60 napos anyagcsere-visszaállítás Dr. Chelsea Axszel és Jamie Eason Middletonnal

Növelje táplálkozását és fitneszét, és váltson jóról nagyra ezzel a Tiszta étkezés exkluzív étel- és fitneszprogramjával és az Oxygen testvérkiadványunkkal. Csatlakozzon a Dr. Chelsea Axel neves funkcionális táplálkozási szakemberhez, Jamie Eason Middleton hosszú ideje működő oxigén-közreműködőhöz és edzőhöz, valamint az egyik legátfogóbb egészségügyi újraindítási programhoz!

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Vigye újévi átalakulását a következő szintre Chelsea Axe, DC, CSCS táplálkozási szakértővel és Jamie Eason Middleton trénerrel, a Clean Eating álomcsapatával és az Oxygen testvérkiadványunk első közös online egészségügyi és wellness kihívásával. Szakértőink saját szavaikkal elmagyarázzák, miért nyerheted életed legjobb formáját nyerő formulájukkal és ételükkel a szénhidrát-kerékpározáson, aktívan maradva, időt találva az egészséges döntésekre és a motivációs fennsíkon keresztül.

A Chelsea és Jamie telefonon beszélgettek a közelgő kihívásról.

CHELSEA: Szia, Dr. Chelsea Axe vagyok, és itt vagyok Jamie Eason Middletonnal, hogy új online kihívásunkról, a 60 napos anyagcsere-visszaállításról beszéljek.

JAMIE: Nagyon izgatott vagyok.

C: Én is annyira izgatott vagyok. Szerintem az általunk eddig összeállított tartalom elképesztő, és alig várom, hogy lássam, hogyan áll össze az egész a végén.

J: Mindent szeretnék hallani a program szénhidrát-kerékpáros részéről. Tudom, hogy hasonlóan étkezünk, és egyikünk sem foglalkozik trükkökkel, ezért szeretnék hallani arról, hogy mit fogsz kezdeni vele.

C: Szeretem a szénhidrát kerékpározást. Amikor először kipróbáltam, ez volt az egyik utolsó erőfeszítés. Kicsit megijedtem, de azt gondoltam: „Minden mást kipróbáltam. Meg fogom nézni, hogy működik ez. " Végül olyasmi lett, amit egyenesen az elmúlt két évben tettem. Szeretem! Van energiád, így intenzív edzéseken tudsz átjutni, ugyanakkor testzsírt égetsz és kihajolsz. Oly ritka, hogy olyan étrendet talál, amelyhez valóban ragaszkodhat és életmódként alkalmazhatja, nem is annyira rövid távú dolog. És valójában fenntartható. Nagyon örülök, hogy megtaníthatom az embereket, hogyan építsék be ebbe a programba. Az alacsony szénhidráttartalmú napokon például olyan napokat fog hasznosítani, amikor nagyobb intenzitású edzéseket tervez, fel fogja tölteni a szénhidrátokat, hogy táplálja testét.

J: Tudod, sokat használtam a szénhidrát kerékpározást. Amikor valaki felhív engem, és azt mondja: „Hé, azt akarjuk, hogy forgasson egy magazinba”, azonnal szénhidrátos üzemmódba lépek, mert tudom, hogy ez működik. Sokan csak elkezdenek kalóriát számolni, és deficitbe kerülnek, egyre lejjebb mennek, de ez visszaüt. Csak nem működik! Nagyon szeretném, ha az emberek ezt megvalósítható megközelítésként gondolnák. Ennek ellenére szeretnék tudni néhány receptet! Adna nekünk néhányat?

C: Jelenleg több mint 80 receptem van a programhoz, teljesen új. A fehérjepalacsintától a salátákig mindenünk lesz - még egy zabpehely csokoládé aprósütemény recept is van benne, ha valóban rágcsálnivalóra van szükséged.

J: Ó, igen!

C: Olyan receptek ezek, amelyeket nem éreznek megfosztva az evéstől. Ennek nem szabad diétának lennie - utálom a „diéta” szót. A diéta csak egy rövid idő, amire be kell menni, majd visszaugrik a való életbe, és visszatér arra, hogyan csinált dolgokat korábban.

FOTÓ: BRYAN ANDERSON

J: Tudom, tudom! És amíg elkészítette a kihívás táplálkozási összetevőjét, addig végeztem az edzéseket, hogy megbizonyosodjak arról, hogy fantasztikusak-e.

C: Láttam néhány dolgot, amit átküldött, és fűszeres! Érezni fogjuk.

J: Nehéz, tudod, de valóban kivitelezhető is.

C: A program fitnesz részének megtervezésekor hogyan tette hatékonnyá és kihívássá?

J: Nos, ezt mindenkinek szerettem volna elkészíteni, de azt is szem előtt kellett tartanom, hogy csak 60 napom volt. Számomra arról szólt, hogy megbizonyosodjak arról, hogy olyan gyakorlatokat választottam, amelyeknek a legmagasabb a kalóriaköltsége.

C: Szeretem.

J: A másik cél az izom fenntartása, mivel az izom támogatja az anyagcserét. Szerettem volna tartalmazni néhány súlyzós edzést, de szerettem volna szórakoztató, súly nélküli gyakorlatokat is csinálni, mert egyesek nem szoktak hozzá a súlyhoz, és mert ez egy kicsit más. Szeretek kéthetente változtatni a dolgokon, mert számomra ez izgalmasnak tartja a dolgokat.

C: Imádom.

