7 egzotikus gyümölcs, amelyek még egészségesebbek, mint gondolnád

Már tudod, hogy a gyümölcs jó neked, sőt azt is tudhatod, hogy a gyümölcs tele van rostokkal, amelyek segítenek szabályozni az emésztést, és kevés nátrium-, zsír- és kalóriatartalmúak. Bár sok közös gyümölcsöt fogyaszthat, például banánt, almát, bogyókat és narancsot, több száz ismeretlen gyümölcs tartalmaz, amelyek mindegyike saját antioxidánsokat, tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek egészségesek a testben, miközben harcolnak a szervezetben lévő szabad gyökök ellen.

Tartsa be a napi banános rutinját, de igyekezzen megkeresni ezeket az egzotikus gyümölcsöket, amelyek nem csak egészségére hasznosak, hanem olyan ízeket és textúrákat kínálnak, amelyeket valószínűleg még soha nem próbált ki. Ezek a gyümölcsök az Amazonasból, Közép-Amerikából, Indiából és Délkelet-Ázsiából származnak, és ízlésük, valamint testi és lelki egészségük szempontjából egyaránt kedveltek.

1. Rambután

Rambutan | Forrás: iStock

Ha fogyni, energiát növelni, vagy akár spermájának minőségét és mennyiségét szeretné javítani, a rambutan lehet az a gyümölcs, amelyet hiányoltál. A Rambutanokat gyakran összekeverik az ismertebb licsi gyümölccsel, mivel mindkettőjüknek vörös a külső héja és fehér, tejes belseje ovális alakú. A Rambutans gazdag C-vitaminban, amely elősegíti a spermiumtermelést, magas szénhidrát- és fehérjetartalommal rendelkezik, ami azonnali energia-fellendülést eredményez, magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú és tele van vízzel, ami csökkenti az éhséget. A súlycsökkentés érdekében a rambután magokat eheti nyersen vagy összetörve egy saláta tetején. A Rambutan gyümölcs Malajziában és Indonéziában őshonos.

2. Physalis

Ez a gyümölcs más néven köpenyes egres vagy őrölt cseresznye, de nincs semmi közös vonása az egreshez vagy a cseresznyéhez. Inkább ez az egzotikus gyümölcs szorosan kapcsolódik a paradicsomhoz. Ezt a gyümölcsöt nemcsak a paradicsomhoz hasonló módon lehet felhasználni, hanem forralt vízben is megszáríthatja és beszivárogtathatja, mint egy laza levelű teát a gégegyulladás, a cukorbetegség és a tüdőbetegségek kezelésére. A Physalis tele van A-vitaminnal, amely segít fenntartani a jó látást, a bőr egészségét és az immunitást. Ezek a gyümölcsök Közép- és Dél-Amerikában őshonosak.

3. Jabuticaba

Jabuticaba | Forrás: iStock

Ez a gyümölcs színében és felhasználásában hasonlít a szőlőhöz, de a közismert rokonától eltérően a Jabuticaba közvetlenül az azonos nevű brazil fa törzsén nő. A Jabuticaba gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, fehérjében gazdag, segít a hasmenés kezelésében és természetesen küzd a hajhullás ellen. Ráadásul a gyümölcs természetesen segíti a májat a test méregtelenítésében (nagyszerű másnaposság esetén), és természetes rákkezelésként vizsgálják.

4. Kiwano

Ez a szarvas dinnyének vagy afrikai szarvas uborkának is nevezett gyümölcs Dél-Afrikában honos, de Ausztráliában és Új-Zélandon is termesztik. A kiwanosoknak narancssárga vagy arany külső rétege van, amelyet kis tüskék borítanak. Ez a gyümölcs több mint 80% vízből áll, így tökéletes, vízbe csomagolt snack, hogy jóllakhasson felesleges kalóriák nélkül. Annak ellenére, hogy a Kiwano alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag erős, antioxidáns E-vitaminnal, az A-vitaminnal a látás egészsége érdekében, és kapcsolódik az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának lassításához.

5. Mangosztán

Mangosztán | Forrás: iStock

A gyümölcsbarátok általában imádják a mangosztánokat fehér, lédús belső részük, valamint egzotikus lila, sárga vagy narancssárga külsejük miatt. Délkelet-Ázsiában és Afrikában őshonosak, de Srí Lankán és Indiában is termesztik őket, ahol elegendő páratartalom és csapadék van fenntartva őket. A gyümölcs édes, enyhén csípős és nagyon illatos. A mangosztánok jó forrásai a C-vitamin és a B-komplex vitaminoknak, amelyek segítik a szervezetet a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjében. Ezen kívül tele vannak káliummal, rézzel és magnéziummal.

6. Cherimoya

Ezeket a gyümölcsöket Mark Twain szerette, és Ecuador, Peru és Dél-Kalifornia mérsékelt éghajlatán találhatók meg. Cherimoyát más becenevek mellett soursopnak, anonének és köznyelvi monikereknek is nevezik. Akkorák, mint egy nagy grapefruit, amelynek íze hasonlít az ananász és a banán keverékére. Telített zsír és koleszterin, valamint sok rost és vas nélkül a Cherimoyák citotoxinokat tartalmaznak, amelyek állítólag a rák, a malária és az emberi paraziták ellen küzdenek. Más vizsgálatok azt találták, hogy a cherimoyák enyhíthetik a fejfájást, a fájdalmat és a depressziót.

7. Cupuaçu

A Cupuaçu-t (ejtsd: koo-poo-ah-soo) az észak-brazíliai Amazonas esőerdőben termesztik, ahol "táplálék gyógyszertárának" nevezik, mivel táplálkozási előnyei jelentősek. Állítólag Cupuaçu íze csokoládé, banán, körte, passiógyümölcs és ananász keveréke. Ez összefügg a kakaóval, és koffein használata nélkül javítja a hangulatot és az energiát. Serkenti az immunrendszert, így a test képes küzdeni a betegségekkel, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a libidót, és egészségesebb bőrhöz és hajhoz vezet.