek tanulni. Belépés a Noom alkalmazásba, amely nem csak a kalóriákat számolja: Célja, hogy megtanítsa a felhasználókat a fogyás pszichológiai tényezőire és miért, amikor szobatársam megkérdezi, szeretnék-e részt venni egy Pinkberry szüléskor 10 órakor. szerdán a szívem nemet mond, de a testem azt mondja: menjünk.

A Noom kezelőfelülete meglehetősen egyszerű: minden nap bemutatja a teljesítendő feladatok listáját, kezdve az étkezés, a testsúly és a testmozgás órájának naplózásával (ez automatikusan nyomon követi a lépésszámot is). Ezután a táplálkozásról, az erőnlétről és az alvásról is vannak különböző elmosások, amelyeket olvasásra késztetnek, és amelyeket gyakran rövid időn belül vetnek fel. A legfontosabb, hogy az alkalmazás arra kéri, hogy értékelje motivációját 1-5 skálán. A hangnem pedig teljesen hétköznapi, a tudományos tanulmányokat beszélgetéses hangfalra bontja.

De tényleges emberekkel is dolgozol: kapcsolatban állsz egy személyes edzővel, akivel bármikor üzeneteket cserélhetsz, valamint egy csoportos csevegéssel, ahol a többi felhasználó megosztja diadalait, csalódásait és kérdéseit. Amikor egy „baráti társaság” buliba indultam, megkérdeztem a csoportot, hogyan kerüljem el a magamat, és hasznos tippeket kínáltak, mint például egy pohár víz kézben tartása, társasági élet a büfétől és még egészséges snack fogyasztása indulás előtt. A személyi edzők pedig aktívan bejelentkeznek, és megkérik, hogy állítson be „SMART” (specifikus, mérhető, elérhető, reális és időorientált) célokat: például reggelizzen minden nap, vagy hetente ötször edzzen. Edzőm, Monica valóban arra késztetett, hogy megvizsgáljam vágyam gyökerét. - Miért akarsz 10 fontot leadni júliusig? Kérdezte. - Mit fogsz nyerni ezzel?

A legnehezebb az étkezés naplózása minden apró összetevőhöz - de egyben a legoktatóbb is. A Noom három kategóriába sorolja az ételeket a kalóriasűrűség vagy a vízben gazdag gazdagság szerint: zöld (gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék), sárga (sovány húsok, keményítők, tojás, joghurt) és vörös (vörös húsok, desszertek és minden más). Mondtam kedvesem az életben, más néven pizza és hamburgerek).

Minden alcsoportra megad egy korlátot, de a lényeg az, hogy rendben van a rendetlenség, és nem kell éhen halnia a fogyáshoz. Sütire vágyik? Megvan! Ez a napi „piros” ételed, ezért ebédre próbálj ki egy salátát. Ráadásul az alkalmazás recepteket tartalmaz, ha szerencsétlen szakács vagy, mint én. A legfontosabb az, hogy a Noom nem „diéta” - ez „életmód”, és egyetlen étel sem korlátlan, amennyiben kiegyensúlyozott.

Három nadrágméretet dobtam le? Nem, de leestem pár kilóval, néhány hónap után annyit megtudtam, hogy mit jelent az egészséges, és a program folyamatosan felemelte a testmozgás minimumát. Ha Ön teljesen újonc az öngondoskodásban, akinek szüksége van erre a további erőfeszítésre, hogy szervezetté váljon és elszámoltathassa magát, akkor a Noom a program az Ön számára.