10 egyszerű módszer a súlycsökkenési fennsíkon való túljutásra

Megakadt a mérleged? Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy jóllakjon, több kalóriát égessen el és szálljon le a rettegett diétás fennsíkról.

Mivel a nyári fürdőruhaszezon véget ér, még a legelkötelezettebb fogyókúrázók is ütközhetnek a falnak. Miért? Néhány hét vagy akár hónapokig tartó folyamatos fogyás után gyakran előfordul, hogy a mérleg nem hajlandó megmozdulni. Amikor ez megtörténik, eltalálta a fogyás fennsík. A probléma az, hogy Debi Pillarella, MEd, CPT, az Országos Amerikai Testmozgási Tanács szóvivője szerint az, hogy testünk nagyon hatékony energiaégető gép, és egy idő után nem kell olyan keményen dolgozniuk, mert megszokják az edzés rutinjához és a diétához. Néhány egyszerű változtatással újra elkezdheti a fogyást. Itt van 10 módszer az anyagcsere felpörgetésére, a kalóriák elégetésére és a kilók leadására.

Keressen egy Workout Buddy-t

Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor egy barátoddal edzel, akkor nagyobb valószínűséggel maradsz. A súlycsökkentő fennsíkon való túljutáshoz keressen egy barátot, aki fejlettebb fitnesz szinten van, mint Ön - mondja Jim White, RD, az American Dietetic Association szóvivője. A barátod arra kényszerít, hogy csinálj egy kicsit többet és dolgozz egy kicsit többet - és a plusz erőfeszítésnek újra be kell indítania a fogyást.

• 6 egyszerű módszer a fogyás felgyorsítására
• 10 legjobb fogyókúrás étel - Súlyközpont - A mindennapi egészség
• 6 tápláló őszi étel, amely támogatja a fogyást a mindennapi egészségben
• 10 lényeges tény a fogyás gyógyszeres kezeléséről A mindennapi egészség
• 6 tipp az egész életen át tartó fogyáshoz; A Social Network Diet; Fogyás központ - a mindennapi egészség

---