Valósak-e a Gymnema Sylvestre előnyei a cukorbetegség és a fogyás szempontjából?

Ugyanez a jelentés érvényes más Indiában és Pakisztánban használt nyelvekkel, például a telugu, az urdu és az ókori szanszkrit nyelvvel is. Ebben a régióban ez a gyógynövény egy ájurvédikus alapanyag.

A hagyományos ájurvédikus orvoslás részeként a gimnasztikai teát és kiegészítőket használják az 1. és a 2. típusú cukorbetegség, a prediabetes/inzulinrezisztencia, a fogyás, a cukor utáni vágyakozás és a hasnyálmirigy egészségének kezelésére. Ritkábban policisztás petefészek szindróma (PCOS), asztma és candida élesztő fertőzések esetén alkalmazzák.

A tudomány nem minden felhasználást támogat. Ha a PubMed adatbázisban keres PCOS-t, nem talál publikált szakirodalmat.

A másik oldalon állítólag a gurmar számos előnye kapcsán klinikai vizsgálatok kezdenek megjelenni, amelyek arra utalnak, hogy jogosak lehetnek.

Mi a torna?

Tudományos neve: Gymnema sylvestre és leggyakrabban annak hívják csodagyümölcs. További nevei közé tartozik az ausztrál tehén és az erdő periploka. Annak ellenére, hogy a gurmar a hindi név, még mindig használják az angolul beszélő országokban.

előnyei

Fotó: J.M.Garg a Wikipedia útján [CC BY 3.0]

A Gymnema sylvestre előnyei leginkább a szénhidrátok és cukrok anyagcseréjéhez kapcsolódnak. Amikor a gimnasztika levelét rágja, a következő 10-15 percben nem lehet megkóstolni a cukrot.

Ami a gimnasavak működését okozza, azok a gimnasavakra jellemzőek. Ezek a vegyületek formájukban hasonlóak a glükózhoz (cukor), és úgy működnek, hogy elfoglalják a cukor receptor üregeket az ízlelőbimbókon. Ez ideiglenesen megakadályozza, hogy az ember igazi cukrot kóstolhasson.

A cupcake íze olyan, mint a karton, nem vicc. A cukorfüggőség elmúlik, amikor nem kóstolhatja meg.

Az emésztés során úgy tűnik, hogy a tornából készült levelek vagy por kivonatok bizonyos mértékben blokkolják a bél cukorfelszívódását. Azért működnek ott, mert a cukor felszívására szolgáló receptorok hasonlóak az ízlelőbimbókon lévő alakokhoz. Ez alacsonyabb vércukorszintet eredményezhet, mert a test nem szívódik fel annyira.

Ahogy el lehet képzelni, az ízre és a vékonybélben kifejtett hatások rengeteg terápiás és gyógyászati ​​felhasználást kínálnak.

A súlycsökkentő vélemények azt állítják, hogy egy fél teáskanálnyi gimnasztikus adag por a nyelven vagy a teában megállítja a cukor utáni vágyat. Az emberek állítólag természetes gyógymódként használják cukorbetegségben szenvedő kutyák és macskák számára is.

A következők a máig látott előzetes megállapítások. Semmiféle előnynek nincs elegendő kutatása ahhoz, hogy meggyőzően be lehessen bizonyítani, és ezért, nem használható semmilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. (1) (2) (3)

Egészségügyi előnyök

1. Csökkentheti az 1-es típusú cukorbetegek inzulinigényét

Ellentétben a gyakoribb 2-es típusú cukorbetegséggel, az 1-es típust nem elhízás vagy életmód okozza. Autoimmun oka van, amely általában gyermekkorban történik. A szervezet hibásnak tartja a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit, mivel idegenek és végleg elpusztítják őket.

Noha az Egyesült Államokban nem végeztek humán klinikai kísérleteket cukorbetegek bevonásával, számos indiai egyetem elvégezte ezeket.

Nem mindegyik releváns, mivel egyesek a 2-es típusra összpontosítanak, vagy kombinálják a csodagyümölcslevelet más ájurvédikus kezelésekkel, például az amla és a kurkumin. (4)

A legkorábbi vizsgálat közvetlenül releváns - a GS4 Plus-t használták az 1. típusú betegeknél. A GS4 a Sabinsa Corp. Által létrehozott szabadalmaztatott torna kivonat.

Lehet, hogy nem ismeri fel a Sabinsa márkát, de ha kiegészítőket szed, akkor valószínű, hogy felhasználta az összetevőket. Feltalálták a BioPerine-t, a fekete paprikából nyert biohasznosulást fokozó anyagot, amelyet kurkuma, CoQ10 és még sok más esetében használnak.

