7 jele annak, hogy fogyókúra fogyókúrával

Az emberek gyakran elkedvetlenítik magukat azzal, hogy túl korán lépnek a skálára. Néhány hétig vagy akár hónapokig is eltarthat néhány számbeli változás, de ez nem jelenti azt, hogy teste nem fogy le, ha olyan diétát tart, mint például a Rati Beauty. Évekbe telik a testzsír raktározása, és körültekintő legalább néhány hónapra számítani a felesleges kilók csökkentésére. Ma felsorolunk néhány jelet arra vonatkozóan, hogy az étrend neked kedvez, és csak következetesnek és türelmesnek kell lenned.

1. Rohanó energiát érez: Egy átlagos ember a szénhidrátokra és a cukorra támaszkodik a mindennapi munkahelyi/főiskolai/otthoni életben maradásához, de 20–21 óráig kimerült. Biztos vagyok benne, hogy Ön is ebben a konzolban van. De az új egészséges étrenddel a dolgok megváltoztak, energikusabbnak és élőbbnek érzed magad, és hirtelen nem kell több csésze kávéra hagyatkoznod a nap elkészítéséhez. Ez a legnagyobb jele annak, hogy étrendje tápanyagokban gazdag és jó értelemben táplálja testét. Ha szüksége van erre a további adag energiára, javasoljuk, hogy adja hozzá ezeket az ételeket étrendjéhez: tojás, zsíros hal, banán, barna rizs, zab, édesburgonya, alma, étcsokoládé, joghurt (ízesítés nélkül), lencse, avokádó, narancs, diófélék, magvak, répagyökér, zöld leveles zöldségek.

2. Telítettnek érzed étkezés után: A feldolgozott élelmiszerek rendkívül magas kalóriatartalmúak és energiájúak, de a jóllakottsági index alapján nem rendelkeznek magas rangsorral és nulla táplálkozási tényezővel rendelkeznek. De új étrend-terveddel te; fogyasszon lassan és táplálja a testet egészséges ételekkel, például friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, sovány hússal, hüvelyesekkel, babokkal. Az ilyen típusú ételek segítenek abban, hogy teltebbnek és elégedettebbnek érezzük magunkat, és nem hagyhatunk helyet a gyorsételeknek. Ha jobban érzi magát és magabiztosabb, és étkezés után teljesen elégedett, akkor gratulálok, hogy jó úton jár, és úton van a fogyáshoz.
3. Alszol, mint egy csecsemő: Korábban álmatlan éjszakákat élt meg, vagy problémája volt az elalvással. A rossz alvásnak számos oka lehet, például a stressz, az öregedés, a hormonális változások, a túl sok telefon használata éjszaka, a Netflix mértéktelen fogyasztása stb. De a jó hír az, hogy az étrend és a testmozgás segíthet a jobb alvásban. A kiegyensúlyozott étrend és a fizikai tevékenység végzése segíthet a nyugodt alvásban. Tipp - Kövesse az alvási ütemtervet, kerülje a telefon használatát késő estig, és az utolsó étkezést 21 óra előtt fogyassza el a jobb alvás érdekében.

4. Ruhája kissé nagyobbnak érzi magát: Azok a ruhák, amelyek tökéletesen illenek hozzád, furcsának tűnnek, hogy lazának tűnnek rajtad. Ha ez a helyzet, akkor a diéta jól működik. (Minden nő számára a legboldogabb pillanat). Mielőtt megtalálja a régi farmert, várjon legalább egy hónapot, és következetesen vegye észre a különbségeket.

5. Te boldogabbnak érzed magad: Korábban rosszkedvű voltál? De most megváltozott a hangulata, és hirtelen maga jobb változata? Ha magabiztosnak, jobbnak érzi magát és ok nélkül mosolyog, akkor az étrendje a hibás 😛 Ön könnyebbnek, motiváltabbnak, pozitívabbnak és reményteljesebbnek érzi magát - ezek erős jelei annak, hogy étrendje eredményeket mutat, és ez tartja meg motivált és boldog.

6. Növelte erejét: A kezdeti napokban biztosan gyengének érezte magát, és még az alapvető gyakorlatokat sem képes végrehajtani. Izomfájdalmai voltak, és amikor reggel felébredt, testfájdalmakat tapasztalhatott az edzések miatt, de napok vagy hetek rutinszerű testmozgása után most jobban érzi magát, viszonylag kevésbé fáj, és nagyobb súlyt emel az edzéséhez képest kezdeti napok - ez azt jelenti, hogy megnőtt az erő és az állóképesség. Munka után kevésbé fáradt. Frissebbnek érzi magát, most képes extra munkát végezni, ezek olyan erős tünetek, hogy teste megszabadul a zsírtól és sovány izomzatot kap. Pontosan így érzem magam, amikor rendszeres időközönként egészséges étrendet és edzést követek. Miután hónapokig következetes volt, tovább növeli erejét, kitartását, és végül szupernővé válik. Végül is az a nő, akinek sikerül egy kis időt szánnia magára, kétségtelenül szupernő!

7. Szerelmes vagy a diétádba: A diéta már nem érzi szigorú diétának, és élvezi az egészséges étrendet. Lassan átalakítja étrendjét életmódjává, ami a legjobb ajándék, amelyet testének adhat. Shilpa Shetty Kundra egy interjúban elismerte, hogy nem követi a diétát - valójában ez az életmódja, és élvezi. Mivel a diéta ideiglenes, és hiszed vagy sem, életed végéig nem eszel semmit. Könnyen megtalálhatja a Rati Beauty finom és egészséges receptjeit, és könnyen átalakíthatja azokat életmódjába, és egyáltalán nem érzi szigorú étrendnek.

Tippek a hatékony fogyáshoz: