Nyilvánvaló, hogy egy banánt reggelire enni elég rossz ötlet

Mindenki tudja, hogy a diétázás nehéz lehet AF. Különösen azért, mert gyakran azt gondoljuk, hogy jó étkezési döntéseket hozunk, amikor valójában nem.

HaВ hátul veregette magát, mert egy egészségesnek látszó banánnal kezdte a szabadnapot, van néhány rossz hírem az Ön számára.

Valójában kiderült, hogy a sárga gyümölcs fogyasztása AM snackként valójában az egész étrendet szabotálhatja.

Igen, tudom. Úgy éreztem, hogy elárulták szeretett banánjaim, amikor erről is tudomást szereztem.

Míg a banánnak nagyon jó képviselője lehet, bőséges kálium-, magnézium- és rosttartalma miatt, Dr. Daryl Gioffre táplálkozási szakember nemrégiben Byrdie-nek adta a belsejét, hogy miért olyan rossz reggeli a banán.

Elmondja, hogy a banán szuper magas cukortartalommal és mérsékelt savtartalommal rendelkezik, ami gyors cukorral táplálkozó energia-fellendülést eredményez, amelyet egy baleset követ, amely fáradt és éhes marad.

Ha ez nem elég rossz, Gioffre azt is elárulta, hogy a banán sem a legjobb snack az emésztőrendszer pályán tartásához. Dr. Gioffre elmondta Byrdie-nek,

Ha a cukrot bármilyen formában fogyasztják, az erjedésen megy keresztül, akárcsak a sör és a bor, és savvá és alkoholgá alakul a szervezetben. Ez eltömíti az emésztőrendszert.

De ne aggódj, nem kell teljesen kiűzni a banánt az étrendből.

Csak meg kell ennie kedvenc sárga gyümölcsét valamivel, amely semlegesíti a savat és lassítja az emésztést, például egy egészséges zsírral.

Dr. Gioffre szerint,

Anélkül, hogy ezt a banános reggelit egészséges zsírral egyensúlyoznák, a banán számos előnye elvész, miközben a vércukor és a sav emelkedése megnő.

Tehát legközelebb, amikor reggelire vágyik egy banánra, egyszerűen párosítsa azt a rosszfiút egy kis mogyoróvajjal, zabpehellyel vagy cukormentes joghurttal, és jó lesz menni.