Az 1990-ben megjelent tanulmány 27 inzulinfüggő, 1-es típusú cukorbeteg, férfi és női beteget érintett, 10-50 éves korig. Tekintettel a túl alacsony vércukorszint biztonsági aggályaira, meglepő, hogy gurmar adagokat adtak a gyermekeknek (ez valószínűleg nem egy USA-ban történt meg).

Az utasításoknak megfelelően a betegek cukorbetegség esetén napi 400 mg tornagyulladást alkalmaztak inzulinkezelésükkel együtt. Mindegyiket legalább 2 hónapig, néhányukat legfeljebb 30 hónapos kezelésig figyelték. Az eredmények a következők voltak:

"... a GS4-kezelt betegeknél hipoglikémiás [alacsony vércukorszint] epizódok alakultak ki, és az inzulinadagjuk egyszerre 10 egységgel csökkent."

Néhány történet meglehetősen figyelemre méltó volt, mint például a 4. eset, akinek 25 éves kórtörténete volt, és hasonló módon reagált az újonnan diagnosztizált esetekre.

Nem csak az inzulinigény csökkent az idő múlásával, a betegség belső károsodásának jelei - például a HbA1c - szintén alacsonyabbak voltak. A HbA1c statisztikailag szignifikáns csökkenése az alkalmazás első 6-8 hónapjában történt.

Az összes eredményt összehasonlítottuk egy 37 hasonló cukorbetegből álló kontrollcsoporttal, akik csak hagyományos terápiát (inzulint) használtak. (5)

2. Javult a BMI és a koleszterin a prediabetikusoknál

A 2017-ben közzétett eredményekkel ez az egyik legfrissebb kísérlet ezzel a gyógynövénnyel.

24 metabolikus szindrómás beteg vett részt. Ezek az emberek 30 és 60 év közöttiek voltak, elhízottak és prediabétesz jelei voltak.

Véletlenszerű, kettős-vak és placebo-kontrollos módszerrel a betegek nagyjából fele naponta kétszer 300 mg gymnema kapszulát vett be reggeli és vacsora előtt, összesen 90 napig. A másik fele placebót szedett.

A placebo csoport 3,3 kg-ot, míg a gymnema-csoport átlagosan 3,4 kg-ot fogyott. Ahogy a fogyásnál elvárható, a BMI javult és a derék kerülete is kisebb volt a vizsgálat végén.

Ami az anyagcsere paramétereit illeti, az inzulintermelés és az érzékenység változása nem volt látható a kezelt csoportban, de legalább nem romlott. LDL-koleszterinszintjük (ami a rossz faj) 9 ponttal csökkent. (6) (7)

3. Alacsonyabb vércukorszint a 2-es típusú cukorbetegeknél

Egy nyílt vizsgálatban, ahol 39 2 típusú cukorbeteg 500 mg levéllel kiegészített 3 hónapig, javulás tapasztalható:

  • Polyphagia (túlzott éhség vagy fokozott étvágy)
  • Az éhomi vércukorszint
  • Étkezés utáni vércukorszint (étkezés után)
  • HbA1c
  • Fáradtság

Ezeket az eredményeket összehasonlítottuk 19 azonos átlagos életkorú (56), hasonló egészségügyi profilú cukorbetegek kontrollcsoportjával. (8)

4. Fogyás

Tehát erről az előnyről cukorbetegekkel végzett vizsgálatokban számoltak be. Mit szólnál a nem cukorbetegekhez?

Egy randomizált, kettős-vak és placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban 60 közepesen elhízott ember vett részt. 8 hét alatt egyesek napi 400 mg Gymnema sylvestre kivonatot vettek hidroxi-citromsavval (citromsav származék) kombinálva.

Testtömegük és BMI-jük 8 hét alatt 6% -kal csökkent.

Ezenkívül csökkent a teljes és az LDL-koleszterin, valamint a trigliceridek. A jó fajta HDL-koleszterin emelkedett. (9)

5. Antioxidánsok

Japán tudósok hat, az országukban fogyasztott népszerű tea antioxidáns aktivitását mérték:

  • zöld tea
  • oolong tea
  • tochu
  • Japán bögre
  • Árpa
  • torna

A 10 egészséges önkéntesnél, akiknek vérszintjét figyelték az oxidatív károsodás jeleire, a legjobb eredményt a zöld tea, a legkevésbé az árpa eredményezte. A Gymnema tea a közepén helyezkedett el az antioxidánsok szempontjából. (10)

6. Antibakteriális

A laboratóriumban megállapították, hogy a Gymnema sylvestre gátolja az Escherichia coli, a Salmonella typhi, a Klebsiella pneumoniae, a Pseudomonas, a Proteus vulgaris, a Bacillus subtillis és a Staphylococcus aureus növekedését. (11)

7. Gátolja a Candida élesztő növekedését

Ez a bosszantó élesztő csúnya fertőzéseket okozhat, amelyektől nehéz megszabadulni.

