7 étel, amelyet repülés előtt meg kell ennie

Caroline Morse Teel

Caroline Morse Teel a SmarterTravel Media ügyvezető szerkesztője. Kövesse őt az Instagram-on @TravelWithCaroline.

Caroline 2011-ben csatlakozott a bostoni SmarterTravel-hez, miután Írországban, Londonban és Manhattanben élt. Mind a hét földrészre beutazott, kiugrott a repülőgépekből, és egy jó történet után folytatta a hidakat. Szereti felfedezni az eltalált utak célpontjait, bármi szabadban zajló dolgot és minden kalandot.

Történetei az interneten is megjelentek az USA Today, a Business Insider, a Huffington Post, a Yahoo, a Boston.com, a TripAdvisor, a Buzzfeed, a Jetsetter, az Oyster, az Airfarewatchdog és mások oldalán.

A praktikus cikk, amelyet mindig csomagolok: "Füldugók. Egy jó pár sokszor megmentette alvásomat és józanságomat!"

Végső vödörlista élmény: Túrázás a Kilimandzsáró hegyre.

Utazási mottó: "Ne légy unalmas."

Folyosó, ablak vagy középső ülés: "Folyosó (amikor az első osztályú privát lakosztály nem áll rendelkezésre)."

Míg egyes ételek határozottan nincsenek megengedve 35 000 láb, nem minden kedvenc kulináris választásod van le az asztalról. Ünnepelje a szemét (és a száját) erre a hét ételre, amelyet meg kell ennie repülés előtt - és soha többé ne legyen kegyelmes egy repülés közbeni légitársaság étkezéséből.

Képgaléria

Alacsony nátriumtartalmú termékek

A túl sok só "jet puffadást" okozhat, ezért tartsa be az alacsony nátriumtartalmú snackeket, hogy minimalizálja a kellemetlenségeket. Számos különlegesen alacsony nátriumtartalmú snacket és ételt találhat, vagy választhat olyan ételeket, amelyekben természetesen kevés a só, például friss gyümölcsök és nem keresztesvirágú zöldségek.

Alacsony nátriumtartalmú termékek

A túl sok só "jet puffadást" okozhat, ezért tartsa be az alacsony nátriumtartalmú snackeket, hogy minimalizálja a kényelmetlenséget. Számos különlegesen alacsony nátriumtartalmú snacket és ételt találhat, vagy választhat olyan ételeket, amelyekben természetesen kevés a só, például friss gyümölcsök és nem keresztesvirágú zöldségek.

Narancs

A repülőterek, a repülőgépek, és valljuk be, maguk a repülőutazók is tele vannak csírákkal. Adjon immunrendszernek egy nagy mennyiségű C-vitamint úgy, hogy felszállás előtt rágcsál egy narancsot. Nemcsak vitaminokat kap, hanem a hidratálás további bónuszát is - ez egy alattomos módszer arra, hogy néhány folyadékot eljusson a TSA-hoz.

Gyógynövényteák

Nagy mennyiségben a koffeintartalmú italok, például a kávé kiszáríthatják. Válasszon inkább gyógyteákat. Természetesen koffeinmentesek és segíthetnek a hidratálásban. Válasszon egy borsmenta keveréket a további gyomornyugtató előnyökért.

Joghurt

A repülés számot tehet a gyomrodra. Az emberi testet nem úgy tervezték, hogy az ételt emelje meg a tenger tengerszint feletti magasságán. Óvjon egy jövőbeni gyomorhibától azáltal, hogy természetes probiotikumokkal fogyaszt joghurtot, amely egyes szakértők szerint segíthet az emésztőrendszer szabályozásában.

Víz citrommal

Fáradtnak érezte magát, amikor leszáll egy repülőgépről? Ne legyen olyan gyors a jet lag hibáztatása - ez lehet a kiszáradás, ami álmossá teheti Önt. Maradjon hidratált sok víz ivásával, és dobjon egy-két citromszeletet a csészébe - a citrus olyan antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek enyhíthetik a torokfájást.

Sovány fehérje

A sovány fehérje energiát és jóllakottságot ad, amelyet nem kapsz mondjuk csirkeujjakból. Olyan fehérjeforrást válasszon, amely nem sült vagy kenyérmorzsával kérges. Hosszú repülésig tele maradsz, és a tested nem lesz túlterhelve nehezen emészthető zsírokkal.

Turmixokat

A turmixok két repülés közbeni élelmiszer-szupersztárunkat ötvözik: a joghurtot és a friss gyümölcsöt. Hidratálást is biztosítanak. Csak vigyázzon olyan turmixokra, amelyek tonnányi cukrot adnak a keverékhez, mivel ez kellemetlen repülés közbeni cukorbukáshoz vezethet. Ragaszkodjon sok gyümölcsből, sima joghurtból és jégből készült turmixokra.

Melyek a kedvenc ételeid, amelyeket repülés előtt fogyaszthatsz, és amelyek gondot okoznak neked? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!

További információk a Smartertravel-től:

Kézzel válogatunk mindent, amit ajánlunk, és teszteléssel és ellenőrzéssel válogatjuk ki az elemeket. Bizonyos termékeket ingyen küldünk nekünk, nem ösztönözve a kedvező felülvizsgálat felajánlására. Kínálunk elfogulatlan véleményünket, és nem fogadunk el kompenzációt a termékek felülvizsgálatáért. Minden termék raktáron van, és az árak pontosak a közzététel időpontjában. Ha linkjeinken keresztül vásárol valamit, jutalékot kaphatunk.