67kg zsír?

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

mit mond a BMI index?

hallgatói

hiszem, hogy normális vagy, de ha újabb 5 kilót híznál, akkor határ túlsúlyos lennél

(Eredeti hozzászólás: CollectiveSoul)
mit mond a BMI index?

hiszem, hogy normális vagy, de ha újabb 5 kilót híznál, akkor határ túlsúlyos lennél

A 10.5. (Csak úgy értem, ha ha) egyáltalán nem kövér, de testösszetételétől függően nagyon másképp nézhet ki. Csak valamivel magasabb vagyok nálad, és emlékszem, hogy néztem ki ebben a súlyban - túl vékony, ha valami! De ha az összetétele inkább zsír, mint izom, akkor másképp nézhet ki.

A súlyánál csak az egészséges életmódra kell összpontosítania. Egyél jól és mozogj. Lehet, hogy lefogy egy kis súlya, lehet, hogy nem is, de szerintem a jelenlegi testsúlya egyáltalán nem aggódik. Smack durranás az "egészséges" BMI közepén, így szinte tökéletes - bár ez még nem a vége.

Sok zöldséget és egészséges rostot eszel? Gyakran azok az emberek, akik nem, észreveszik, hogy nem fogynak olyan jól az edzőteremben. Ha úgy érzi, hogy kövérnek látszik, és fogyni akar (egészségesen), azt javaslom, hogy növelje a kardió intenzitását, vagy hogy milyen gyakran csinálja. Mivel technikailag nem vagy egészségtelen, az lehet az érdeked, hogy a súlycsökkentés helyett a súlycsökkentés helyett tónusos legyen. Ez nem azt jelenti, hogy le kell ülnöd az összes fiúval, és súlyzókat kell csinálnod, még akkor is, ha csak kettlebellel guggolsz, súlyzós táskával vagy bármi mással növeled a gyakorlatok intenzitását.

A gyümölcsöknek és zöldségeknek az étrend 50% -át kell kitenniük, nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy a zöldségek milyen csodálatosak az egészségedre.