Ez a tettes szájpenész és hüvelyi élesztő fertőzések (kandidális vulvovaginitis). Ez utóbbi tünetei hasonlóak a bakteriális vaginosishoz (BV), de ezt inkább a gomba okozza, mint a baktériumok.

Úgy tűnik, hogy a bélrendszer túlnövekedése a nőket jobban érinti, mint a férfiakat.

Míg a legtöbb húgyúti fertőzések (UTI) E. coli okozza, candida is okozhatja őket.

Még a véráram fertőzései is előfordulhatnak, amelyek életveszélyesek lehetnek.

A gymnema sylvestre adagját a Candida túlnövekedésére néhány alternatív gyógyászati ​​gyakorlatban használják. Noha nem bizonyított, a legújabb kutatások azt sugallják, hogy lehet benne valami.

A Kansas Állami Egyetem megállapította, hogy amikor a férgek megették a növény tornasavait, a Candida élesztő telepek, amelyekben bennük voltak, már nem tudtak szaporodni.

Az élesztő nem tudta elkészíteni a hifájukat. Ezek elágazó szálak, így szaporodnak aszexuálisan. (12)

2017-ben egy indiai egyetem kutatást tett közzé a torna antimikrobiális aktivitásáról. A laboratóriumban vizsgált baktériumok és gombák közül azt mondták, hogy „a Candida albicans volt a legérzékenyebb szervezet”. (13)

8. Léptámasz

Bár emberen nem tesztelték, rágcsáló modellek azt találták, hogy a növényből származó gymnemsav kiváltotta a limfocita proliferációt a lépben. Egyszerű angolul volt a limfociták néven ismert, betegségekkel küzdő fehérvérsejtek termelésének fellendülése.

Ez előzetes bizonyíték lehet az ayurvéda orvoslás immunerősítő állításaira. (14) (15)

9. Vese támogatása

A vesebetegség cukorbeteg patkány modelljében 200 mg/testtömeg-kg dózis látszólag csökkentette a vesekárosodást. Ez az oxidatív stressz jelein alapult a szervben és a vesemarkerekben, például karbamidban, kreatininben és húgysavban. (16)

A gimnasztika alkalmazását vesekő esetén semmilyen módon nem vizsgálták.

10. Neuroprotektív

A rágcsálóknál a neuroprotektív előnyök is láthatók. Úgy tűnik, hogy az antioxidáns aktivitás felelős ezért.

Azokban a modellekben, ahol cukorbetegséget kaptak, és figyelték a kapcsolódó szövődményeket, mint pl diabéteszes neuropátia, a tornagyakorlat alacsonyabb gyulladással és kevesebb oxidatív stressz jeleivel társult. Ez látható volt ülőideg-szövetmintájukon. (17)

Sugárzásnak kitett egerekkel rendelkező modellben a gyógynövénnyel történő előzetes kezelés kevesebb agykárosodással járt. (18)

Mellékhatások

A gymnema sylvestre tea ivásával vagy a kiegészítők használatával kapcsolatos mellékhatások a következők lehetnek:

  • Túl alacsony a vércukorszint
  • Fokozott vágy a nem édes ételek iránt
  • Beavatkozás a műtéti eljárásokba
  • Akut tubulointerstitialis nephritis (AIN)
  • Ismeretlen biztonságosság terhesség alatt
  • Ismeretlen biztonságosság a szoptatás alatt

További ismeretlen mellékhatások lehetnek.

A gimnasztika használatának legjobb dokumentált veszélye, hogy csökkentheti a vércukorszintet. Bár ez előnynek tekinthető, cukorbetegeknél az ellenőrizetlen csepp életveszélyes lehet. Éppen ezért a cukorbetegek nem használhatják ezt a kiegészítést anélkül, hogy előzetesen konzultálnának orvosukkal.

A 2017-ben megjelent Cornell-tanulmány 51 egészséges egyén bevonásával azt találta, hogy amikor tornatea teát fogyasztanak, egyesek más magasabb kalóriatartalmú ételeket keresnek, mivel már nem tudnak elégedettséget kapni a desszertből, a szódából és más cukorforrásokból. Elméletileg ez súlygyarapodást okozhat, ha ezeket még magasabb kalóriatartalmú ételekkel helyettesítjük, például sült és magas zsírtartalmú ételekkel. (19)

Biztonságos?

