7 étel, amely savasságot okozhat: Dobja el a tetteseket!

Ha gyakori savas refluxot tapasztalt, ideje eldobnia a tetteseket, és inkább válasszon néhány lúgosító ételt, amelyek kiegyensúlyozzák a gyomorban lévő savat.

Sarika Rana | Frissítve: 2018. január 24, 17:04 IST

olyan

  • A sav okozásáért a szóda és más szénsavas italok felelősek
  • A koffein fogyasztása a gyomorsav kiválasztódásához vezet
  • A fűszeres ételek túlzott fogyasztása rombolhatja egészségét

Íme néhány étel, amely savasságot okozhat-

1. Csokoládé

Lehet, hogy a csokoládé mennyei íze van, de eléggé bűnösnek bizonyulhat, ha a pocakodról van szó. Valójában három oka van annak, hogy a csokoládé rossz választás azok számára, akik gyakran szenvednek savas refluxban. Először koffeint és más stimulánsokat tartalmaz, például a teobromint, amely refluxot okoz. Másodszor magas a zsírtartalma, ami szintén savasságot okoz, harmadrészt pedig a felesleges kakaótartalma, amely szintén felelős a reflux elősegítéséért. Nem kérjük, hogy hagyja abba a csokoládéfogyasztást, de a komplikációk elkerülése érdekében korlátozza a mennyiséget.

Lehet, hogy a csokoládé mennyei íze van, de eléggé bűnösnek bizonyulhat

A szóda és más szénsavas italok felelősek a sav gyomorban történő előidézéséért. A szénsavas buborékok általában kitágulnak a gyomorban. A megnövekedett nyomás tovább hozzájárul a refluxhoz. Valójában a szódában is van koffein, amely hozzájárulhat a savasság előidézéséhez.

A szóda és más szénsavas italok felelősek a sav gyomorban történő előidézéséért

3. Alkohol

Még egy ok, amely meg kell, hogy győzze az alkoholfogyasztás korlátozásáról! A különféle alkoholtartalmú italok, mint például a sör és a bor, nemcsak a gyomor gyomorsavat növelik, hanem kiszárítják a testet, ami jelentős savképződést okoz. Továbbá, még ha alkoholt iszik, ne keverje szódával vagy szénsavas italokkal, amelyek csak rontják az állapotát.

Még egy ok, amely meg kell, hogy győzze az alkoholfogyasztás korlátozásáról

4. Koffein

Egy csésze kávé vagy tea egy nap jó; ennél több azonban savas refluxhoz vezethet, köszönhetően a bennük lévő koffeintartalomnak. A koffein fogyasztása fokozza a gyomorsav szekrécióját a gyomorban, ami savasságot okoz. Soha ne igyon teát vagy kávét éhgyomorra, íme!

Egy csésze kávé vagy tea egy nap jó; ennél több azonban savas refluxhoz vezethet

5. Fűszeres ételek

A fűszeres ételek túlzott fogyasztása rombolhatja egészségét. A chili, a garam masala és a bors mind savas jellegűek. Gyakori elfogyasztása savas refluxot okozhat. Bár egészségesek lehetnek, az egészséges gyomor érdekében fontos korlátozni a mennyiségüket.

A fűszeres ételek túlzott fogyasztása rombolhatja egészségét

6. Zsíros ételek

A zsíros ételek nagyon savas természetűek, és általában hosszabb ideig maradnak a gyomorban, növelve a savasság esélyét. Kerülje a túl sok sült ételek, húsok és egyéb zsíros ételek elfogyasztását, amelyek a legnehezebben emészthetők. Ehelyett váltson sovány húsokra és sült ételekre az egészségesebb gyomor érdekében.

A zsíros ételek nagyon savas természetűek, és általában hosszabb ideig maradnak a gyomorban

7. Citrusfélék (csak éhgyomorra fogyasztva)

A gyümölcsök kétségtelenül egészségesek; azonban néhány citrusfélék savasságot okozhatnak, különösen éhgyomorra fogyasztva. A citrusfélék, például a narancs, a citrom, a paradicsom, a bogyós gyümölcsök és mtsai nagyon savasak és gyomorégést okozhatnak. Soha ne fogyassza ezeket a gyümölcsöket éhgyomorra, mert ez csak rontja az esetet.

A gyümölcsök kétségtelenül egészségesek; a citrusfélék egy része azonban savasságot okozhat

Itt az ideje, hogy korlátozza ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását, amelyek savasságot és egyéb problémákat okoznak. Abban az esetben, ha a savasság gyakran megtörténik, orvoshoz kell fordulnia a jobb felügyelet érdekében.