E heti kérdések és válaszok: testmozgás és súlycsökkentés, Butternut Squash rudak, koleszterinszint csökkentése növényi étrenden és gázkezelés

Kérdéseid vannak.

K: Megvettem a téged10 napos merítés plusz a 3 napos újraindításés csak 3 kg-ot fogytam. Sőt egész idő alatt dolgoztam. Ez normális? Szuper felkavaró.

V: A kalóriakorlátozás kidolgozása gyakran kikezdheti a súlycsökkentési kísérleteket, de még mindig 3 font 2 hét alatt normális, egészséges veszteség. Az orvosok többsége azt javasolja, hogy az egyének csak heti 1-2 fontot fogyjanak, ami 14 nap alatt 2-4 font lenne. 3 kg smack közepén. Továbbá, a skála nem a legjobb mutató a fogyáshoz.

és ezek is segíthetnek:

K: A héten vettem először egy butternut tököt. Megeszed a héját?

V: Ne egyen a héja:) Nem mérgező, vagy bármi más, de keserű és annyira rostos, emésztési zavarokat okozhat. Butternut finom:)

héten

K: Van-e linkje cikkekre, amelyek elmagyarázzák a növényi étrend előnyeit a koleszterinszinttel kapcsolatban? Anyámnak magas a koleszterinszintje, de nem akar gyógyszereket szedni. Meglehetősen jól eszik, de mégis húst és kagylót eszik.

V: A koleszterin csak állati eredetű élelmiszerekben van - pl. kagylók (általában különösen magasak), de minden húsban (valamint a tejtermékekben és különösen a tojásokban) van koleszterinszint. A növényekben nincs koleszterin. A koleszterinszint csökkentésének egyetlen módja az állati eredetű termékek fogyasztásának abbahagyása:) A gyógyszerek mesterségesen csökkentik a koleszterinszintet. Alapvetően az emberek még mindig évente meghalnak, csak jó "hamis" számokkal a gyógyszeres kezelésnek köszönhetően.

Vannak online linkek, de itt van néhány McDougall-tól:

Dr. Essy könyve remek:

Dr. McDougall's is jó:

K: BeBoldog növényevő könnyű és soványmegemlíti, hogy a gyomorproblémái megszűntek, miután növényi alapon jártak. Növényi alapú wannabe vagyok, de lusta vagyok, és a férjem arra válaszol, hogy nem főzök, egy pizzát rendelek. 95% -ban növényi eredetű vagyok, az elmúlt 6 hónapban kipróbáltam mindenféle eliminációt és gyógyszeres kezelést - ez nem segít. Meg tudom enni a legcsekélyebb dolgokat, és napokig lehet növényi eredetű, és még mindig két órányi böfögés, puffadás és gáz van. Kétségbe vagyok esve a megoldás után. Valóban segíthet a növényi alapú teljes körűen?

V: Nem vagyok orvos, ezért korlátozottak a mondanivalóm - de volt néhány olyan ügyfelem, akik még mindig itt-ott ettek tej-, hús- vagy ócska ételeket, és ez hetekig elrontotta őket. Volt olyan ügyfelem is, aki nemrég tudta meg, hogy celiakia, és bár aznap eltávolította a glutént az étrendjéből, a hatások hónapokig elhúzódtak.

Azonnali eredményekre nem számíthat - hetek vagy hónapok is igénybe vehetik.

Allergiás vagyok a brokkolira, és ha véletlenül megeszem, emésztési zavarok, fájdalom és gázom van egy hétig, még akkor is, ha nem eszek mást, csak burgonyát és rizst, fűszerezés nélkül. A testnek időre van szüksége a felépüléshez.

További információkért lásd ezeket a bejegyzéseket - és beszéljen orvosával. Úgy tűnik, valami komolyabb, mint az ételintolerancia:(

és ez különösen:

Ne felejtsen el odafigyelni arra, hogyan eszel és lenyel - a levegő lenyelése a legtöbb esetben böfögéshez, néha gázhoz vezet.

Lindsay S. Nixon

Szia Lindsay vagyok, más néven Boldog Növényevő.
Elköteleztem magam az emberek megsegítésében fogyjon vegán étrenden. 2006 óta blogolok, írtam 6 könyvet, és elindítottam az étkezés Mentor nevű vállalkozást.