A nyulak alkalmazásával végzett toxikológiai vizsgálatok nem számoltak be káros hatásokról a májban, a vesében vagy a szívben. Amikor a patkányokat étrendjük 1% -aként egy éven keresztül táplálták a gyógynövénnyel, a hematológiában, a testsúlyban, az élelmiszer-fogyasztási szokásokban vagy más biológiai paraméterekben nem voltak mellékhatások. Bár hasnyálmirigyüket nem elemezték, nem voltak olyan markerek, amelyek arra a szervre gyakorolt ​​káros hatást sugallnának. (20) (21)

Az orvosi szakirodalomban egy esettanulmány található egy 60 éves férfi cukorbetegségről, aki Gymnema sylvestre-t tartalmazó gyógynövénykészítményt fogyasztott és akut interstitialis nephritisben szenved (AIN). Ez a vesekárosodás egyik formája. Nem ismert, hogy a készítmény mely összetevője (i) okozta-e. (22)

Ami a májra gyakorolt ​​potenciális toxicitást illeti, annak ellenére, hogy Indiában ez a cukorbetegség általános gyógymódja, csak egy közzétett esettanulmány számol be arról az emberről, aki hepatitisben szenvedett a Gymnema sylvestre használata közben. Nem erősítették meg, hogy a gyógynövényhez kapcsolódott-e vagy sem. (23)

Az eddigi humán klinikai vizsgálatokban a tornagyakorlat lehetséges mellékhatásainak száma kevés. Az első kísérletben, ahol 27 típusú 1-es típusú cukorbetegség 400 mg-ot vett be naponta, nem jelentettek hányingert, hányást, fáradtságot, álmatlanságot, alopeciát (hajhullást) vagy GI-rendellenességeket, például gáz és puffadás. Ezek a reakciók általában a leggyakoribbak a gyógyszerek és gyógynövényes kezelések klinikai kísérleteiben. (5)

Valójában 5 beteg ebben a vizsgálatban…

"... a nagyobb jólét érzéséről számolt be, amelyet az elme és a test ébersége jellemez mindennapi feladataik során, például busz elfoglalása zsúfolt megállóban, játék, játékvizsga írása ..."

A 2-es típusú cukorbetegség egyik tanulmánya kevesebb fáradtságról számolt be, ami megmagyarázhatja ezeket a mentális egészségügyi előnyöket.

Hogyan kell szedni

Míg egyesek úgy vélik, hogy ez lehet a legjobb hasnyálmirigy-kiegészítő, a gymnema sylvestre-t nem szabad bármilyen betegség esetén alkalmazni. Rendeltetése étrend-kiegészítő.

Ez a „cukorpusztító” fogyókúrás pirulaként jó lehet Önnek, mivel csökkentheti a cukor utáni vágyat. Legalábbis átmenetileg, ha a kapszula belsejében lévő por érintkezik a nyelvével (ami meg kell nyitnia).

Az, hogy mennyi tornát kell bevenni naponta, a márkától függően általában 400 mg és 1400 mg levélpor között mozog. A kapszulákat általában naponta kétszer veszik be; egyszer reggeli előtt és ismét vacsora előtt. Kisebb adagokat naponta háromszor, minden étkezés előtt lehet bevenni. Ez a legjobb módszer a használatára, mert korlátozhatja az étvágyat, ha étkezés előtt szed.

Az, hogy a gymnema sylvestre mennyi idő alatt kezd dolgozni, az a formától függ. A leveles por nyelvre helyezése vagy az ezzel készült tea elfogyasztása azonnal gátolja a cukor ízét. Bár úgy gondolják, hogy a kapszulák a bevétel után 30-60 perccel kezdenek működni a bélrendszerben, nem valószínű, hogy hatással lesznek az ízlelőbimbóira és az édesség érzékelésére.

Ezért a használatának jó módja az, ha kinyit egy kapszulát, és kevés vízzel a szájába csapja, majd lenyeli. Így ugyanazzal az adaggal célozza meg a nyelvet és az emésztőrendszert.

Hol lehet vásárolni gymnema sylvestre-t?

Indiában könnyen elérhető az élelmiszer- és az ayurvédikus piacokon, mivel rendszeresen használják. Az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban, Németországban, Kanadában és más nyugati országokban nehéz eladást találni. Megvásárolhatja néhány egészségorientált élelmiszerboltban és kiegészítő üzletben, például a GNC-ben és a The Vitamin Shoppe-ban.

A torna legjobb márkája az lesz, amely organikus, vagy amely a GS4 Plus-t használja. Ez a standardizált kivonat Sabinsa-tól, aki a legkorábbi úttörő volt a hozzá tartozó kiegészítők forgalmazásában, és ezért nagy tapasztalattal rendelkeznek. A GS4 Plus nem organikus, ezért ha ezt szeretné, menjen olyan megbízható ayurvédikus márkához, mint a Himalaya, amely 1930 óta létezik.

Az Amazon-on itt van néhány kiváló választás:


Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.