7 súlycsökkentő trükk, hogy ellopják a férfiakat

Úgy tűnik, hogy a fickód könnyedén leadja a fontokat, amikor erre gondol? Itt az ideje, hogy fordítsuk az asztalokat egy férfiasabb súlycsökkentő stratégia elfogadásával.

trükk

A mai világban a férfiak és a nők az igazgatóságtól a hálószobáig mindenhol egyenlőek. Sajnos még mindig van egy figyelemre méltó hely, ahol a srácoknak megvan az előnye: a skála. A férfi test természetesen nagyobb izomtömege miatt a férfiak gyorsabban tudnak fogyni, mint a nők, mert az izom nyugalmi állapotban is több kalóriát éget el - magyarázza Jackie Newgent, RD és egészséges főzés oktató a New York-i Kulináris Oktatási Intézetben. . Ráadásul a női test fel van kötve arra, hogy bizonyos makacs zsírokat tároljon a test zsebei. A New York-i Brookhaven Nemzeti Laboratóriumban végzett tanulmány szerint pedig a férfi előny részben a nők fejében lehet - szó szerint. A kutatók megállapították, hogy a nőknek nehezebb kikapcsolniuk az ételekkel kapcsolatos gondolataikat és érzéseiket, ami megnehezítheti a fogyást.

Tehát mit tehet ez ellen? Bőven! Íme hét súlycsökkentő tipp, amellyel a nők együttműködhetnek, hogy biztonságosan és hatékonyan tudjanak leadni fontokat.

Hozzon létre - és tartson be - egy tervet

Mivel a férfiak gyakran megoldásorientált gondolkodók, általában módszeresebbek és üzletibbek, amikor erről van szó fogyás, - mondja Newgent. A nők ezt a megközelítést úgy tudják elfogadni, hogy időt szánnak egy hét egészséges étkezés és megoldásorientált edzés megtervezésére minden hét elején.

Ha egészséges étkezési terv van, ez csökkenti a spontán túlfogyasztás kockázatát. Ha előre megtervezi az edzéseket, akkor nem lazul el az edzőteremben, és nem hagyja ki az egyiket - és az az érzés, hogy a teljes munka kitart, ha egész héten ragaszkodik tervéhez, hosszú távon jó úton marad.