7 szórakoztató kardio gyakorlat gyerekeknek

A jelenleg elérhető összes T.V. műsor, számítógépes program és videojáték miatt a gyerekeket már nehéz felkelti és mozgatni. Ez az egyik nagy oka annak, hogy a gyermekkori elhízás egyre inkább elterjed. A gyermek formájának megteremtése nem feltétlenül küzdelem; csak meg kell találnia azokat a tevékenységeket, amelyek örülnek nekik is. Íme néhány remek edzés, amely egyszerre szórakoztatja gyermekeit.

szórakoztató

Tenisz. Ha gyermeke nem foglalkozik a hagyományos csapatsporttal, akkor a tenisz remek alternatíva. Remek kardió edzést nyújt, miközben különféle izomcsoportokat is megdolgoz, javítja a kéz-szem és az általános koordinációt. Ráadásul annak ellenére, hogy gyermeke nem feltétlenül dolgozik csapatban, a tenisz kiválóan alkalmas más gyerekekkel való találkozásra és társasági életre.

Hacky zsák. Ez egy egyszerű olcsó módszer arra, hogy gyermekeit mozgásba hozza. Ezenkívül megtanítja a koordinációt, az egyensúlyt és segíti gyermekeit a társasági életben és a csoportban való együttműködésben, hogy valamit elérhessen. Ráadásul a legtöbb csoportos sporttal ellentétben nincsenek csapatok, így a gyerekek megpróbálják legyőzni régi rekordjaikat ahelyett, hogy megpróbálnának nyerni.

Tánc. Persze, beírathatja gyermekét táncórákra, vagy egyszerűen bekapcsolhatja a rádiót hetente párszor, és buta táncokat alkothat a dalok mellé. Ez nemcsak a mozgást, az egyensúlyt és a koordinációt ösztönzi, hanem a gyerekek agyát is ötletgazdagabbá teszi.

Videójátékok. Ezek az elmúlt években rossz rapben részesültek, a fizikai videojátékok hosszú utat tettek meg az eredeti Nintendo óta. Most rengeteg olyan termék áll rendelkezésre, amelyekkel gyermeke felállhat és mozoghat. Az egyik népszerű játéksorozat a Dance Dance Revolution. Az új Nintendo Wii rendszeren vannak olyan játékok is, amelyek ösztönzik a fizikai mozgást. Ez szórakoztató szórakoztató módja annak, hogy gyermekei edzzenek, miközben videojátékokat játszanak. És bízz bennem; ezek ugyanolyan függőséget okoznak, mint más videojátékok.

Futball. Ennek oka van, hogy ennyi foci anyuka van a közelben; mert ezek az anyukák tudják, hogy a foci remek módszer a gyermekek számára, hogy felpörgessék a pulzusukat, javítsák a lábmunkájukat, megtanulják a csapatmunkát és szórakozzanak. Ráadásul, ha aggódik az intenzív verseny problémája miatt, sok olyan bajnoksággal rendelkező terület van, amely nem tartja a pontszámot. Ez volt és még mindig nagyszerű módja annak, hogy gyermekei formában maradjanak.

Úszás. A körök megtétele nagyszerű módja az aerob edzésnek anélkül, hogy sok kopást okozna gyermeke növekvő csontjaiban és ízületeiben. Fantasztikus és növekvő állóképesség és állóképesség. Ráadásul a medence remek hely a nyári időszakban a környéken való együttlétre, játékra és új gyerekekkel való találkozásra.

Ugrókötél. Ez egy nagyszerű edzés, függetlenül attól, hogy a hagyományos módon, vagy az újabb, arcosabb tempójú verzióval készül. Ez segíthet gyermekének új emberekkel való megismerésében, sőt, egyes területeken még versenysportként is szerepel.

Akkor miért nem vonja be gyermekét e nagyszerű tevékenységek egyikébe? Akár maga is edzhet, ha csatlakozik hozzájuk, vagy csak segít rendszeresen gyakorolni.