Az édesgyökér segíthet a fogyásban

Kinek kell még egy cikk a fogyókúrás tervekről és termékekről? Elárasztottak bennünket a fogyókúrás kiegészítők reklámozásával, és az utolsó dolog, amire szükségünk van, ugyanaz. Jaj, mindig azt kérdezik tőlem: "Nincsenek gyógynövényeid a fogyáshoz?" Azok, akik ismernek, tudják, hogy soha nem javasolnék kínai gyógynövényeket a fogyókúra gyors javítására. Beletörődtem a jó öreg divat étrendjébe, több zöldséget eszem, levágom a szénhidrátot és tornázom. Egyszerűen nincs varázslatos golyó. A kínai gyógynövények kiválóan alkalmasak a rúgásra, és segíthetnek a „nedvesség elvezetésében” és a „qi mozgatásában”, vagy laikus nyelvben „egy kis tisztításban”, de akkor is életmódváltásra van szükség.

segíthet

Ezután ez a tanulmány következik, és azt sugallja, hogy egy közönséges gyógynövényben/ételben, amelyet édesgyökérként ismerünk, az olaj csökkentheti az összes testzsírt és a zsigeri zsírt. Várj, szkeptikus vagyok. Hogy érted? Az édesgyökér egész idő alatt kínai orvoslásnak álcázta, amikor valóban fogyókúrás gyógynövényről van szó?….

Az édesgyökér hidrofób flavonoidokat tartalmaz, és a kutatók évek óta tanulmányozzák ezeket a flavonoidokat. Számos gyógynövény tartalmaz flavonoidokat, és ezek a kínai orvoslás egyik fő összetevője. Egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat 56 férfival és 28 posztmenopauzás nővel vett részt édesgyökér koncentrált kivonat kapszulákban. Miután életük egyetlen más aspektusát sem változtatták meg, mind lefogyott.

Ebben a vizsgálatban egyes résztvevők placebókapszulát kaptak, mások pedig 300 mg édesgyökér-kivonatot kaptak naponta egyszer nyolc héten át. A kutatók azt találták, hogy a nem placebo csoport csökkent a kiindulási testtömegtől és a testtömeg-indextől a kezelés 4 és 8 hetes jellege után. A kínai gyógynövény édesgyökérrel kapcsolatos egyéb vizsgálatok hasonló eredményeket tapasztaltak az LDL koleszterinszint csökkentésével.

A tanulmány kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy "a testtömeg és a zsír megfigyelt csökkenését az energiafogyasztás növekedése okozhatja a béta-oxidáció fokozásával és a lipogenezis gátlásával". Mindig további vizsgálatokra van szükség. De a kutatók azt is megjegyezték, hogy „az édesgyökérrel történő kiegészítés megakadályozhatja vagy enyhítheti az elhízást és a metabolikus szindrómát az életmód módosításaival együtt, beleértve az étrendet és a testmozgást”.

Bár ez nem biztos, hogy a fogyás végleges módja a kínai gyógynövények ismét kiváló egészségügyi kiegészítőknek bizonyulnak. Akár megpróbálja csökkenteni a koleszterinszintet, akár fogyni, a kínai gyógynövények olyan előnyökkel járnak, amelyekre soha nem gondolt.

Mindig linkeket adok az eredeti tanulmányokhoz, ezért tegyen meg egy kitérőt itt, ha meg akarja tekinteni az egész tanulmányt.