A Gymnema Sylvestre 8 egészségügyi előnye és hogyan kell használni

Dr. Anthony Gustin, DC, MS orvosilag felülvizsgálta, 2019. szeptember 12-én - Írta: Corey Nelson

Ha cukor utáni vágyakozással küzd, akkor érdekelheti a Gymnema sylvestre.

Ennek a gyógynövénynek a legelterjedtebb neve az „erdei periplóka” és az „ausztrál tehén”. De a hindi neve, a „gurmar” a legérdekesebb. Ez a „cukor rombolója”.

Ez a név jól megérdemelt: A Gymnema sylvestre levelek megakadályozhatják, hogy ízlelőbimbói édes ízekhez jussanak, ami a Gymnema mosodai listáját adja az egészségügyi előnyökről. A Gymnema sylvestre levelek csökkenthetik a vércukorszintet, megszüntethetik a cukor utáni vágyakat, felgyorsíthatják a fogyást és az inzulinszintet.

A gymnema Ausztráliában, Afrikában, Srí Lankán és Indiában növekszik. Az Ayurveda, az ősi indiai orvosi ismeretek rendszere, amely 5000 évre nyúlik vissza, a Gymnema sylvestre-t használja a kígyómarások kezelésére és antimikrobiális aktivitására.

Ez a cikk kitér a Gymnema sylvestre egészségügyi előnyeire és arra, hogy miért hasznos étrend-kiegészítő a cukor utáni vágyakozáshoz, különösen akkor, ha magas zsírtartalmú étrendet követ.

Mi a Gymnema Sylvestre?

A Gymnema sylvestre egy szívós mászócserje, amely Indiában, Ausztráliában és Afrikában honos. Vadul növekszik, és olyan gazdálkodók is termesztik, akik értékes gyógyászati felhasználásra értékesítik a leveleket.

A csak egy aktív molekulát tartalmazó gyógyszeres gyógyszerekkel ellentétben a G. sylvestre különféle bioaktív vegyületekkel rendelkezik [*].

A gymnema levelek szaponinokat, gimnasavakat és más értékes vegyszereket tartalmaznak, amelyek számos előnnyel járnak, ideértve a következőket:

Az étkezés hatására az inzulin szekréciójának fokozása
A sérült sejtek regenerációjának elősegítése
A glükóz metabolizmus javítása nem inzulinfüggő eszközökkel
Blokkolja a cukor felszívódását a vékonybélben

A Gymnema egyik leghihetetlenebb vegyülete a gurmarin, egy peptid, amely megakadályozza, hogy a nyelv ízlelőbimbói észleljék az édes ételeket.

Kémiailag a gurmarin szerkezete hasonló a cukoréhoz. Elfogadja a nyelv ízlelőbimbóinak receptorait, és megakadályozza őket abban, hogy különbséget tegyenek az édes íz és a keserű íz között [*].

A tornaminsavak hasonlóan hatnak a bélrendszerére, hogy megakadályozzák a cukrok felszívódását az emésztés során [*].

A Gymnema Sylvestre 8 egészségügyi előnye

Íme a Gymnema sylvestre levélkivonat 8 egészségügyi előnye, ami arra késztetheti Önt, hogy fontolja meg ennek a természetes terméknek a kiegészítését a keto étrendjén.

ÚJ tökfűszer rúd

Csak meghatározott ideig.

# 1: Segít a cukor utáni vágyakozásban

A Gymnema első számú szuperhatalma, hogy képes ideiglenesen csökkenteni az édes ízek érzékelését, és csökkenti a cukor és édesség utáni vágyat. Más ízeket nem érint, csak édeseket [*] [*].

Ez nagyszerű hír, ha ketózisba kerül vagy ketózisban szenved, de még mindig tapasztalja az alkalmi édességet. A Gymnema sylvestre egy fantasztikus választás, amely segít elkerülni a cukrot és az édes csemegéket azáltal, hogy kevésbé vonzóvá teszi őket.

# 2: Elősegítheti a fogyást

Ha a cél a zsírvesztés, a Gymnema sylvestre kivonat megkönnyítheti a fogyást. A Gymnema elhízás elleni hatást fejt ki emberekben és patkányokban, megakadályozza a súlygyarapodást és javítja a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi jelzőket [*] [*].

Egy tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos emberek azt tapasztalják, hogy kevesebbet esznek, ha étkezés előtt szedik a Gymnema sylvestre-t [*].

A gymnema segít csökkenteni a testsúlyt, de nem stimulálja a központi idegrendszert. Ez azt jelenti, hogy nem növeli a stresszt, nem változtatja meg a kortizol szintjét, és nem zavarja az alvást.

Három hétig tartó Gymnema-kezelés után az elhízott patkányok normális szintre csökkentették testsúlyukat [*].

