Diéta és anyatej

Van-e optimális szoptatási étrend? Megnéztük az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia ajánlásait:

Még mindig az vagy, amit eszel - és a baba is. Az étkezési piramis követése biztosítja, hogy megfelelő mennyiségű tápláló ételhez jusson. Minden nap 6 vagy több adag kenyérre és gabonára kell törekednie; 3 vagy több adag zöldség; 2 vagy több adag gyümölcs; 2-3 adag tej, joghurt és más tejtermékek; és 2-3 adag hús, baromfi, hal, tojás és/vagy bab. Az édességeket és az olajokat takarékosan kell használnia.
Naponta vegyen be multivitamint. Lehet, hogy terhesség alatt kezdte ezt a rutint - tartsa fent. Testének kalciumra, vasra és más tápanyagokra van szüksége az egészséges tejellátás biztosításához, és a multivitaminok segítenek.
Egyes ételek miatt a babád nyűgös lehet. Csecsemőről babára különbözik, de néhány csecsemő felháborodik vagy sír, ha az anyjuknak van valami fűszeres (például curry) vagy "gázos", például káposzta, hagyma vagy brokkoli. Jellemzően a nyűg csak néhány óráig tart. Előfordulhat, hogy el kell játszania diétáját, hogy elkerülje azokat az ételeket, amelyekre a baba rosszul reagál.
Ehet lágy sajtokat, felvágottakat, ritka marhahúst és egyéb lehetséges ételmérgezési forrásokat, amelyeket a terhesség alatt elkerültél. Még akkor is, ha megbetegszik, nem adja át az anyatejjel a babájának.
Száz csecsemőből körülbelül kettőnek lesz reakciója a tehéntejre anyja étrendjében. Ha csecsemőjének súlyos kólika, hasi kellemetlen érzése van, vagy bőrkiütése vagy csalánkiütése van, hányt vagy hasmenése van, vagy szoptatás után nehézségei vannak a légzéssel, azonnal forduljon a gyermekorvoshoz. Lehet, hogy ideiglenesen ki kell küszöbölnie a tehéntejet az étrendből. Ugyanez történhet tojással, földimogyoróval és más dióval is.
A koffein mértékkel rendben van. A baba nyűgös lehet, ha naponta ötnél több koffeintartalmú italt iszol, de általában néhány csésze kávé, tea vagy szóda nem lesz hatással.
Ihat alkoholt, de nem szokásosan, és egy ital a maximális. Az alkohol átjut a csecsemőnek az anyatejjel. És ennek semmi haszna - a sörről szóló mesék a tejkészlet növeléséről hamisak, és az alkohol nem feltétlenül segít aludni a babában. Egy ital (12 uncia sör, 4 uncia bor vagy uncia kemény ital) legalább két órával a következő szoptatás előtt a legjobb megoldás arra, hogy csökkentse a baba mennyiségét.
A cigaretta mindig veszélyes. Az addiktív nikotin nemcsak az anyatejbe jut a csecsemőnek, a dohányzás növeli a SIDS, az asztma, a köhögés és a fülfertőzés kockázatát.

Források: Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia; La Leche Liga

Az itt található összes tartalmat, beleértve az orvosok és más egészségügyi szakemberek tanácsát is, csak véleménynek kell tekinteni. Mindig kérje saját kezelőorvosának közvetlen tanácsát a saját vagy mások egészségével kapcsolatos kérdéseivel vagy kérdéseivel kapcsolatban.