7 olyan étel, amely ténylegesen károsítja a veséjét

Talán nem nagyon gondol a veséjére. Ha jógázik, az oktató mondhat ilyet: „Lélegezzen be a veséjébe”, és fogalma sincs róla, miről beszélnek!

Nos, a veséd munkaló, amely nagyon fontos szerepet játszik a testedben. Közvetlenül a bordája alatt, a gerinc mindkét oldalán, a veséje akkora, mint az ökle. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a szervek naponta több mint 200 liter vért szűrnek le, 2 liter körüli salakanyagot szűrnek ki! A vesétől, a salakanyagoktól és a vízszűrőtől a hólyagig, és vizeletként szabadítja fel.

A vesék egészségének és működésének megőrzése elengedhetetlen a test méregtelenítéséhez és a hulladékok eltávolításához. Sajnos sok étel károsíthatja a vesét, és megakadályozhatja, hogy optimálisan működjenek. Itt van a legjobb hét.

1. Hús

Az állati fehérjében gazdag étrend vesekárosodást okozhat. Valójában a Mayo Klinika szerint a magas fehérjetartalmú étrend a meglévő veseproblémákat okozhatja vagy súlyosbíthatja, mivel a fehérje anyagcsere nagy terhelést jelent a vesékre, megnehezítve a salakanyagok eltávolítását.

Az European Journal of Nutrition egy 2003-as tanulmánya kimutatta, hogy az állati eredetű fehérjékben gazdag étrend szintén növelheti a húgysavból származó vesekövek kialakulásának kockázatát, míg a vegetáriánus étrend csökkentette a húgysavat és megakadályozta a kövek képződését. A húgysav a vesekő egyik leggyakoribb oka, és mellékterméke olyan ételek fogyasztásának, amelyekben magas a purinszint, például hús, tenger gyümölcsei és hal. Ezek az ételek kiválthatják a vesekő másik gyakori típusát, a kalcium-oxalát köveket is, mivel növelik a vizelettel kiválasztott kalcium mennyiségét, és befolyásolják emésztési probiotikumaikat. Hogyan? Az állati fehérje anyagcseréje savas maradványokat hagy a szervezetben. Mivel a tested egy lúgos állapotnak kedvez, a kalciumot és más ásványi sókat húzza ki a csontokból annak érdekében, hogy visszatérhessen ebbe a lúgos állapotba. Ez a kalcium kalcium-oxalát veseköveket képezhet.

Ehelyett fogyasszon különféle zöldségeket, gabonákat, magokat és dióféléket (a legjobb étel, amelyet terhes állapotban fogyaszthat!), És megkapja a testének összes szükséges fehérjét.

2. Só

A testének szüksége van egy kis nátriumra a megfelelő folyadékegyensúly fenntartása érdekében, de a gyümölcsök és zöldségek elfogyasztásával elegendő lehet. Sok feldolgozott élelmiszer azonban nagyon sok sót ad hozzá az ízek fokozása érdekében. A só leggyakrabban alkalmazott formája a feldolgozott asztali só. Ha túl sok sót eszik, a veséi vízvisszatartással reagálnak annak érdekében, hogy ezt az elektrolitot hígítsák a véráramban a megfelelő szívműködés fenntartása érdekében. Ez megterheli a veséket. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a túl sok só hosszú távú bevitele károsíthatja a vesét, a szívet és az aortát. A só bevitele emelheti a vérnyomást is, ami károsíthatja a vese nefronjait, amelyek kiszűrik a hulladékokat.

Ha sót kell adnia, használjon csak egy csipet kiváló minőségű kelta vagy himalája tengeri sót.

előrendelheti a példányát most!

Tippek, eszközök és több mint 100 csodálatos növényi recept, amelyekkel most jól érezheti magát, és növelheti egészségét, gyógyulását és boldogságát.:)

3. Géntechnológiával módosított élelmiszerek

Feldolgozott élelmiszereink nagy százaléka géntechnológiával módosított összetevőket tartalmaz, beleértve a kukoricát, szóját, rizst, cukornádat, cukorrépát és repcét. A vetőmagokat számos okból genetikailag módosítják, többek között a kártevő-rezisztencia növelése, a növény immunitásának növelése a herbicidekkel szemben vagy a terméshozam javítása érdekében. A Monsanto Corporation a géntechnológiával módosított vetőmagok egyik legnagyobb gyártója. A géntechnológiával módosított Monsanto kukorica háromféle típusú 2009-es emlősvizsgálata negatív egészségi hatásokat mutatott a patkányok vese- és májfunkcióira. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a három tesztelt fajta hepatorenalis (máj és vese) toxicitás állapotát hozta létre.

Sajnos a géntechnológiával módosított növények emberre gyakorolt hosszú távú egészségügyi hatásainak kutatása jelenleg még kevéssé tanulmányozott, mert a géntechnológiával módosított élelmiszerek csak 1995 óta voltak rendszeres részét képezik a nyugati étrendnek, amikor a Monsanto bevezette a géntechnológiával módosított szójababot. herbicid Roundup.

Mivel még nem tudtuk mérni a géntechnológiával módosított növények emberre gyakorolt hosszú távú hatásait, a legjobb elkerülni ezeket.

Ehelyett inkább organikusan termelt termékeket válasszon, és kerülje a GM-összetevők általános forrásait, például a feldolgozott és előre csomagolt ételeket.

4. Mesterséges édesítőszerek

Sokan azt hiszik, hogy valami egészségeset tesznek a testükért, amikor mesterséges édesítőszereket fogyasztanak, mivel ezek az összetevők nem kalóriatartalmúak. Az ápolók tanulmányának áttekintése során a kutatók megvizsgálták a mesterséges édesítőszerek szerepét a veseműködésben, és megállapították, hogy a vesefunkció csökkenése nőtt napi két diétás üdítő bevitelével.

A legjobb fogadás? Hagyja ki a mesterséges édesítőszereket, és ragaszkodjon a stevia-hoz, ha szüksége van egy kis édesre.

5. Szénsavas italok

A szénsavas italok, például a szóda (mesterséges édesítőszerrel vagy anélkül) és az energiaitalok a vesekő kialakulásához kapcsolódnak. Egy 2007-es tanulmány ezt bizonyította, amely megmutatta, hogy napi két vagy több kóla ivása a krónikus vesebetegség fokozott kockázatával jár.

Ehelyett igyon sima vizet bio citrommal.

6. Tejtermékek

A tejtermékekkel kapcsolatos probléma hasonló a többi állati fehérjéhez. Valójában a kínai tanulmány kimutatta, hogy a tejtermékek fogyasztása növelte a kalcium kiválasztását a vizelettel, ami a vesekő kialakulásának nagyobb kockázatával járt. A KidsHealth.org szerint a tejtermékek csökkentése segíthet veseelégtelenségben és vesebetegségben szenvedőknek, mert megkönnyítheti a vesék szűrési munkáját, késleltetve a dialízis szükségességét.

Ehelyett próbáljon meg egy cukrozatlan mandulatejet.

7. Koffein

A kávéban, a teában, a szódában és az ételekben található koffein szintén megterhelheti veséjét. Mivel a koffein stimuláns, serkenti a véráramlást, növeli a vérnyomást és a vesék stresszét. A Kidney International 2002-es tanulmánya kimutatta, hogy a hosszú távú koffeinfogyasztás súlyosbítja a krónikus veseelégtelenséget elhízott és cukorbeteg patkányokban. A koffeinfogyasztást a vesekő képződésével is összefüggésbe hozták a kalcium vizelettel történő kiválasztásának fokozásával.