7 hatékony cukor-másnapos kúra

Ha cukor másnapossága van, ismerje meg a 7 hatékony módszert, amellyel gyorsan felépülhet a cukorfogyasztásból.

Újra itt az évszak, amikor minden cukorral szembesülünk. Ma Halloween van, majd hamarosan elérkezik az ünnepi időszak, és nem csak sütik, piték és koktélok nélkül telik el. Mindig csak azt mondhatom, hogy a gyakorlat erővel bír, és ne ragadja meg ezeket a cukros csemegéket, de mindannyian tudjuk, hogy ez egyszerűen nem reális. Az étel érzelmi és összekapcsoljuk őket kedvenc gyermekkori emlékeinkkel. Bár mindent megteszünk, hogy távol maradjunk tőlük, vagy korlátozzuk a bevitelüket, kétségtelen, hogy időről időre megcsúszunk, és másnap cukor másnapossággal kell szembenéznünk.

Azt hiszem, mindannyian ott voltunk korábban. Hányinger, agyi köd, alacsony energiafelhasználás, fejfájás, emésztési problémák, sőt depresszió. Én személy szerint pattanásokban szenvedek, amikor túl sok cukrot fogyasztok, és ez a legtöbb ember számára nem ritka. A cukor másnaposság és az alkohol általánosan ismert másnaposság nem sokban különbözik egymástól. Mindkettő a magas cukorbevitel tünete, amely kiszáríthatja a testet, és a májat erősen stresszes állapotba hozza.

Bár időbe telhet, amíg a cukor másnaposság elmúlik, számos dolgot megtehetsz a helyreállítási folyamat felgyorsítása és a tünetek minimalizálása érdekében.

1. Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon

Ezt hallotta már újra és újra, miután a mulatságos italokkal teli éjszakát töltötte el. A cukor és az alkohol egyaránt rendkívül kiszárítja a testet, és túlterheli a májat a méregtelenítés megkezdéséhez. Amikor érzi ennek a stressznek a következményeit, egyre fontosabb a testének folyadékhidratálása, hogy elősegítse a méreganyagok kiürítését. Mindig azt javaslom, hogy reggel egy citromlevet nyomjon egy csésze meleg vízbe, ami segít lúgosítani a testet egy gyulladt állapot után.

A kókuszvíz azért is remek választás, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal van feltöltve, hogy feltöltse a szervezetet a magas cukorfogyasztásból elvesztett tápanyagokból. A hidratálás másik nagyszerű módja, ha egy csipet tengeri sót adunk a vízhez. Nem a sima fehér sóról beszélek, amely további kárt okozhat a tápanyagok eltávolításában. Válasszon ásványi anyagokban gazdag sót, amely rózsaszín vagy szürke. Szeretem ezt a sót ömlesztve vásárolni, és ez sokkal jobban segít a hidratálásban, mint csak a sima vizet inni.

Egy másik kedvenc cukor-másnapos italom a csontleves, mert tele van tápanyagokkal, és kiváló munkát végez a test rehidratálásában és a bél gyógyításában.

2. Probiotikumok

Nincs kérdés róla. A cukor táplálja az élesztőt és a bélben lévő rossz baktériumokat. A cukorka, édesség és még a feldolgozott szénhidrátok túlfogyasztása után a bélbaktériumaid nincsenek egyensúlyban, és emésztési rendellenességeket okozhatnak, például székrekedést, puffadást és hasmenést. Ez az oka annak, hogy a cukor másnaposság alatt alacsony az energia és az agy köd.

Ekkor válik rendkívül hasznosnak a probiotikumok beépítése az étrendbe. Mindig azt javaslom, hogy olyan ételforrásokból szerezze be, mint a savanyú káposzta, a kimchi, a kefir vagy a kombucha. Annyira hasznosak a bél egyensúlyának helyreállításában, és óriási segítséget nyújtanak a másnaposság tüneteiben. Ha emlékszel, hogy előző este bevetted, még jobb!

Ha inkább probiotikumokat szeretne szedni, akkor ez a márka az, amelyet ajánlok, és sok ember számára működik.

3. Fehérje, zsír és zöldek

A cukor túlfogyasztása valódi stresszt jelent a testre, amely megadóztatja az immunrendszert és eldobja a hormonjait. A test egyensúlyának helyreállítása érdekében fontos a kiegyensúlyozott, tápláló ételek fogyasztása a nap folyamán. Továbbá, még ha akarna is, NE HAGYJA MEG A REGGELI FOGADÁST! A reggeli segít stabilizálni a vércukorszintet, így nem zuhan össze a nap közepén.

Szóval mit eszel? Amikor másnap érzi a cukorfogyasztás hatásait, fontos, hogy az étrendben a fehérjére, az egészséges zsírokra és a sötét leveles zöldekre koncentráljon. A fehérje és a zsír rendkívül hasznos a vércukor kiegyensúlyozásában, a máj méregtelenítésében és a gyógyulás elősegítésében. A sötét leveles zöldek enyhítik a gyulladást és hasznosak a bél egyensúlyának helyreállításában. Ezek a kedvenc másnapos-helyreállító receptjeim: