7 nap lassú szénhidráttartalmú étrenden

Elina Ashimbajeva

2017. február 2. · 4 perc olvasás

Helló, hölgyeim és baktériumok, fiúk és lányok, ő Tim Ferriss, és üdvözlöm!

Igen, a híres lassú szénhidráttartalmú étrend, amelyet Tim és még sokan mások ajánlanak. Nincs rizs, nincs burgonya, nincs liszt (olvasható: nincs sütemény) hét napig.

Egészséges embernek tartom magam, aki főzi ételeinek nagy részét (sült, curry, saláták), nem eszik annyi édességet, mint korábban, és heti 2-3 alkalommal tornázik. Ó, én is járok elég sokat. Mivel a munkám nem napi 8 órás üléssel telik, általában elégedett vagyok az egészségi állapotommal.

P artnerem őrült Ferriss követő. Enni is waaaay egészségesebb nálam. Mottója: "Minél rosszabb az íze, annál jobb neked kell lennie". Undorító zöld levek spirulinával és fehérjeporral, esténként hosszú futás és a rizs csicseriborsóval való helyettesítése dióhéjban.

Tehát úgy döntöttem, hogy megpróbálom megnézni, vajon az afforementált keményítő-gyönyörök kiküszöbölése bármit is segít-e abban, hogy érzem magam.

Ezt a kalandom 3. napján kezdtem el írni, és eddig elég egyszerű volt. Az 1. nap gyakran szénhidrátmentes volt, és büszkén hirdették szándékosnak.

A reggelim (egyáltalán nem változtak): banán, joghurt és müzli (igen, a müzli technikailag nem lassú szénhidrát, de úgy döntöttem, hogy figyelmen kívül hagyom ezt a tényt).
Ebédeim és vacsoráim: csirke és kumara sültek, bab, csicseriborsó, kolbász és néhány zöld itt-ott.
Uzsonna: néhány négyzet étcsokoládé (esküszöm, csak egy pár).
Gyakorlat: a szokásos futás, vízforraló harangok 75 ismétlés 1 szettben (teljesen Ferriss dolog), pilates vagy kardio pumpaórák - heti 2/3 alkalommal.

3. NAP: Hogy érzem magam? Nos, mentálisan azt mondom magamnak, hogy milyen egészséges istennő vagyok. Fizikailag is, már 3 nap telt el - mit várok? 10kg-os fészer? Határozottan nem (OK, talán erre számítok egy kicsit).

Randi vacsorára jártam, és nem találtam semmit, amit szerettem volna, amiben nem volt gyors szénhidrát. Letelepedett a kedvenc helyemre, a Burger Burgerre, és kumara krumplit és egy salátába csomagolt hamburgert rendelt. Ugyanolyan finom!

Holnap szombat és „csalásnap” - ne aggódj, Tim azt javasolta, hogy tartson egy csalásnapot hetente egyszer, így teljesen indokolt.

4. NAP (csalónap vagy csalétkezés? lenni vagy nem lenni .): Rendes reggelim volt. Kiment barátaival egy kávézóba, és jó lány volt - ivott vizet (milyen izgalmas). Kínai újév volt, ezért mi (sok fehér ember) úgy döntöttünk, hogy egy kínai étteremben étkezünk. Megosztott néhány gombócot és egy rizstálat. Minden órával később megbánta, amikor a gyomrom megtagadta a fehér szénhidrát élvezeteit, és az éjszaka hátralévő részében fájt.

5. NAP: Nagyszerű érzés . Nem vágyik semmire, csak általában érzi a férfit (ez egy igazi szó, keresse meg). Párom azt mondta nekem, hogy ha kissé megváltoztatja az étrendjét, akkor az első hét mindig kakil lesz. Nos, és mivel a kihívásom csak 7 nap, azt hiszem, ki kell terjesztenem, hogy átmegyek az első héten, hogy egy másik embernek érezzem magam, mint egy jobb ember, élénkebb ragyogással körülöttem.

7. NAP (mert az 5. nap óta semmi sem változott): Utolsó nap! Jógázott, és úgy éreztem, jobb vagyok, mint mindezek az emberek, akik fehér szénhidrátot fogyasztanak. Nem tudják, hogy ez már nem klassz?

A vicceket félretéve, jól érzem magam. Ha nem eszem rizst - nem halok meg, így jó tudni. Fél kg-ot fogytam. Most nagyon kíváncsi vagyok, hogy ennek bármi köze lenne ahhoz, hogy ne egyek fehér szénhidrátot.

Mindenképpen folytatom ezt, hogy lássam, mit érzek. Azt mondtam magamnak, hogy heti 2 vagy 3 csalást tudok fogyasztani (nem napokat).

Remélem, ha ezt elolvasom egy év múlva, olyan leszek, mint Gal Gadot, és fitt és egészséges leszek a divatos vizes palackommal, azt gondolva, hogy ez a 7 napos kihívás egy kicsit egészségesebb életre késztetett. Vagy 100 kg leszek krumplit eszem a hasamból, és a Legényt nézem. Reméljük az előbbit.

Itt van egy kép rólam, és fogadok, hogy ha megpróbálta kitalálni, melyik „előtt” és melyik „utána”, akkor megbukik:)