J: Szóval, nem tudom, tudják-e az emberek, hogy Ön Dr. Josh Axe felesége. Ti régóta élitek ezt az életmódot, és mindent együtt szórakoztatsz - látom, hogy sok mindent csinálsz az Instagramodon. Ti hogyan vagytok egyensúlyban?

C: Az egyensúly megőrzése érdekében életmódgá tesszük, és a minőségi idő számunkra az aktív tevékenység. Sokat jártunk Floridában, és amikor vagyunk, akkor célul tűzzük ki, hogy evezzünk, vagy hétvégén kirándulunk itt, Nashville-ben a kutyáinkkal.

J: Tesszük ezt a gyerekeinkkel - próbáljuk jobban megismételni a tevékenységeket.

C: Még nincsenek gyerekeim. Megváltoztatták a fitnesz szemléletét?

J: Nagy idő. Korábban az a tréner voltam, aki így hangzott: „Ez neked szól! Megtalálja az időt! ” És akkor született egy kisbabám, és arcon akartam ütni egykori önmagamat.

C: [Nevet] Olyan őszinte. szeretem.

FOTÓ: BRYAN ANDERSON

J: Az Ön prioritásai megváltoznak, mert a gyermekei válnak az Ön prioritásává, és ennek örül, de a legnehezebb az, hogy elveszíti a motivációját, mert motivált arra, hogy minden szempontból szolgálja őket. Amit szeretnék kérdezni tőled, visszatérve az ételekhez: szerintem a jó étkezés sok ember számára annyira megfélemlítő. Hogyan segíthet nekik legyőzni ezt a félelmet a helyes étkezéssel kapcsolatban?

C: Szuper félelmetes lehet, ha egyszerre annyi változás van. De szerintem ez is hazugság - nem kell minden változtatást egyszerre elvégeznie, különösen akkor, ha még csak most kezdi. Az egyik dolog, amit ajánlok, az, hogy a reggeli megváltoztatásával kezdje. Ha ezen változtat és két hétig fenntartja, az étkezésének 33% -a. Ez egy nagy adag!

J: Szerintem ez nagyszerű tanács. Mit szoktál enni reggelire?

C: Minden reggel csinálok egy csontleves fehérjét és kollagén turmixot. Minden reggel, kudarc nélkül - nekem is meg kell, hogy legyen.

J: Ez elképesztő! Van még egy: Van valami jó összetevő, amiről tudnom kell?

C: Egy dolgot tettem, hogy sok friss fűszernövényt használtam mindenben.

J: Szeretem a friss fűszernövényeket. Bazsalikom - te sem ölheted meg. A gyerekeim nyáron úszni fognak, a hároméves gyerekem pedig kiszáll a medencéből és megeszi a bazsalikomot a növénytől.

C: Ez elképesztő. Amikor friss fűszernövényeket vág a konyhában, olyan, mintha [belélegezne] ahhhhhh…

J: Tehát, ha valaki több gyógynövényt szeretne használni, mi lenne a legfontosabb tippje ehhez? Növeljék-e őket, vagy csak vegyék meg?

C: Kezdhetne vásárlással. Mint mondtad, a bazsalikom nagyon könnyen termeszthető. Csak levághatja őket a konyhában, felapríthatja és hozzáadhatja a salátához. Tudod, néha a levelembe dobok pár levelet, hogy beöntsem, és ez is nagyon jó.

J: Ó igen. Annyira jó. És a rozmaring az egyik szerintem sem ölhet meg. Arról szólok, amit nem lehet megölni, mert őszintén szólva nincs időm ezzel foglalkozni. [Nevet]

C: Én is, mert nincs időm és nincs zöld hüvelykujjam. A növényeket, amelyeket megpróbálok életben tartani? [Rázza a fejét] Nem. Nem. És akik nem érdekelnek, azok csak maradnak.

J: Kérdezhetek egész nap az ételekkel kapcsolatban. Ez az egyik kedvenc témám - és az egyik kedvenc tevékenységem az evés. [Nevet]

C: Nos, ez olyan szórakoztató volt. Szeretek utolérni.

J: Nagyon izgatott vagyok, hogy ez összejön. Mindketten hiszünk a programban alkalmazott technikákban. Mindenki odakint várjuk, hogy találkozzunk!

FOTÓ: DAYNA GLIEBE/SOUTHWELL PHOTO

Csatlakozzon a Chelsea-hez és Jamie-hez ehhez az életet megváltoztató kihíváshoz! Kettős feladattal járó kihívásunkkal csak 60 nap alatt javíthatja megjelenését és érzését.

AMIT KAPSZ

A teljes 8 hetes edzés- és táplálkozási terv, amely kihasználja az intervallum edzés és a szénhidráttartalmú kerékpározás kutatással támogatott erejét - függetlenül az edzettségi szintjétől vagy a kulináris szakértelemtől, a Chelsea és Jamie végigvezeti Önt minden lépésénél
Könnyű módszerek arra, hogy ezt a tervet egyedivé tegye a test és az ütemezés szempontjából
Rengeteg video főzési oktatóanyag, valamint egy receptkézikönyv és testreszabható étkezési terv több mint 80 recepttel
Online támogatást nyújtó kihívói és edzői
Kizárólagos hozzáférés a bónusz digitális tartalmakhoz
Több energia és karcsúbb, boldogabb - mindössze két hónap alatt!

BEMUTATÁS DÁTUMA: 2019. december 30

A Clean Eating olvasók a LEVELUP kódot használják, és 30% kedvezményt kapnak!