7 dolog, ami miatt éhesnek gondolod magad (akkor is, ha nem kell enned)

Olvassa el ezt, mielőtt betörne a hűtőszekrénybe.

miatt

A gyomrod a végső tréfamester: Ez becsaphat téged abban, hogy elhiggye, hogy az ételt viseli, amikor valóban nincs szüksége a táplálékra. Nos, már nem esünk neki - és akkor sem leszel, miután megszerezted ezt a szükséges ismereteket.

A vakító víz nem gyorsítja fel a fogyást, de a H2O-val való spórolás megkönnyítheti az éhségvágyat a szakértők szerint. Szerencsére tízféleképpen lehet több vizet inni.

Sajnos kedvenc Instagram időtöltése nem olyan nagyszerű a derékvonalának. A Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az őrült-finom ételek képeinek megtekintése aktiválja az agy jutalomközpontját, és túlevéshez vezethet.

Az alváshiány miatt az étkezés különösen étvágygerjesztőnek tűnik, emiatt éhesebbnek érzi magát, és a normálisnál nagyobb adagokhoz nyúlhat - derül ki egy 2013-as tanulmányból. Nézd meg ezt a 15 trükköt, hogy ma jobban aludj.

Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy rengeteg édes dolog elfogyasztása megzavarhatja a bélben a hormonális egyensúlyt: A felesleges mennyiség fogyasztása lelassítja a leptin (az étvágyat elnyomó hormon) termelését, és lehetővé teszi a ghrelin (egy hormon, amely elmondja az agyának éhes) becsapni, hogy azt gondolja, többet kell enned.

A pia hatással van a leptin szintjére is, és a munchies fő esetét adja, mondja korábbi kutatások. Ehhez kapcsolódóan megemlítem, hogy az ivási szokása több száz kalória elfogyasztására késztetheti. Nem köszönöm.

A szorongás gyűlöletének ez egy másik oka: A jövőbeli események miatt aggódva a ghrelin megpattanhat, ami emeli az éhség szintjét - állítja új kutatás. Sajnos ez a hatás még erősebb, ha éppen a stresszes események közepén jár.

Amíg a The Walking Dead legújabb epizódjára összpontosítasz, távol akarsz maradni minden ehetőtől. Miért? Egy nemrégiben készült tanulmány szerint nem figyelhet az éhségjelzéseire, mennyit eszik, és ezekre a zombikra egyszerre. Tehát, ha nem nyomja meg a szünetet, csak miután elkészült az uzsonnájával vagy étkezésével, akkor alapvetően túl kell fogyasztania.