7 A medencei szervek prolapsusának fő kockázata

A medencei szervek prolapsusa nagyon gyakori probléma a nők számára.

Valójában a becslések szerint a hüvelyi szüléssel rendelkező nők közül legfeljebb 1-nél tapasztalható valamilyen mértékű kismedencei szerv prolapsus az életük során.

A prolapsus kockázatának ismerete segíthet csökkenteni a kockázatát, a prolapsus súlyosbodását vagy a műtét után ismételt prolapsust.

Olvassa el most, hogy megtanulja:

A kismedencei szervek prolapsusának 7 fő kockázata
Hogyan tudja kezelni a kockázatait

7 A medencei szervek prolapsusának fő kockázata

A kismedencei szervek közé tartozik a hólyag, a méh, a hüvely és a végbél.

Kismedencei szerv prolapsus olyan állapot, amikor egy vagy több kismedencei szerv elmozdul a helyzetéből és leereszkedik, kiemelkedik a hüvely falaiba, és néha a hüvely bejáratából.

1. Terhesség és szülés

A terhesség és a szülés károsíthatja a kismedencei szerveket támogató izmokat és szöveteket, hozzájárulva a kismedencei szervek prolapsusának kialakulásához.

A prolapsus kockázata növekszik:

Hüvelyi szállítás
Szállítások száma
Nagy születési súlyú csecsemők
Instrumentális szállítás
A medencefenék támaszainak (izmok és kötőszövetek) károsodása
A medencefenék izmait ellátó idegek károsodása

Menedzsment

A medencefenék gyakorlása a szülés után nagyon fontos a medencefenék szöveteinek rehabilitációjában a terhesség és a szülés után.

Ha szülés közben medencefenék károsodást szenvedett, akkor a medencefenék fizioterápiája részesülhet a medencefenék támaszainak helyreállításában és a jövőbeni leesés kockázatának csökkentésében.

2. Hormonális változások

A medencei szervek prolapsusának kockázata a menopauza hormonális változásaival együtt növekszik.

A medencefenék izmainak és néhány támogató szövetnek vannak receptorai (érzékelői), amelyek detektálják az ösztrogént.

Amikor az ösztrogén csökken, ezek az izmok és az erős támaszok meggyengülnek, érzékenyebbé válnak a megterhelésre és a túlterhelésre.

A menopauza és az öregedés a kollagénszint csökkenésével jár. A kollagén elősegíti a medencefenék szöveteinek rugalmasságát és nyújtását. Amikor szövetei elveszítik a nyújtás képességét, hajlamosabbak a sérülésekre.

Menedzsment

Szerencsére az izmok bármilyen életkorban erősödhetnek a testmozgással. A menopauza alatti és utáni rendszeres medencefenék-gyakorlatok segíthetnek a medencefenék erejének fenntartásában és hosszú távú támogatásában.

Néhány nő szerint a hormonpótló terápia vagy a hüvelyi ösztrogén segíti a medencefenék erősödését, azonban ezt továbbra is alátámasztják a kutatások.

3. Feszülés székrekedéssel

Prolaps Gyakorlatok Könyv

Minél többet erőlködik a belének ürítése, annál nagyobb a kismedencei szervek leesésének kockázata.

A belek kezelése a székrekedés és az erőlködés elkerülése érdekében:

A széklet megfelelő konzisztenciájának megtartása a bél ürítéséhez
A helyes bélürítési helyzet és technika alkalmazása
Rendszeres kismedencei gyakorlatok végzése.

4. Nem megfelelő általános gyakorlat

Az általános testmozgás nagyszerű az egészségére és a közérzetére, azonban a testének nem megfelelő gyakorlása növelheti a sérülés kockázatát.

Ha a medencefenéke gyenge vagy nem működik megfelelően, akkor a kismedencei szerv prolapsusának kockázata bizonyos típusú gyakorlatok esetén is megnő.

A kismedencei szerv prolapsusának kockázatát növelő gyakorlatok a következők:

Nehéz emelés, pl. Nehéz súlyú edzés
Nagy hatású gyakorlatok pl. ugrás, futás
Intenzív maghasi gyakorlatok pl. néhány intenzív Pilates hasi gyakorlat

Menedzsment

A medencefenék biztonságos gyakorlata segíthet megőrizni edzettségét és erejét, miközben minimalizálja a medencefenék terhelését. Sok enyhe-mérsékelt prolapsusban szenvedő nő továbbra is gyakorol, anélkül, hogy prolapsus tünetei vagy súlyosbodása lenne.