A gymnema jól párosul ketogén diétával a zsírvesztés érdekében. Megkönnyíti az alacsony szénhidrátfogyasztásra való átállást és csökkenti a túl sok szénhidrát, különösen a túl sok cukor fogyasztásának káros következményeit.

# 3: Segíti a vércukor- és inzulinszint szabályozását

A gymnema nagyszerű kiegészítő lehetőség lehet a cukorbetegség és a metabolikus szindróma esetén is. Javítja a vércukorszint-szabályozást és csökkenti a magas vércukorszintet [*] [*].

Egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek bevonásával végzett klinikai vizsgálatban a Gymnema bebizonyította, hogy segít egyensúlyban tartani az inzulin felszabadulását és csökkenti az inzulinterápiától vagy az orális cukorbetegségtől való függőséget.

A Gymnema használata még elősegítheti a hasnyálmirigy-szigetek sejtjeinek inzulinszekréciójának helyreállítását, és elősegítheti azok regenerálódását. Az állatkísérletek ugyanakkor arra utalnak, hogy elnyomhatja a glükóz felszívódását az emésztőrendszerben [*] [*] [*].

A Gymnema-t szedő inzulinfüggő cukorbetegek 50% -kal tudták csökkenteni inzulinadagukat, és alacsonyabb volt a vércukorszintjük is. Cukorbeteg patkányokon végzett vizsgálat során kimutatták, hogy a Gymnema többek között olyan állapotokat kezel, mint például a hiperglikémia és a hipoinsulinémia [*] [*].

Egy másik vizsgálatban a Gymnema kivonatot szedő 2-es típusú cukorbetegek csökkenteni tudták a diabéteszes gyógyszerek adagját, és egyes betegek még a diabéteszes gyógyszerek alkalmazását is sikeresen abbahagyták [*].

Ha cukorbetegségben szenved, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert kicserélne vagy megváltoztatna.

# 4: Növeli az antioxidáns szintet és csökkenti az oxidatív stresszt

A Gymnema antioxidánsokkal is tele van, például tanninokkal és flavonoidokkal [*].

A túlsúlyos emberek általában alacsonyabb antioxidánsszintet és magasabb oxidatív stresszt mutatnak, ami a metabolikus szindróma, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a zsíros májbetegségek és a rák magasabb kockázatához kapcsolódik [*].

Egy elhízott patkányokkal végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Gymnema fokozta a patkányok természetes antioxidáns rendszerét, csökkentve a túlsúlyos test megterhelését [*].

# 5: Antimikrobiális tulajdonságokat kínál

Speciális fitokémiai profiljának köszönhetően a növény természetes kivonata erős antimikrobiális és gombaellenes kezelés lehet candida, staph fertőzések és más típusú baktériumok esetén [*] [*].

A Gymnema Sylvestre egyéb előnyei

Idegvédelmet biztosíthat a diabéteszes neuropathia ellen [*].
Segíthet javítani a vesék egészségét, csökkentheti a karbamidot és a húgysavat [*].
Elősegítheti a tumor növekedésének gátlását [*]

Gymnema Sylvestre adagolása

Az, hogy mennyi Gymnema sylvestre-t kell bevennie, a választott beadási módtól függ. A Gymnema szedésének minden módja különböző előnyöket kínál .

Gymnema Sylvestre kapszulákban

A Gymnema sylvestre kapszulák előnye, hogy a Gymnema levelet vagy kivonatot napi több adagban is beveheti. Vegyen tablettát 10 perccel étkezés előtt, egy teljes pohár vízzel.

Itt van egy útmutató a Gymnema kapszula adagolásához:

300 milligramm Gymnema levél naponta kétszer (napi 600 milligramm) metabolikus szindrómás betegeknél vagy zsírvesztés esetén [*]
500 milligramm Gymnema levél naponta kétszer (1000 milligramm naponta) cukorbetegeknél [*] [*] [*]

Gymnema Sylvestre a teában

A Gymnema sylvestre bevételének hagyományos módja a levelek rágása vagy teává tétel. Ha blokkolni szeretné a cukor ízét, a Gymnema tea működik a legjobban, mert a gurmarin peptid érintkezik a nyelvével és kötődik az édességreceptoraihoz.

A Gymnema sylvestre tea elkészítéséhez zsákos vagy laza Gymnema levelekre lesz szükség.

Adjunk hozzá 1/4 csésze Gymnema levelet egy liter forrásban lévő vízhez
Meredek 10 perc
A hatások 30-60 percig tartanak ivás után [*]
Igyon körülbelül 30 perccel étkezés előtt, vagy amikor édesszájú

Ha más Gymnema-kiegészítőket szed, ne igyon Gymnema teát, mert véletlenül túl sokat is bevehet.

