7 egészségügyi előny, amelyek megszállják a kurkumát

Dr. Anthony Gustin, DC, MS orvosilag felülvizsgálta, 2019. szeptember 12-én. Írta: Sheila Amir

Szeretné tudni, miért látja a kurkuma mindenhol és szinte mindenben?

Bármilyen otthonos, a kurkuma gyökere számos egészségügyi előnnyel jár, a gyulladás megölésétől, az agy teljesítményének növelésétől, sőt a rák megelőzésében és kezelésében is.

Éppen ezért évszázadok óta használják mind a hagyományos kínai orvoslásban, mind a hagyományos indiai ayurvédikus orvoslásban.

Csak az elmúlt két évtizedben vége volt ennek 6000 szakértői által áttekintett tudományos tanulmány, amely bizonyítja a kurkuma egészségügyi előnyeit és ez a lista folyamatosan növekszik [*].

Ezek a legimpozánsabb eredmények:

A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin széles skálájú kognitív előnyök . 2015-ben egy tanulmány kimutatta, hogy segít megelőzni a szorongásos rendellenességeket azáltal, hogy növeli az agy DHA-szintjét [*].
A kurkumin bőregészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos klinikai bizonyítékok 2016-os szisztematikus áttekintése megállapította, hogy az rendelkezésre áll többféle bőr előnye orálisan és helyileg alkalmazva [*].
A kurkumin válik 2000% -kal hatékonyabb, ha piperinnel kombinálják, fekete borsban található vegyület [*].

Legyen még figyelmed?

Ez csak a kurkuma előnyeinek kezdete, különösen a kurkumában található hatóanyag - kurkumin .

A kurkuma hatékonynak bizonyult több betegség kezelésében, megelőzésében vagy csökkentésében [*] [* [*] [*] [*], beleértve a

Agy rendellenességek
Emésztési problémák
Anyagcsere problémák
Ízületi betegségek
Gyulladás
Megfázás és láz
Fáradtság
Krónikus fájdalom
Rák

Az igazi kérdés az, hogy a fűszerek képesek-e mikrofoncseppeket csinálni?

Merüljünk el abban, miért van szükséged kurkumára életedben ASAP:

ÚJ tökfűszer rúd

Csak meghatározott ideig.

A kurkuma érdekes története

A kurkuma rizóma nak,-nek ugyanaz a növénycsalád, mint a gyömbér. Tudományos neve: Curcuma longa - arra az esetre, ha valaha is tudnia kell ezt egy játékbemutatón. Indiai sáfrány neve is. Indiából és Délkelet-Ázsiából származik, ahol ma is erősen használják fűszerként, minden természetes ruhafestékként, sőt gyógyszerként.

Az ayurvédikus orvostudomány egyik évszázadok óta a kurkuma több mint két évtizede teszi a hívőket a nyugati orvoslás szkeptikusaiból, miközben a gyógyszerértékét bizonyító tanulmányok ezrei összegyűlnek.

A kurkumban van egy speciális vegyület, az úgynevezett kurkumin, amelyről kiderült, hogy javítja az egészségét és elhárítja a betegségeket, a fájdalmat és még sok mást.

A kurkumát, amely a kurkuma jellegzetes sárga színét adja, eredetileg a ruhák festésére használták.

A ruhák festésén túl erőteljes gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, antioxidáns, sőt rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik [*].

Amikor elolvassa a kurkuma egészségügyi előnyeiről szóló cikkeket, azok általában a kurkumin előnyeire hivatkoznak. Mivel szinte minden betegség állapota valamilyen módon krónikus gyulladással jár, a kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítik a testet a gyógyulásához szükséges lendületben [*].

A kurkuma 7 csodálatos egészségügyi előnye

# 1: A kurkuma egy gyulladáscsökkentő Marvel

A kurkumin nem viccel, ha gyulladásról van szó. Gyógyászati szintű gyulladáscsökkentő tulajdonságokról beszélünk nem kívánt mellékhatások nélkül [*].

A tudomány most megerősíti a megbetegedések többségét, amelyek krónikus gyulladással járnak - cukorbetegség, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, mentális betegségek és még rák is.