5. Elhízás

Az elhízás egy másik kockázati tényező a kismedencei szervek prolapsusában, különösen a hasi zsírfelesleg.

A hasi (zsigeri) zsír a hasban tárolódik, és a hasi szervek, például a belek körül helyezkedik el. Ha egyenesen áll, a hasi zsír a szervei felett nyugszik. A hasi zsír függőleges napi tevékenységek során terheli a medencefenéket.

Menedzsment

A hosszú távú testsúly-szabályozás és a felesleges hasi zsírvesztés a holisztikus prolapsus-kezelés fontos szempontja. A fogyáshoz megfelelő étrend mellett a megfelelő általános testmozgás segíthet a hasi zsír megcélzásában és elveszítésében.

6. Kismedencei sebészet

A kismedencei műtét növeli a kismedencei szerv prolapsusának kockázatát.

A prolapsus műtét növelheti az ismételt prolapsus kockázatát. Az első prolapsus műtét általában a legsikeresebb. Ez az egyik oka annak, hogy néhány nőgyógyász késlelteti a prolapsus műtétet fiatal nőknél.

A kismedencei műtét más formái szintén növelhetik a prolapsus kockázatát. A hólyagműtét egyes típusai, a méheltávolítással együtt, hibákat okozhatnak a medencefenék támaszain.

Menedzsment

A prolapsus kockázatának kezelése, a prolapsus súlyosbodásának elkerülésére szolgáló stratégiák alkalmazása és a medencefenék rendszeres gyakorlása fontos a prolapsus műtét után.

7. Krónikus köhögés

A köhögés lefelé kényszeríti a medencefeneket, ezáltal megnyújtva és gyengítve a medencefenék támaszait (beleértve a medencefenék izmait és szalagjait is).

A krónikus köhögés számos állapothoz kapcsolódik, beleértve:

Asztma
Allergiák
Krónikus hörghurut
Dohányzó

A prolapsus megelőzése és kezelése a mellkas jó kezelésével és a medencefenék rehabilitációjával jár.

A mellkas kezelése a prolapsusra kiterjedhet:

Mellkas fizioterápia a krónikus állapotok hatékony mellkasi clearance technikáinak elsajátításához
Akut mellkasi fertőzések és akut köhögés kezelése megfelelő gyógyszeres kezeléssel
A medencefenék izmainak előfeszítése köhögés ellen
Nem dohányzik

Kulcsfontosságú pontok a medencei szervek prolapsusának kockázatához

A kismedencei szervek prolapsusának néhány fő kockázata a következők:

1. Terhesség és szülés
2, Hormonális változások
3. Feszülés székrekedéssel
4. Nem megfelelő általános gyakorlat
5. Elhízás
6. Kismedencei műtét
7. Krónikus köhögés

Ha fokozott a kockázata a kismedencei szervek prolapsusának, akkor megfelelő irányítással módosíthatja kockázatait, ideértve az életmód megváltoztatását, a súlykezelést és a rendszeres medencefenék-gyakorlatokat.

PROLAPSE GYAKORLATOK KÖNYV

Michelle Kenway medencés fizioterapeutával

Tanulja meg, hogyan kell biztonságosan gyakorolni, erősíteni a prolapsust és csökkenteni az ismételt prolapsus kockázatát.

A Prolapse Exercises egy teljes gyakorlati útmutató a nőknek a prolapsus műtét után, akik biztonságos testmozgást és a medencefenék védelmét szeretnék elérni.

OLVASSA TOVÁBBI MOST

Üdvözöljük az alábbi megjegyzéseket

Kérjük, olvassa el az ezzel kapcsolatos információkkal kapcsolatos felelősségkorlátozásunkat.

Üdvözöljük a megjegyzéseket Mégse válasz

Hozzászólások

Hosszú távú gyors járás okozhatja a hólyag prolapsusát?

Ez a gyaloglás hatásától és a medencefenék állapotától függ. A gyors séta nyilvánvalóan kevésbé okozza a prolapsust, mint a futás. Számos kombinált tényezőtől függ, beleértve a hasi zsírosságot, egyéb tevékenységeket, a medencefenék működését, az általános egészségi problémákat, amelyek valószínűleg hatással vannak a medencefenékre is.

