Fogyás története: Ez a biryani biryani rajongó 11 kg alatt 29 kg-ot fogyott!

Név: Manasaranjan Sahoo

Kor: 25

Legnagyobb súly: 93 kilogramm

Fogyott súly: 29 kilogramm

A fogyáshoz szükséges idő: 11 hónap

A fordulópont: Nagyon korán fáradtam, és gyakran betegeskedtem is. Ez motivált a fogyásra.

A reggelim: Főtt tojás gyümölcstálral, amely érett papayát, almát, datolyát és banánt tartalmazott, valamint a tejben lévő zabot

Az ebédem: Chapati, dal, subzi és saláta

Vacsorám: Chapati, subzi vagy csirke curry vagy főtt édesburgonya

Megengedem magamnak (Mit eszel a csalási napjaidon): Birka biryani

Edzésem: Fél órás gyors séta súlyzós edzéssel kombinálva

Fogyjon le ezekkel az EASY jóga-ászanákkal

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Nem hiszek az alacsony kalóriatartalmú receptekben. Csak az otthoni főtt ételeket kezeskedem.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: A helyes étrend, a jó mennyiségű pihenés, a napi testmozgás, a szemét elkerülése, a feldolgozott ételek hiánya és a nagyon korlátozott alkohol fontos az egészséges élethez.

Hogyan maradhatok motiváltak?
A motiváció nem általánosítható, minden apró dologban benne van annak, aki látni akarja.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt?
Mindig emlékszem, hogy a kifogásokat az agyunk megérti, de a testünk nem érti a kifogások nyelvét.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak?
Nagyon gyakran megbetegszik és fáradtság érzi magát a legmonotonabb munka közben is.

Így fogyaszthat 500 kalóriát minden nap!

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban?
Izomtömeget szeretnék gyarapítani.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre?
Korán kelni és korán lefeküdni, időben enni az ételt, és nem fogyasztani alkoholt és ócska ételt.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára?
A légzésprobléma a mély betegség mellett a mély betegség volt.

A fogyás tanulságai: Az emberi test egy összetett gép. Adjon megfelelő tápanyagokat, pihenjen és mozogjon, hogy tökéletesen tartsa.