Kolesztázisos terhességi étrend

Szerző: Maria Z. Price

A kolesztázis olyan májbetegség, amely csak terhesség alatt jelentkezik. Az Amerikai Terhességi Szövetség megjegyzi, hogy ez a leggyakoribb a harmadik trimeszterben, és általában az anya szülését követően néhány napon belül elmúlik. A leggyakoribb tünet a súlyos viszketés, amely rendkívül kellemetlen lehet. Szerencsére bizonyos étrendi változások segíthetnek a kolesztázis tüneteinek megelőzésében vagy csökkentésében.

Háttér

Az epe a májban termelődik, majd az epehólyagban tárolódik, hogy elősegítse a zsírok lebontását. A kolesztázis akkor fordul elő, amikor a terhességi hormonok lassítják vagy leállítják az epe áramlását, emiatt felépül, majd a véráramba ömlik. Azok a nők, akiknek korábban májkárosodása volt, akiknek anyja vagy nővére kolesztázisban szenvedett, vagy akik többszöröseket hordoznak, a legnagyobb kockázattal járnak az állapot kialakulásában. A kolesztázist vérvizsgálattal diagnosztizálják. Fontos, hogy beszéljen orvosával, ha a kolesztázis bármely tünetét tapasztalja, beleértve a tartós viszketést, sötét vizeletet, halvány bélmozgást, fáradtságot, étvágytalanságot vagy depressziót. A kolesztázisban szenvedő nőket szorosan ellenőrizni kell, hogy elkerüljék a fejlődő csecsemők kockázatát.

Lecitin

Fahéj és májkárosodás

A lecitin egy olyan telítetlen zsírfajta, amelyet foszfolipidnek is neveznek. A tested természetes úton termel némi lecitint, amely a májban lévő epében tárolja a zsírok metabolizmusának elősegítését. Megtalálható mind az állati, mind a növényi eredetű élelmiszerek sejtmembránjában. A "Life Sciences" folyóiratban 2003 júniusában megjelent tanulmány szerint a lecitin fogyasztása megakadályozhatja a kolesztázis kialakulását. A vizsgálatot patkányokon végezték, és további kutatásokra van szükség, de az eredmények ígéretesnek tűnnek.

Étrendi források

A szójatermékek, a kukoricaolaj, a pórsáfrányolaj és a földimogyoró a növényi lecitin étrendi forrásai. A tojássárgája, a hús és a tejtermékek az állati lecitin forrásai. Bármely típusú lecitin segíthet a kolesztázisban. A túl sok zsír és koleszterin fogyasztásának elkerülése érdekében válasszon sovány húst és alacsony vagy zsírmentes tejtermékeket. A MayoClinic.com megjegyzi, hogy a mérsékelt étrendi szójafogyasztás biztonságos a terhesség alatt. Túlzott mennyiség azonban nem ajánlott, ezért próbáljon egészséges keveréket fogyasztani mind az állati, mind a növényi lecitin forrásból.

Kiegészítők

Ehetem-e hínárt, ha terhes vagyok?

A lecitin kiegészítő formában kapható. Mivel a legtöbb étrend-kiegészítő hatását terhes nőkön nem vizsgálták, próbáld meg étrendi forrásokból fogyasztani. Ha úgy dönt, hogy a kiegészítő útvonalat választja, a kiegészítők megkezdése előtt beszéljen a szülészével, és ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse az adagolási utasításokat.