7 legrosszabb kiegészítő a szívedhez

Ebben a hónapban az amerikaiak újévi döntéseket hoznak az egészséges táplálkozásról, a testmozgásról, a több alvásról és talán még a stressz kezelésének módjairól is. Azok, akik igen, szintén nagyobb eséllyel vásárolnak étrend-kiegészítőket, amely piac 2012-ben elérte a 32,5 milliárd dolláros eladást.

Az amerikaiak 68 százaléka vitamint, ásványi anyagokat és gyógynövény-kiegészítőket szed, 20 százaléka pedig a szív egészségéért - áll a felelős táplálkozásért felelős tanács jelentése szerint.

A kiegészítőket azonban az FDA nem szabályozza - nincs pontosan megmondva, hogy mi van bennük - és egyesek a szívre is károsak lehetnek, kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel és súlyos mellékhatásokkal járhatnak.

Íme hét kiegészítés, amelyet kerülnie kell, különösen, ha szívbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőiben szenved.

1. Kalcium
Az amerikaiak körülbelül 43 százaléka, köztük az idősebb nők közel 70 százaléka kalciumot tartalmazó kiegészítőt vesz be a csontok egészségére.

A John Hopkins Medicine nemrégiben végzett tanulmánya szerint azonban a kalcium-kiegészítők szedése növelheti az artériák plakk-felhalmozódásának és a szívkárosodás kockázatát.

A szakértők egyetértenek abban, hogy valószínűleg nincs ok-okozati kapcsolat. A kalcium valóban hasznos a szív- és érrendszer számára, de csak akkor, ha a D- és a K2-vitamin egyaránt optimális, mert segítenek a kalcium állapot kezelésében.

"Anélkül, hogy a szervezetben jó lenne a D-vitamin vagy a K2-vitamin, a kalcium hajlamos más szövetekben lerakódni, például az artériás rendszerbe" - mondta Dr. Michael Smith, a "The Supplement Pyramid" szerzője és vezető egészségügyi tudós az élet meghosszabbítására a floridai Fort Lauderdale-ben.

Ennek ellenére beszélnie kell orvosával egy kalcium-kiegészítőről.

- Nem mindenkinek kell, aki kalciumot szed. A kalcium megszerzésének legjobb módja az élelmiszer, nem pedig a kiegészítés ”- mondta Dr. Deepak Bhatt, a bostoni Brigham és Női Kórház intervenciós kardiovaszkuláris programjainak ügyvezető igazgatója.

Erről bővebben.

2. Édesgyökér gyökér
Az édesgyökér egy olyan gyógynövény, amelyet a prosztata egészségének javítására és az emésztési problémákra, például fekélyekre, savas refluxra és a bélrendszeri kellemetlenségekre használnak. A menopauza és a gyulladás tüneteinek enyhítésére is alkalmazzák, beleértve a vírusos és bakteriális fertőzéseket és a köhögést.
Az édesgyökér mégis magas vérnyomást okozhat és kimerítheti a káliumszintet, ezért ha kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek vannak, kerülje azt - mondta Smith.

3. Yohimbe
A Yohimbe-t erekciós rendellenességek kiegészítéseként értékesítik, de nem világos, hogy még hatékony-e - mondta Bhatt.

Ez is segíthet az étvágy kontrollálásában, a fogyás elősegítésében és a depresszióban, de kerülje el, ha szívbetegsége van, mert káros hatással lehet a szívre.

4. Ephedra
A súlyvesztés elősegítésére és az energia növelésére használt efedra emeli a pulzusszámot és a vérnyomást, és súlyosbíthatja a szívritmuszavarokat.

"Valaki, akinek szívelégtelensége van, még enyhe szívelégtelenségben is, légszomj-epizódokat kezdhet el" - mondta Smith.

Az efedra szedése szabálytalan szívveréshez vagy szívrohamhoz vezethet, különösen szívbetegségben szenvedőknél vagy diagnosztizálatlan szívbetegeknél.

Azoknak, akiknek vannak kockázati tényezői a szívbetegségekre, kerülniük kell azt is.

5. Arginin
Az arginin vagy az l-arginin egy aminosav a szervezetben. Kiegészítő formában a tanulmányok azt mutatják, hogy pozitív kardiovaszkuláris hatásai lehetnek, mert tágítja és ellazítja az artériákat. Segíthet azoknak is, akik anginában, magas vérnyomásban és szívelégtelenségben szenvednek.

A kiegészítés szedése azonban halálos lehet - derült ki a Journal of the American Medical Association tanulmányából.

Alsó vonal? "Nem világos, hogy fáj, de az sem egyértelmű, hogy segít" - mondta Bhatt.

6. Keserű narancs
A tanulmányok szerint a keserű narancsot, egy növényt használják az étvágy szabályozására és a fogyás elősegítésére, ugyanakkor veszélyes is lehet.

"A keserű narancsról ismert, hogy vannak szívre gyakorolt mellékhatásai, főleg azért, mert koffeinszerű vegyület van benne" - mondta Smith.

Ha érzékeny a koffeinre, vagy a szívbetegségek kockázati tényezői vannak, érdemes elkerülni a szedését.

7. orbáncfű
Az orbáncfű jól ismert az enyhe vagy közepesen súlyos depresszió terápiájaként, az antidepresszánsok összes mellékhatása nélkül, de a kiegészítés szedése vérnyomáscsúcsokhoz is vezethet - derül ki a Clinical and Experimental Pharmacology folyóirat tanulmányából, és Fiziológia.