7 igazi régi feleség meséje a fogyókúráról

Sokan életük során legalább egyszer kipróbálnak új étrendet. Míg egyesek hajthatatlanul soha nem diétáznak, mások látszólag mindig a jelenleg legnépszerűbb étrendet követik, azt állítom, hogy az emberek többsége valahol a kettő közé esik. Az évek során az emberek mindenféle fogyókúra-elméletet hallanak rokonoktól, barátoktól, hírességektől, a médiától. nagyjából mindenhol. És bár ezek az elméletek félrevezető vagy zavaró eltúlzások, amelyeket az évek során átadtak, vannak olyan régi feleségek meséi a fogyókúráról, amelyek meglepően igazak.

A fogyókúra, jó vagy talán rosszabb szempontból, sok amerikai élet része. És nem csak felnőttek. A Common Sense Media által közzétett 2015-ös kutatási összefoglaló szerint olyan kutatásokra hivatkozva, amelyek szerint hétéves koruk elérésekor a gyerekek mintegy 25 százaléka "valamilyen diétás magatartást tanúsított". Ez elég riasztó, ha belegondolunk.

Előnyei lehetnek természetesen az egészséges táplálkozásnak, ha idősebbek. Különösen, ha egészséges szokásokként tekintesz rá. Jó vagy rossz, a fogyókúrával kapcsolatos hét elképzelés nem csupán régi feleségek meséje. Valójában igaznak bizonyultak. Ezek szem előtt tartása csak egészségesebb életmódhoz vezethet.

Mint kiderült, a régi mondás arról szól, hogy a gyümölcsök elrettentik az orvosokat. Ha orvosi okokból fogyókúrázik, az alma napi étrendbe való felvétele segíthet elérni a kívánt eredményt. Bár természetesen az almafogyasztás nem az azonnali gyógymód, az Ohio Állami Egyetem kutatói által végzett 2012-es tanulmány szerint az alma napi fogyasztása csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét (más néven a "rossz" fajtát) . Idővel ez megakadályozhatja az érelmeszesedést vagy az artériák megkeményedését, ami súlyos egészségügyi problémákat okozhat.