7 GŐZÖS szexhelyzet, amely égeti a hasi zsírt (igen, tényleg!)

megégeti

A szex forró. De nem lenne még dögösebb, ha a szex késztethet téged is. forróbb? Igen! Vannak olyan szexuális pozíciók, amelyek segíthetnek súlyos hasi zsírégetésben, és WAY-vel szórakoztatóbb, mint edzőterembe járni. Nincs olyan, hogy spot edzés (zsírvesztés egy adott helyről), de tudod észrevenni a hangot (tonizáld az izmaidat egy adott helyen, hogy a tested ez a része soványabbnak tűnjön).

"A szex testmozgáshoz való felhasználása során két dolog kulcsfontosságú: a kardió és az izom elkötelezettsége. A kardió segít felpörgetni a pulzusát és kalóriákat égetni, ami az egész testen égeti a zsírt - beleértve a hasizmait is". társkereső szakértő, Laurel House.

Olyan lehetőségekért élünk, amelyek lehetővé teszik, hogy kihagyjuk az edzőtermi időt zsákos időre. És bár a legtöbbünknek nincs annyi szexe, hogy teljesen helyettesítse a többi gyakorlatot, abszolút szórakoztató, stresszoldó kiegészítőként használhatjuk.

A szex alakformálásához és fitneszéhez való felhasználása kulcsfontosságú, ha megcélozza a kulcsfontosságú pontokat, és megkeresi, mi működik helyzete és állóképessége szempontjából az adott területen. Képzelje el, hogy a súlyemelést nemi pozícióval cserélje le. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de abszolút működhet. Még jobb? Az edzőtermi órák és a személyi edzők drágák, de a szex szórakoztatóbb, és egy centbe sem kerül. (Nos, nekünk. Jó lenne, ha előbb megvenné nekünk a vacsorát.)

Ne feledje, hogy azon izomcsoportok megcélzásán túl, amelyek hangot adnak és kinyújtják a megfelelő helyeket, a szex maga is kalóriát éget. Ez egy win-win javaslat. Itt van hét helyzet, amit meg kell próbálnia égetni a hasi zsírtól.

1. Dupla csónak

"Mindkét partner a szamárságán ül egymással szemben, a lábával a földön. Aztán az alkar megragadásakor belép a nőbe, hogy behatoljon, és a nő felemeli a lábait. A lábai végül találkozhatnak a lányéval, teljesen új ritmust és szöget hozva létre. hogy behatoljon a teljes örömért "- mondja Dr. Kat Van Kirk engedéllyel rendelkező házasság- és szexterapeuta.

2. Kegels szex közben

A jó, erős medencefenék segíthet a hasi izmok támogatásában.

"A medencefenék gyakorlatok segíthetnek az erősebb PC-izmokban, ami intenzívebb orgazmushoz vezethet Önnek és potenciálisan számára is. Legközelebb, amikor ropogtat, próbáljon meg dobni néhány Kegelt is. Kegel-gyakorlatok vagy Ben Wa-labdák segíthetnek ez legyen, és legyen rendkívül kellemes "- mondja Dr. Kat.

3. deszka

Ha a hasi küzdelemre és tonizálásra akar koncentrálni, a deszka kiváló helyzet, mondja House. Deszkázzon a srácra, kösse össze a hasizmokat, majd nyomja le rá, és húzza vissza. Emlékezzen arra, hogy a magját egész idő alatt bekapcsolja.

4. Lunge

Lehet, hogy utálod a boot táborban, de az ágyban fekvő helyzetek remekül égetik a hasi zsírt. Csak helyezkedjen az embere tetejére úgy, hogy egyik lába maga elõtt és egy lába van maga mögött. Megnyújtja és tonizálja az összes izmot.

5. Tehénlány

Ez az egyszerű helyzet segíthet a zsírégetésben azáltal, hogy bekapcsolja a magját.

"Ez egy klasszikus lány-tetején manőver, amely rengeteg szabadságot ad. Rugalmasabb lesz az alsó hasizma, a kismedencei izmok és még sok más. Minél többet mozogsz és különböző területeken dolgozol, annál inkább koncentrált gyakorlat ez válhat "- mondja Tristan Weedmark, a We-Vibe munkatársa.

6. Felállás

Ehhez kiegyensúlyozottságra és komoly magizmokra, valamint állóképességre van szükség. De ez meg fogja dolgozni a magját és megerősíti a lábizmait.

7. Híd

Ehhez mindenképpen gyakorlat szükséges. Egy kis kezdeti erőnlétre van szükség a híd helyzetének lehúzásához, de ez valóban segít a zsírégetésben és az izomépítésben.

"Kezdje arccal felfelé, és a lábaival és kezeivel tartsa felfelé a testét. Ez a helyzet hasonlít a kutyus stílushoz, kivéve hátrafelé. Amíg feltartja magát, addig belép. Ne engedje, hogy a testsúlya engedje meg Ha nem tudsz sokáig fent maradni, adj hozzá párnákat a hátad megterhelésének csökkentése érdekében "- mondja Weedmark.