7 napos szív-egészséges étkezési terv: 1200 kalória
Tartsa egészséges a szívét és fogyjon ezzel a finom, 1200 kalóriás étkezési tervvel.
Az egészséges táplálkozás és az életmód a legjobb fegyver a szívbetegségek ellen. Valójában a szív egészségére táplálkozó ételek beépítése, a testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása és a nem dohányzás 50% -kal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggő halálozásokat. Ezzel az egyszerű, 1200 kalóriatartalmú étkezési tervvel megvédi a szívét, és ennek során heti 1–2 font egészséges fogyást okoz.
Az étrendben szereplő ételek és harapnivalók olyan szívegészséges ételeket tartalmaznak, amelyeket szívdiagramhoz ajánlanak, mint például rostokban gazdag gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérje és zsírok, mint az olívaolaj és az avokádó (lásd a szívünkben legkedveltebb 15 legjobb listánkat fogyasztható ételek). A telített zsírokat, a hozzáadott cukrokat és a nátriumot (tápanyagok, amelyek nagy mennyiségben károsíthatják a szívedet) minimálisra csökkentik, ehelyett az ételeket sok gyógynövénnyel és fűszerrel ízesítik, hogy a dolgok zamatosak és izgalmasak maradjanak. Ezzel az egyszerű étkezési tervvel egészséges ételeket készíthet a hétre!
Más kalóriaszintet keres? Lásd ugyanezt az étkezési tervet 1500 és 2000 kalóriánál.
- 7 napos tiszta étkezési vegetáriánus étkezési terv 1200 kalória fogyáshoz
- Napi 1600 kalória étkezési terv Élvezze az Élelmiszer-cukorbetegséget
- 7 napos Jumpstart, készítette: Danette May, áttekintve a gyulladáscsökkentő fogyás étkezési tervet
- 7 napos DASH diétás étkezési terv A Dr
- 7 napos kalóriazavaros étkezési terv A Dr