Sokat kerékpározom. Ez növelheti-e a prolapsus kockázatát?

Övé
A kerékpározás alacsony hatású gyakorlat, így nem valószínű, hogy növeli a prolapsus kockázatát a nagy hatású futó/ugró gyakorlatokhoz képest

A 3. babával terhes vagyok, és aggódom, hogy további károkat okozhat-e. Ha a hüvelyi szülés kockázati tényező, a c szakaszos születés jobb megoldás-e a súlyosabb prolapsus valószínűségének csökkentésére? Úgy tűnik, az OBGYN-omnak nincs véleménye vagy sok ismerete a prolapsusról.

Szia Camie
Ez a millió dolláros kérdés, nem igaz. Tudjuk, hogy a legtöbb esetben a medencefenék károsodása a kezdeti szülésnél jelentkezik, így ez potenciális plusz egy újabb hüvelyi szülés mellett. Ennek ellenére tudjuk, hogy sok olyan tényező játszik szerepet, amelyek hüvelyi szállítással növelik a medencefenék károsodásának kockázatát; a baba mérete és súlya, a tolási szakasz hossza, a műszeres szállítás, a már meglévő medencefenék állapotok és egyebek. Mint tudják, a c/szakasz műtéti kockázattal (és elhúzódó gyógyulással) jár, szemben a hüvelyi szüléssel, ahol a medencefenék sérülésének kockázata megnő. Ez valóban egy megbeszélés, amelyet az OBGYN-lel folytatunk, és képesnek kell lennie arra, hogy válaszokat várjon a valódi aggályaira. Sajnos a nap végén ez arra következik, hogy ketten a kockázatok és az itt már említett egyéb tényezők alapján döntenek az Ön számára legmegfelelőbb pályáról.
Minden jót
Michelle

Három hete volt egy hátsó javításom és a perineum rekonstrukcióm. Még csak 28 éves vagyok. Nagyon remélem, hogy a jövőben nem történik velem újabb prolapsus. Rendeltem a könyvét és a DVD-jét.

Tudna tanácsot adni nekem arról, hogy mikor és hogyan kell felemelni a hét hónapos babámat? Körülbelül 10 kg.

Nagyon szépen köszönjük!

Szia Lu
Igen, nehéz baba hordozása és emelése kihívást jelent a prolapsus miatt. Ez a biztonságos emelésről szóló cikk segít megválaszolni a biztonságos emelés kérdését. Lu próbálja ülni, ahol lehetséges, üljön a földre babájával pihenni és játszani, pihenjen, amikor a baba pihent, hogy segítse a medencefenék terhelését és elősegítse a gyógyulást, próbálja elkerülni a tartós álló ápolást, ahol lehetséges, toborozzon segítséget ahol lehetséges emelje fel, és használjon babakocsit, ahelyett, hogy hordozná, ahol csak tudja.

Minden jót a gyógyuláshoz
Michelle

Segíthet-e egy ember szerve a cystocele visszaszorításában?

Valószínűleg igen, de ez csak ideiglenes lesz - amikor mozogni állsz, a süllyedés újra leereszkedik

Kíváncsi vagyok, hogy az olajozatlan szex naponta 1-2 alkalommal okozhat-e hüvelyi prolapsust?

Nincs GG, ez nagyon valószínűtlen

Szia Mel
Azt hiszem, jól cselekszel, amikor orvoshoz fordulsz, hogy segítsen a pesszárium visszahelyezésében - ez a műtétnek nagyon jó alternatíva lehet, amely segítene munkádban és vállalkozásodban. Mint tudják, a tisztítás nehéz munkával jár, és ez kétségtelenül növeli a medencefenék terhelését. Ha ezt szeretné megtenni, akkor a legjobb előrelépés az lesz, ha rendszeresen elvégzi a medencefenék gyakorlatait, minimalizálja a nehéz emelést, biztonságos emelési technikákat alkalmaz, módosítja a munkaterhelését, ahol csak lehetséges, még akkor is, ha ez kevesebb munkát igényel, vagy akár gondoljon arra, hogy alkalmazzon segítséget, ha elég elfoglalt lesz. Próbáljon arra összpontosítani, amit tehet, és ez azt jelentheti, hogy szelektíven választja a vállalt munkákat, egyes munkák mindenképpen alacsonyabb kockázatúak lesznek, mint mások. Érdemes lehet elolvasni ezt a cikket a házimunkáról és az eséses takarításról is.