5 fehérjével töltött menü lapos gyomor számára

Publikálva: 2018. szeptember 13. Utolsó frissítés: 2019. december 22

Üdvözöljön mind a finom ételeket, mind a lapos hasat!

menü

Legyen szó jól néz ki egy közelgő eseményről, csodálatosan érezze magát fürdőruhában a tengerparton, vagy akár csak azért is, hogy beleférjen abba a ruhába, mindannyian lapos hasra vágyunk. Ezért fehérjével töltött menüket is szeretnénk a lapos hashoz.

Miért akarunk fehérjével töltött menüket a lapos hashoz? Nos, mert ahhoz, hogy ezt a tónusú középszakaszt megszerezhessük, megfelelő módon kell táplálnunk a testünket és zsírokat kell leadnunk. A magas fehérjetartalmú ételek zsírt ürítenek, feltöltve minket, visszafogva a cukor- és szénhidrát utáni vágyakat, és elősegítve az izomnövekedést - mindez elengedhetetlen a lapos hashoz!

Amellett, hogy a fenti előnyöket nyújtja Önnek, ezek a lapos hasi fehérjével töltött menük is csodálatos ízűek! Nem fog küszködni azért, hogy lerombolja őket, mint néhány fehérjével töltött étel. Bízz bennem. Naponta eszem ezeket az ételeket, és éppen a múlt héten mentem a tengerpartra nyaralni, és csodálatosan éreztem magam fürdőruhában. Élő bizonyíték arra, hogy ezek az ételek a napi testmozgással együtt valóban segítenek a lapos has kialakulásában!

1. Fehérjével töltött reggeli menü

A reggeli a napi kedvenc étkezésem! A reggel szabaddá tétele egy energikus, fehérjével töltött reggelivel csodákat tesz számomra a nap további részében. A fehérjével töltött reggelik elfogyasztása segít a fogyásban és a makacs hasi zsírban, mivel teli és energikus marad az ebédig vagy egy gyors snackig. Ez megakadályozza, hogy a nap folyamán faljon.

Ezzel mondva ezeket 12 fehérjébe csomagolt reggeli 299 kalória alatt tökéletes élvezni, miközben megpróbálja megszerezni azt a lapos gyomrot. Bár szeretem ezeket a fehérjével töltött menüket a lapos hashoz, mégis ezeket a reggeli recepteket kedvelem. A reggeli szendvicsektől, a gofritól a reggeli enchiladákig biztosan talál recepteket, amelyeket szeret!

2. Fehérjével töltött ebéd menü

Az ebéd is őrülten fontos, amikor a lapos hasat kapjuk. A napi étkezés elfogyasztása elősegíti az anyagcserét, és csakúgy, mint a reggeli, energiával és távol tartja magát ettől a mértéktelen evéstől. Mivel az ebéd annyira elengedhetetlen, így ezek is 14 magas fehérjetartalmú ebéd és vacsora recept fogyáshoz!

A személyes kedvenc ebédem ezekből a fehérjetartalmú menükből a lapos hasra a mi Mediterrán apróra vágott saláta lazacsal, uborkával és mentával, de ha a tenger gyümölcsei nem a te dolgod, rengeteg más recept közül választhatsz!

3. Fehérjével töltött vacsora menü

A vacsora nagyon sok ember számára az étkezés kedvence, és bár én a reggelit kedvelem, tudok egy jó fehérjével töltött vacsorát, amikor megkóstolom. Szóval, hallj meg, amikor azt mondom neked, hogy ismerem a miénk 21 fehérjébe csomagolt vacsora recept jók.

Ezek a SkinnyMs vacsorák elengedhetetlenek a fehérjetartalmú fogyókúrás menük listájában a lapos has számára, mert a fehérjével töltött vacsorák elfogyasztása megakadályozza, hogy túlzottan egészségtelen édességeket fogyasszanak desszertként. Mindannyian tudjuk, hogy nehéz visszautasítani azt a csokis sütit, de sokkal könnyebb, ha elégedett vagy a vacsorától.

4. Fehérjével töltött snack menü

Szóval, mi van akkor, amikor 3 óra körbejár, és éhes vagy? Ebéd után van, de túl korán vacsorázni, akkor mit csinálsz? Egyikünkkel táplálja testét 7 Grab & Go magas fehérjetartalmú snack, természetesen!

Nem tudom, mit kezdenék ezek nélkül a fehérjével töltött snackek nélkül. Ők a legjobb snack: az a fajta, ahol csak megragadhatja őket és elmehet! Olyan praktikusak, ha ezeket a fehérjetartalmú menüket egy lapos gyomor számára eszik.

5. Fehérjével töltött vegán menü

Ne gondold, hogy elfelejtettem mindannyian vegánokat ezekről a fehérjetartalmú, lapos hasi menükről! Ezek 15 magas fehérjetartalmú vegán recept a sikátorodban vannak! Vegán fehérje ételekkel vannak tele, mint a quinoa, a lencse és a bab.

Most, hogy 5 különböző fehérjével töltött menüje van a lapos hashoz, ujjakkal, készen áll arra, hogy formába essen az esemény, a tengerparti nap vagy a ruha számára!

További receptekért kövessen minket az Instagramon és a Pinteresten, és nézze meg a Facebook oldalunkat!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Taylor Glinane

Taylor olyan író, aki szenvedélyes az egészség, az erőnlét és minden más iránt. A futásnak és a túrázásnak különleges helyei vannak a szívében - közvetlenül a bogyók, a hummus és minden elképzelhető dióvaj mellett. Amikor nem fut, nem túrázik, nem falatozik és nem készít finom reggelit, akkor vagy az edzőteremben, jógázik, vagy kint tollal és papírral.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!