Tökéletes Keto vércukor támogató kapszula

A Gymnema sylvestre mellett más természetes kiegészítők is javíthatják az inzulinreakciót, csökkenthetik a vércukorszintet, és segíthetik a testet abban, hogy jobban kezelje a szénhidrátokat. Vannak, akik a Gymnema-t orbáncfűvel vagy más gyógynövényekkel kombinálják, hogy még több hasznot érjenek el.

A Perfect Keto vércukorszintet támogató kapszulákat kínál, amelyek csökkentik a vágyakat, csökkentik az étkezés mennyiségét, növelik a fogyást és megkönnyítik a keto étrendre való átállást.

Négy kapszula Perfect Keto vércukor-támogató formula 1000 milligramm Gymnema sylvestre-t tartalmaz, biotint, króm-pikolinátot, keserű dinnye kivonatot, fahéjat, berberint, banán levél kivonatot.

Ha a keto diétát folytatja, akkor kezdje úgy, hogy bevesz 1-2 vércukorszintet támogató tablettát étkezés előtt 10 perccel egy teljes pohár vízzel. Nagyobb adagokat használhat, ha magas szénhidráttartalmú ételt fogyaszt.

A Gymnema Sylvestre biztonságossága és mellékhatásai

A toxicitási vizsgálatok szerint a Gymnema sylvestre és kivonatai biztonságosak, ha ajánlott dózisban veszik be őket. Azoknál a patkányoknál, akik egy évig nagy adag Gymnema-t kaptak, nem voltak életveszélyes mellékhatások [*] [*].

Van azonban néhány kisebb mellékhatás, ha túl sok Gymnema-t szed. Ha még soha nem szedett Gymnema-t, kezdje alacsonyabb adaggal, és fokozatosan haladjon felfelé.

A Gymnema túlzott adagja mellékhatásokat okozhat, beleértve az alacsony vércukorszintet, gyengeséget, remegést és túlzott izzadást [*].

Néhány felhasználó gyomorrontásról vagy hasmenésről számol be, amikor először elindítja a Gymnema sylvestre-t. Ha ezeket a problémákat tapasztalja, fontolja meg az adag csökkentését vagy az abbahagyást, ha azok nem múlnak el.

Ha cukorbetegségben szenved, vagy bármilyen gyógyszert szed, kérje orvosától orvosi tanácsot, mielőtt kiegészítőket szedne.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a Gymnema javíthatja a cukorbetegek egészségi mutatóit, de hipoglikémiát is okozhat, ha inzulinnal, metforminnal vagy más cukorbetegséggel együtt szedik.

Ha cukorbetegségben szenved és a Gymnema-t szedi, folytassa az előírt gyógyszerek szedését, de gondosan ellenőrizze vércukorszintjét a hipoglikémiás állapotok elkerülése érdekében [*].

A máj toxicitása ritka mellékhatás lehet cukorbetegeknél is, akik ezt a növényi kiegészítést szedik [*].

Nincs elég adat a Gymnema terhesség vagy szoptatás hatásairól, ezért kerülje a biztonságos használat érdekében.

Ha műtétet tervez, hagyja abba a Gymnema szedését legalább két héttel a tervezett műtét előtt. A Gymnema vércukorszintre gyakorolt hatása megzavarhatja az érzéstelenítést és a műtéti eljárásokat.

A gymnema gátolhatja a citokróm P450 enzim májban kifejtett hatását, ami fokozhatja egyes gyógyszerek hatását. Ha vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálná a Gymnema-t [*].

A lényeg: Ha kipróbálnád a Gymnema Sylvestre-t?

Ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto életmódot követ, már tudja, mennyire fontos fenntartani az egészséges vércukor- és inzulinszintet .

Ha alacsonyan tartja a vércukorszintet, akkor állandó energiát adhat a nap folyamán, és elősegítheti a mentális tisztaságot és élességet. A magas szénhidrátfogyasztás idővel agyi ködöt, energia-összeomlást és súlyos egészségügyi problémákat okozhat [*].

Ha cukor utáni vágyakozással küzd, nehezen tudja korlátozni az étkezés mennyiségét, nagyobb súlyt szeretne lefogyni, vagy ha a vércukorszintjének kezelésére van szüksége, fontolja meg a Gymnema sylvestre szedését.

A legtöbb felhasználónak nincs mellékhatása, és jó bizonyíték van arra, hogy a Gymnema drámai módon javíthatja az inzulinrezisztenciában, metabolikus szindrómában vagy cukorbetegségben szenvedők egészségét [*].

A Gymnema jól illeszkedik más kiegészítőkhöz, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában vagy javítják a zsírvesztés eredményeit. Hasznos kiegészítője lehet a keto étrendnek.

A Perfect Keto vércukor kapszula hét természetes vitamint, ásványi anyagot, gyógynövényt (beleértve a Gymnema-t is) és gyógynövénykivonatokat tartalmaz, amelyek testének támogatására szolgálnak. Ez a kombináció segíti az egészséges szénhidrát-anyagcserét, miközben javítja a vércukorszintet.