A kurkumin az egyik legerősebb, teljesen természetes gyulladásgátló vegyület lehet a földön, különösen piperinnel kombinálva.

Amellett, hogy évszázadok óta használják az ájurvédikus orvostudományban és számos állatkísérletben, humán vizsgálatok ma is megerősítik a kurkuma gyulladáscsökkentő előnyeit [*].

Megállapították, hogy a kurkumin csökkenti a rheumatoid arthritis által érintett ízületek duzzanatát, fájdalmát és érzékenységét [*].

# 2: Komolyan következő szintű antioxidáns

A kurkuminoidok kurkumában antioxidáns tulajdonságúak, gyulladáscsökkentő hatásuk mellett [*].

A szabad gyökök olyan vegyületek, amelyek extra oxigénmolekulát tartalmaznak rajtuk, ami károsítja minden olyan szövetet, amelybe ütközik. Ki vagyunk téve a környezetből származó szabad gyököknek, a dohányzásnak, bizonyos ételeknek, sőt a gyógyulás természetes melléktermékének.

A kurkumin kettős antioxidáns hatással éri el a szabad gyököket:

Meggyógyítja az általuk okozott kárt
Deaktiválja magukat a szabad gyököket [*]

Ez pedig segít megakadályozni számos betegséget, lassítani az öregedés előrehaladását és megőrizni a szövetek lehető legjobb állapotát.

Ez a gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatás, amiért a kurkumin segíthet több betegség leküzdésében [*] [* [*] [*] [*], többek között:

Agy rendellenességek: Alzheimer-kór, demencia, depresszió
Emésztési problémák: hasmenés, gyomorégés (dyspepsia), Helicobacter pylori fertőzés (más néven H. pylori, a gyomorfekélyt okozó baktériumok), gyulladásos bélbetegség (IBD), gyomor puffadás, gyomorfájdalom, gyomorfekély, bélgáz, irritábilis bél szindróma (IBS), étvágytalanság, fekélyes vastagbélgyulladás, férgek, Crohn-betegség.
Anyagcserezavarok: Magas koleszterinszint (diszlipidémia), inzulinrezisztencia, 2-es típusú cukorbetegség
Fertőzések: baktériumok és vírusfertőzések, tüdőfertőzések, húgyhólyag fertőzések
Fibromyalgia
Hörghurut
Megfázás és láz
Fáradtság
Szabadgyökök okozta károk
Epehólyag rendellenességek
Fejfájás
Viszkető bőr
Sárgaság
Májproblémák
Menstruációs problémák
A rák több típusa, beleértve az emlőrákot is

Az eredményeket a kurkuma tea, az ételek és italok kurkuma és a kurkumin pótlásának folyamatos bevitele mutatja. A legfontosabb az, hogy következetesen elfogyasszuk az Ön számára megfelelő formában. Nem segít senkinek, aki polcon ül.

# 3: Fájdalomcsillapítás

A fájdalom rendellenességei egyre gyakoribbak. Ennek oka részben az ülő életmódunk és a stressz szintünk lehet.

Remek hírek vannak azok számára, akiknek életét fájdalom éri - a kurkuma kurkumin segíthet. A kurkuminról kiderült, hogy segíti a menstruációs, ízületi, csont-, izom- és neurológiai fájdalmakat (fejfájás és migrén).

A legfontosabb, hogy kurkumin-kiegészítőt szedjen továbbá az egészséges életmód megváltozása. Győződjön meg arról, hogy az egészségügyi szolgáltató folyamatosan figyelemmel kíséri a választott kurkuma-kiegészítőt, valamint a gyógyszeres kiigazításokat.

# 4: A kurkuma fokozza az agy működését és megvédi az agyi betegségeket

Növelni akarja az agy teljesítményét? A kurkuma lehet az új legjobb barátod.

A kurkumin mennyisége [*] [*] [*] [*] [*] [*]:

Fokozza az agy működését
Könnyű, sőt megelőzhető a szorongás
Csökkentse a depressziót
Fokozza a mentális egészséget
Megakadályozza a demencia több típusát, beleértve az Alzheimer-kórt is.

