7 legjobb kiwi recept | Egyszerű Kiwi turmixok, Shake Receptek

Kiwi receptek: Ezekkel az elragadó kivi receptekkel vegye be a napi étrendbe a kivi csodagyümölcsét. Számos táplálkozási előnye van, ezek a receptek biztosan újra és újra megszeretik a savanyú gyümölcsöket.

Aanchal Mathur | Frissítve: 2019. június 21. 11:06 IST

Kiwi receptek: Mivel a nyarak minden rekordot megdöntenek, csak a lédús, citrusos nyári gyümölcsökre eshetünk vissza, amelyek tankolják testünket. Mindig is utáltam a nyári szezont az egyre növekvő hő, izzadság és a test számos gyomorproblémája, például emésztési zavarok miatt. Mégis szereti a sok finom gyümölcsért, amelyet magával hoz. A dinnyétől a mangóig és az élénk zöld, tangós kivikig a nyári szezon számos gyümölcsöt kínál, amelyek nemcsak ízletesek, de csodálatos egészségügyi előnyökkel is rendelkeznek, amelyekre a testünknek nagy szükség van.

A kivi nem hétköznapi gyümölcs. Külleme, íze és még a táplálkozási előnyök tekintetében is nagyon különbözik a többi gyümölcstől. Csillogó zöld szeletei vannak pöttyös fekete magokkal, amikor lehámozzák barna fuzzy külső rétegéből, és a fanyar, frissítő íz mellett nagyszerű látványt nyújt a szem számára. Kínai eredetű kivit korábban „yang tao” és „kínai egres” néven ismertek, mielőtt Új-Zélandon kezdték volna kereskedelmileg termeszteni és „kivi” néven forgalomba hozni, mivel szorosan hasonlított nemzeti madarához, és végül Új-Zéland nemzeti gyümölcseként koronázzák meg.

Kiwi táplálkozás | Kiwi gyümölcs előnyei

Az egzotikus gyümölcsnek nevezett kivi gyorsan népszerűségre tett szert országszerte a számos egészségügyi előnye miatt. Sok desszerthez, gabonaféléhez és salátához adják, vagy éppen úgy fogyasztják. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint 100 gramm kivi körülbelül 61 kalóriát, 1,14 gramm fehérjét, 0,52 gramm zsírt, 14,66 gramm szénhidrátot és körülbelül 3 gramm rostot tartalmaz. Mindezek mellett a kivi olyan egészségügyi előnyökkel rendelkezik, amelyek jelentősen fellendítik testünket. Nézzük meg a kiwi számos előnyét:

1. Magas vitamintartalmú és ásványi anyagok: Az A-, B12-, B6-, E-vitamin, vas, kalcium és kálium révén a kivi elősegíti a test megfelelő működését azáltal, hogy biztosítja az erek vérkeringését, a vas felszívódását az egészséges csontokért, a jó látást stb.

2. Segít az emésztésben: Az aktinidin néven ismert enzim jelenléte elősegíti a fehérjék megfelelő emésztését a szervezetben, és segít az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknek is.

3. C-vitamin gazdag forrása: Bár azt gondolhatja, hogy a narancs és a citrom az egyetlen gazdag C-vitamin-forrás, a kivi sem áll távol attól. 100 g gramm C-vitamin 154 százalékos arányával a kivi erős antioxidánsnak bizonyul, és hozzájárul a káros kórokozók elleni immunitásunk erősítéséhez is.

4. Az étrendi rost jó forrása: Étrendi rostokkal megrakva a kivi számos betegség megelőzésében segít. A Leeds-i Egyetem tanulmánya szerint "A rostokban gazdag ételek fogyasztásának növelése csökkentheti mind a szívkoszorúér-betegség (CHD), mind a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kockázatát."

A kivi annyi és több egészségügyi előnye mellett ideális lenne az étrendünkbe felvenni. És hogy megkönnyítsük a következő kérdését, hogyan kell ezt megtenni, van egy lista a legjobb kiwi receptekről, amelyeket otthon készíthet.

Íme 7 legjobb kiwi recept, amelyet otthon lehet elkészíteni:

1. Mango Kiwi Fuzz

A legjobb nyári gyümölcsök közül kettővel, a gyümölcs-mangó királyával és a kivi fanyar jóságával együtt ez a nyári hűvösebb abszolút kipróbálandó. Tökéletes a nyári szezonban, ez azonnal feltölti Önt a rekkenő hőségben.

2. Kiwi és fekete olívagombóc

Ki ne szeretne elkényeztetni egy gőzölgő forró gombócot? Íme egy finom, mégis egészséges kiwi recept, amely kacskával, fekete olajbogyóval, kivi sziruppal és búzakeményítővel és burgonyakeményítővel készült külső héjjal van tele. Az álkacsa glutén alapú vegetáriánus étel, amely búzasikérből és szójaszószból készül. A kivi és a fekete olíva gombócokat kivi alapú mártással szolgálják fel, amelyet tetejére öntenek.

3. Kiwi fejjel lefelé torta

Az alma, az ananász, a narancs és más gyümölcs sütemények túl általánosak! Hallottál már kivitortáról? Itt van egy kellemes kiwi sütemény recept, amely tele van vajjal, liszttel, barnacukorral, tojással és vaníliaeszenciával kevert pépes kivi jóságával. Tökéletes bolyhosra főzve, fejjel lefelé fordítva és mázas cseresznye tetején, ez a torta biztosan tetszeni fog a gyerekeknek!

4. Kiwi Pavlova

Az új-zélandi klasszikus desszert, a pavlova köztudottan a nemzeti habcsók desszertjük. Alapvetően habcsók alapú süteményről, amelyet Anna Pavlova orosz balerináról neveztek el. Ropogós kérge van, puha és könnyű talppal. A kiwi pavlovában a habcsók rétegei között szeletelt kivi és passiógyümölcs-szirup van a tetején.

5. Tangy garnélarák kivi salátával

Főtt garnélarák narancsgal, kivivel, dióval és gyógynövényekkel keverve, finom túró, citromlé, méz és mustár öntettel. Ezeket vajjal, gyógynövényekkel és borssal kevert gombával töltött remek gomba tekercsekkel szolgálják fel. Tökéletes étel, amelyet a következő étkezés mellé készíthetünk.

6. Kiwi kenyér Halwa

Kanyar abba a hagyományos halwába! A kiwi kenyér halwa kivit sűrű keverékig pürésített cukorral, kardamomporral és pirított kenyérdarabokkal, majd tejjel, ghível és pirított dióval, például kesudióval, mandulával és pisztáciával főzték.

7. Dinnye és kivi gyümölcs turmix

Szerezzen magának napi üzemanyagot ezzel a tápláló és ízletes kivi turmixmal! A dinnye és a kivi megrázza a két gyümölcs erőteljes keverékét a papaya, a szőlő, a szilva, a méz, a tej és a tápláló zab mellett. Ez csak a tökéletes reggeli lehetőség, amellyel kezdheti a napját.

Ezek az elbűvölő kivi receptek tökéletes módon beilleszthetik ezt a csodagyümölcsöt a mindennapi étrendbe. Készítse elő ezeket otthon, és ossza meg velünk kedvenc kivi receptjét az alábbi megjegyzések részben.

Aanchalról Mathur Aanchal nem oszt ételt. A közelében lévő torta biztosan eltűnik rekord idő alatt, 10 másodperc alatt. A cukor feltöltése mellett szereti a BARÁTOKAT egy tányér momóval ásni. A legvalószínűbb, hogy lelki társát egy élelmiszer-alkalmazásban találja meg.