7 otthoni gyógymód az agyi erő fokozásához

Írta Pavitra Sampath Megjelent: 2014. október 20., hétfő, 18:13

Ebben a rohanó világban mindenki okosabb és gyorsabb, mint a következő ember. De mitől sokkal jobb? Az agy működése. És csakúgy, mint a test összes többi szerve, a - 7 házi gyógymód is hozzájárul az agy teljesítményének növeléséhez

Ebben a rohanó világban mindenki okosabb és gyorsabb, mint a következő ember. De mitől sokkal jobb? Az agy működése. És csakúgy, mint a test minden más szerve, az agy is elvesztette működését, ahogy öregszik. Szóval, vajon mit tehet, hogy az agyának megkapja a szükséges lendületet? Nos, itt van néhány természetes módszer, amely segíthet. & nbspTöbb olvassa el - A szoptatás világhete: Ismerje meg, hogyan segít az ápolás a baba agyának erősítésében

Az agy működésének javításáról számos alternatív terápia segíthet. Például a mély lélegzés, a meditáció, a vizualizáció és sok más gyakorlati forma hozzájárul az agy működésének fokozásához. De van néhány könnyebb dolog, amit megtehetsz, és - & nbspOlvasd el - Szeretné, ha gyermeke olyan matekzseni lenne, mint Shakuntala Devi? Növelje az agyerejét ezekkel az ételekkel

Ízletes és egészséges módszer az agy teljesítményének növelésére a szeder fogyasztása. Ezekről a kis lédús gyümölcsökről ismert, hogy polifenoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek csökkentik az idegsejtek gyulladását, és segítenek javítani az agy és a test közötti kommunikációt. Ezért javul a rövid távú memória, valamint a motoros készségek.

Almák: Mindannyian tudjuk, hogy az alma egészséges, de tudta-e, hogy tartalmaz egy speciális antioxidánst, a kvercetin nevet, amely megvédi agysejtjeit a károsodástól. A lebomlás a megismerés csökkenéséhez vezethet, amely magában foglalja az oxidatív sérüléseket is. Így az alma késlelteti olyan betegségek kialakulását, mint a Parkinson és az Alzheimer.

Spenót: Rengeteg K-vitaminnal és foláttal csomagolva a spenót növeli az agy teljesítményét is. Az antioxidánsokban gazdag spenót blokkolja a szabad gyökök hatását is, amelyek szervezetének degradációjához vezethetnek.

Extra szűz olíva: Ez az olaj nemcsak szív-, hanem agybarát is. Oleokantált tartalmaz, amely az Alzheimer-kór indukáló fehérjék ellensége. Ezek az ADDL-nek nevezett fehérjék hatással vannak az idegi kommunikációra azáltal, hogy kapcsolódnak az agysejtekhez.

Makk tök: Magas szintű A- és C-vitamint, valamint omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A homocisztein, amely az anyagcsere folyamatának mellékterméke, károsítja az erek falát, ezáltal növeli a stroke és a szívroham esélyét. A folát jelenléte ebben a zöldségben csökkenti ennek a mellékterméknek a képződését. A folsav, amely a makk tökben is jelen van, a B12-vitaminnal kombinálva csökkenti az agy zsugorodását és az agyba vezető és onnan távozó idegek károsodását. További információkat olvashat az Alzheimer-kór természetes gyógymódjairól.

Fűszerek, amelyek segítenek

Kurkuma: A kurkuma kurkumin antidepresszáns és javítja a memóriát. Megállapították, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő embereknek vannak kis amiloid-béta fehérjék, amelyek károsítják az agyat. Neurotoxikus és neurofibrilláris gubancokat képez az agyban, amelyek Alzheimer-kórhoz vezetnek. A kurkumin védi az agyat ettől a károsodástól.

Kakukkfű: Ez a gyakori fűszer illékony olajokat tartalmaz, amelyek elősegítik az omega-3 zsírsavak felszívódását az agyban. Az omega-3 zsírsavakra azért van szükség, hogy megvédje az agyat az életkorral összefüggő hanyatlás ellen, és növeli a memóriát és a tanulási képességeket. A kakukkfű mellett a rozmaring is nagyon hasznos az egészséges agy számára. A rozmaringban található karnozinsav megvédi az agyat a szélütéstől és az Alzheimer-kórtól. A zsálya is tartalmazza ezt a karnozinsavat, és javítja a memóriát.

Fahéj: Ez a fűszer olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák az Alzheimer-kór kialakulását azáltal, hogy inaktiválják a felelős tau-fehérjéket. A fahéj fogyasztása növeli a szervezetben a nátrium-benzoátot, ami viszont növeli a neurotróf tényezőket. A két vegyület együttvéve stimulálja az agysejtek képződését és megvédi a meglévő sejteket a lebomlástól. Figyelem: az lenne, hogy ne keverjük össze a fahéjat semmivel, amely C-vitamint tartalmaz, mivel ez rákkeltőnek bizonyulhat.

Fotóforrás: Getty images

Kövessen minket a Facebook-on és Twitter a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.