A kurkuma kurkumin növelheti az agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) nevű vegyület szintjét [*]. A BDNF egyfajta növekedési hormon, amely az agyra jellemző.

A krónikus stresszben szenvedő egyének és még az állatok BDNF-szintje is alacsonyabb. Alacsony BDNF-szint az Alzheimer-kórban szenvedőknél és a depresszióban szenvedőknél is megfigyelhető.

A kurkumin BDNF-növelő képességének köszönhetően segíthet depresszióban, stresszben és még az Alzheimer-kórban is.

A tanulmányok most azt a lehetőséget vizsgálják, hogy a kurkuma képes-e kivédeni, késleltetni vagy akár visszafordítani az agyi agyi betegségeket és az életkorral összefüggő agyműködés csökkenését. A fiatalság forrása végig a fűszercsomagodban lehetett.

Több száz tanulmány mutatja, hogy a kurkuma kurkumin rövid és hosszú távon is jót tesz az agyad számára. Ha jobban szeretne teljesíteni a teszteken, az előadásokon és a mindennapi életben, itt az ideje elkezdeni a kurkumint a napi rutin részévé tenni.

Ha jelenleg mentális betegséggel vagy bármilyen, az agyhoz kapcsolódó rendellenességgel foglalkozik, akkor meg kell vitatnia az egészségügyi szolgáltatóval a kurkumin hozzáadását, és csak közvetlen felügyeletük alatt végezhet gyógyszeres változtatásokat.

# 5: Ígéretet mutat a rák elleni küzdelemben

Szerencsére a rákos megbetegedések száma csökkent az elmúlt két évtizedben. Becslések szerint azonban továbbra is 1,7 millió embernél diagnosztizálják a rákot 2018-ban, és több mint 600 000 ember hal meg rák miatt [*].

A rákos megbetegedések súlyossága és hatása miatt fontos, hogy körültekintően járjon el, amikor beszámol arról, mi segíthet a kezelésben és a megelőzésben.

Soha ne válasszon valamit a kezelés helyett. Mindig kövesse az egészségügyi szolgáltató ajánlásait.

A kurkumin több száz tanulmányban ígéretesnek bizonyult, ami segíthet egyes rákos megbetegedések megelőzésében, lassíthatja a rák progresszióját, és a meglévő rákkezelésekkel együtt működik [*] [*] [*] [*] [*] [*] [ *] [*] [*].

Valójában kiderült, hogy a kurkumin szelektíven elpusztítja a rákos sejteket [*]. Azt is kimutatták, hogy a testével együttműködve megállítja a rákos sejtek szaporodását [*].

# 6: Védelmet nyújt a szívbetegség ellen

A szívbetegség az első számú halálok világszerte. Nem vonhatja vissza a genetikát, de mindennap megvédheti testét a szívbetegségek megelőzésében.

Megállapították, hogy a kurkumin egyaránt megakadályozza a szívbetegségeket és csökkenti a szívbetegséghez vezető károsodásokat.

Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai együttesen segítenek [*] [*] [*] [*] [*] [*] [*]:

Hozzon létre egészséges vénákat és artériákat
Csökkentse az LDL-koleszterint
Alacsonyabb vérnyomás
Javítsa a szív- és érrendszer általános egészségi állapotát

Segít a stroke és a szívroham megelőzésében is a vérlemezke-aggregáció csökkentésével [*] .

Amikor a vérlemezkék az artériák egy pontján elkezdnek csoportosulni (aggregálódni), a véráramlás lelassul, és az alvadék elszakadhat, és szívrohamot vagy szélütést okozhat.

# 7: Gyönyörű, ragyogó bőr

Nagyon sok méreganyagnak vagyunk kitéve egész napunk során. Ők abban a vízben vannak, amelyben fürdünk, a forgalomban, amelyben közlekedünk, a levegőn, amelyet belélegzünk, és az élelmiszer-ellátás során található káros élelmiszer-adalékanyagok.

Bőrünk egyben az első védelmi vonalunk a toxinok ellen, és a legnagyobb szervünk is, amely méregteleníti testünket. Ez megkönnyíti annak megértését, hogy miért olyan elterjedtek a bőrproblémák.

