7 ok, ami miatt az emberek nem tudnak fogyni

A fogyásállóság az egyik leggyakoribb egészségügyi panasz, amelyet látok. A képtelenség a testtömeg edzésére vagy diétázására rettenetesen elbátortalanít, és megszakad a szívem, amikor látom, hogy az emberek elfojtják a fogyás tanácsát anélkül, hogy magukra találnának válaszokat.

Ez a cikk kiindulópontként szolgál, nem pedig kézikönyvként. Ha megnézed a hét legfontosabb okot, amelyek miatt látom, hogy az emberek nem tudnak fogyni, akkor talán meglátod magad, ami segíthet megszakítani a fogyás ellenállásának végtelen ciklusát:

1. Irreális célok kitűzése

A sikere szempontjából kritikus fontosságú az, hogy mik a súlycsökkentő céljaid, de sokan lemondanak a fogyás céljairól, mert olyan eredményekre számítanak, amelyek időt és kitartást igényelnek. Ha ez volt a helyzet a múltban, akkor túlságosan túlterheltnek érezheti magát ahhoz, hogy bármit is csináljon. Ezt a bénulást elemzéssel lehet legyőzni reális, rövid távú célok kitűzésével, amelyek még mindig a kényelmi zónákat tolják.

2. Érzelmi táplálkozás

Az evésnek élvezetesnek kell lennie, de ha stressz vagy szomorúság idején megküzdési mechanizmusként használják az étel szeretetét, az egészségtelenné válhat. Ha érzelmi evő vagy, akkor elengedhetetlen a kényszeres étkezést elősegítő érzelmek kezelése. Az éberségi meditáció segíthet a test valódi szükségleteinek tudatosításában. A gondolatai és érzelmeinek megfigyelése ahelyett, hogy önmagukat tévesztené velük, lehetővé teszi, hogy megtörje az érzelmi evés szokásos körforgását és racionálisan válasszon.

3. Gyűlölni a tested

Nem tudsz meggyógyítani egy utált testet. Gyakran látok olyan betegeket, akik évekig tartó önutálata miatt nem képesek egészségesek lenni és fogyni. Hazugság öntudatlan feltételezések önmagáról, miszerint nem vagy méltó szeretetre vagy jó dolgokra. Ha ezek a hamis hiedelmek nem foglalkoznak, még akkor sem, ha mindig megvan a teste, amire mindig vágyott, soha nem lenne elég.

4. A test táplálásának elmulasztása

Ez együtt jár az önutálattal. Tegyen testének szívességet, és fejezze be az éhezési étrendeket és a divatos diétákat. A tested súlya számtalan különböző élettani tényező eredménye, amelyeket jó, egészséges ételekkel kell táplálni. A testének szüksége van ezekre a tápanyagokra, hogy a kívánt módon működhessen.

Változtassa meg az ételeit. Ahelyett, hogy megvizsgálná, hogyan tarthatja vissza testét az ételtől a súlygyarapodás büntetéseként, kezdje el feltenni magának a kérdést, hogyan gyógyíthatja meg testét finom, tápláló ételekkel, mint gyógyszerekkel. Az élelem krónikus korlátozásával elmondja testének, hogy éhezési túlélési módban van. Ne hagyja abba, hogy teste olyan nagyszerű legyen a zsírraktározásban!

5. Végtelen keresés gyors javítások után

Sok embert látok halom testmozgási DVD-vel, fogyókúrás termékekkel és divatos diétás könyvekkel, amelyek "4 perces abs" -ot vagy "napi 1 tablettát ígérnek a zsír elolvadására". A mosódeszka abs és a faragott faragott izmok táplálják a kétségbeesést, hogy fittek legyenek. Abban a percben, amikor leállítja ezeket a fenntarthatatlan programokat, visszahízza az egész testsúlyt, majd néhányat. Nincsenek online gyorsjavítások és varázslatos tabletták. Semmi sem helyettesíti azt, hogy megtudja, mi működik az Ön számára, és ragaszkodjon hozzá.

6. A fogyás végső céljává tétele

A fogyás nem egyenértékű az egészséggel. A betegség miatt fogyhat, de nyilvánvalóan nem lesz egészségesebb. Sok sovány embert konzultálok magas vérnyomásban, cukorbetegségben és szívbetegségben.

Fel kell hagynia a súlygyarapodás okának tekintésével, és el kell kezdenie azt látni, mint valami más tünetet a testben és az elmében. Egészségesnek kell lennie a fogyáshoz, nem pedig ahhoz, hogy egészséges legyen. A fenntartható fogyás az egészség visszaszerzésének természetes mellékterméke lesz. Ha egészséges leszel, balesetben nagyszerűen fog kinézni.

7. Alapvető fiziológiai kérdések

Sokszor az emberek mindent jól csináltak, és még mindig nem tudnak lefogyni. Itt lép fel a funkcionális orvoslás. A hormonális egyensúlyhiány, a mellékvese kimerültsége, a bélrendszer, a pajzsmirigy diszfunkciói vagy a toxicitási problémák megakadályozhatják a legelkötelezettebb személyek fogyását.

Amikor ezekkel a problémákkal küzd, megnézheti az ételt és hízhat. Ez nem a te hibád. A makacs súlycsökkenés-ellenállás ezen okainak klinikai vizsgálata választ ad az embereknek az évek óta tartó küzdelmükre. Amikor végre megtudja ezeket a gyökér kérdéseket, akkor azok megoldhatók.