A jó hír az a kurkuma kiválóan méregteleníti a testedet .

A kurkumáról kiderült, hogy segíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrgyulladást, a bőrfertőzéseket és a diszpigmentációt [*].

Csökkentheti a pattanások, a pikkelysömör és az ekcéma kialakulásának megjelenését, bőrpírját és méretét mind fogyasztáskor, mind helyi alkalmazás esetén [*] [*] [*].

A kurkumát tartalmazó szappanok és egyéb bőrápolási termékek széles körben elérhetőek.

A helyi alkalmazás azzal a gonddal jár, hogy ideiglenesen megfestjük a bőrünket, és tartósan megfestünk bármit, amellyel véletlenül megkenünk, miközben a bőrünkön van - de ez könnyen megelőzhető.

Tárolja a szappanokat oly módon, hogy megakadályozza őket a zuhany, a függöny és minden más, amivel kapcsolatba kerülnek.

Helyi teszt kurkuma egy kis bőrfolton, mielőtt felvenné, hogy lássa a test reakcióját, és ne használjon kurkumát az orvos ellátása helyett súlyos bőrfertőzés vagy rendellenességek esetén.

A kurkuma megvásárlása és tárolása

Friss kurkuma gyökér vásárlásakor válasszon olyan szerves gumókat, amelyek mentesek a sérülésektől és a rothadástól.

Őrölt, szárított kurkuma különálló palackokban vagy ömlesztve vásárolható meg, csak ellenőrizze, hogy szerves-e, és tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőben.

Kiváló minőségű kurkuma-kiegészítő kiválasztásakor válasszon olyan minőséget, amelynek minőségét megvizsgálták, töltőanyagoktól és mesterséges összetevőktől mentes, valamint piperint tartalmaz, hogy maximális egészségügyi előnyökhöz jusson .

Kurkuma biztonsági aggályai

Bár több tanulmány bebizonyította, hogy a kurkuma még nagy dózisban is biztonságos és hatékony, vannak olyan személyek, akiknek óvatosságra van szükségük:

Ha terhes vagy terhes lehet, akkor a kurkuma gyógyászati szintű adagolása nem ajánlott.
Ez a gyógynövény nem ajánlott súlyos endometriózisban szenvedő nők számára sem. Beszéljen tovább az egészségügyi szolgáltatóval.
Ha véralvadási rendellenessége van, vagy a következő pár hétben műtét előtt áll, a kurkuma nem ajánlott. Beszélje meg a műtét utáni újbóli bevezetést sebészével.

A kurkuma rendkívül nagy adagjai hányingerhez, hányáshoz, hasmenéshez, hipotenzióhoz (alacsony vérnyomás) és bizonyos gyógyszerekkel való kölcsönhatásokhoz kapcsolódtak.

Mint minden étrend, életmód és étrend-kiegészítő változás esetén, beszélje meg az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval, és együtt dönthessen arról, hogy mi a legjobb.

Finom módszerek a kurkuma élvezetére

A kurkuma a curry egyik összetevőjeként ismert, amely korlátlan lehetőségekkel rendelkező étel.

Szerencsére olyan ételekben is újszerű megjelenést mutat, mint a gyulladáscsökkentő gumicukor, az aranyrács és a turmix.

Jó szórakozást próbáld ki, de ne felejtsd el, ha egy recept cukrot igényel és kurkuma, nem kap semmit a kurkuma egészségügyi előnyeiből. A cukor gyulladásos tulajdonságai megsemmisítik őket.

Valószínűleg alig várja, hogy minél több kurkumát fogyasszon. Kezdje azzal, hogy beleássa ezeket a finom Curry csirke saláta pakolásokat .

Üdvözöljük a kurkuma megszállott életében

Amint láthatja, a kurkuma rengeteg egészségügyi előnnyel jár, és végtelennek tűnő módon élvezheti.

Ügyeljen arra, hogy legközelebb az élelmiszerboltban vegye fel a friss és a szárított kurkumát, és kezdje el gyakran fogyasztani. A kurkuma maximális előnyeinek kihasználása érdekében keressen egy kurkumin-kiegészítőt, amely piperint is tartalmaz.