7 valóban működő hasi robbantó!

Dr. Oz rendelkezik titkos fegyverekkel, hogy ellapítsa a dagadt hasát. A tudomány felhasználásával a zsír elleni küzdelemben 7 hasi robbantót azonosított, hogy meghúzza a magját. Nézze meg, hogyan lehet összehúzni a gyomrát, és pillanatok alatt szexinek és magabiztosnak érzi magát!

TÖBB Ebből az epizódból

Álmainak szilárd, lapos, szexi gyomra nem olyan távol van - Dr. Oznek megvannak a titkai a hasa kidudorodásával szemben. Tudományos stratégiákat azonosított a test zsírsejtjeinek zsugorítására, magjának meghúzására, éhségének elpusztítására, az emésztőrendszer méregtelenítésére és még sok másra. Ezek a gyors, egyszerű hasi robbantók segítenek jobban kinézni és jobban érezni magukat. Tanulja meg ezeket a hatékony tippeket, és csókolja meg a puffadt hasát!

Ebből az epizódból:

1. Javítsa anyagcseréjét forró bors zselével

A hasi zsír robbantásának első lépése az anyagcsere megújítása. Gyújtsa be testének zsírégető motorjait azáltal, hogy csípős paprika zselét fogyaszt. Ez az ételízesítő tele van kapszaicinnel, egy vegyi anyaggal, amely beindítja a paprikát, és 30 percig 20% -ra gyorsítja az anyagcserét, miután megette. Használja ki ezeket az előnyöket a nap elején, mivel minden reggel 2 evőkanál forró paprika zselével rendelkezik. Kenje meg teljes kiőrlésű angol muffinnal vagy tojással. Körülbelül 5 dollárba kerül, és a legtöbb szupermarketben és online megtalálható.

2. Zsugorítsa zsírsejtjeit Catechinnel és CLA-val

A hasad körüli, a szerveidet borító zsírt omentumnak nevezzük; ez a legveszélyesebb zsírtípus, mert gyulladást vált ki az egész testben. Az omentumot tartalmazó zsírsejtek nem szaporodnak, amikor több zsírt juttatnak a testbe, ehelyett kitágulnak és nagyobbak lesznek. Harcolhat a növekedésük ellen, és összehúzhatja a hasát, ha elvezeti a zsírt ezekből a sejtekből. A Catechin és a CLA együttesen indítja el ezt a folyamatot.

A CLA jelentése konjugált linolsav. Kimutatták, hogy csökkenti a zsírt és növeli a sovány testtömeget. A CLA úgy működik, hogy megkönnyíti a sejtjeinek zsírfelszabadítását. Ezenkívül a katechinek segítik a testet a zsírégetésben. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek az antioxidánsok ösztönzik a zsír lebontását. Ezek a vegyi anyagok együtt dolgozva megkönnyítik a test számára a zsír magból történő robbantását.

Katechineket kaphat a zöld teából. A maximális előny érdekében igyon minden reggel 2 csészét. Hagyja a teát 20 percig meredezni, és igyon melegen. Természetes édesítőszert adhat az italhoz, ha nem szereti a keserű ízt. A CLA kiegészítő formában található. Vegyen naponta 3400 mg-ot.

3. Öld meg éhségedet akácporral

Ez a hasi robbantó olyan, mint egy diétás tabletta vegyszerek nélkül! A por az akácfa kérgéből származik, és rázható rost. Szórja rá az ételeire, és ez megtölti Önt, így kevesebbet eszel. Ügyeljen arra, hogy az étkezés során igyon egy nagy pohár vizet.

4. Használja a savanyúságot az emésztőrendszer méregtelenítéséhez

A bélben sokféle baktérium van. Míg egyes fajták jók és segítik az emésztést, vannak rossz típusok is, amelyek felhalmozódhatnak az emésztőrendszerben. A jó és a rossz baktérium mennyisége attól függ, hogy mit eszel. A helytelen tápláléktípusok lehetővé tehetik a rossz baktériumok elszaporodását a vastagbélben, ami miatt a bél bélése szivárog és gyulladt. Ez puffadást okoz és kitágítja a derékvonalat. Új kutatások azt mutatják, hogy a rossz baktériumok növelhetik a hasi zsírt is.

Harcolj a rossz baktériumok ellen, ha savanyúságot falatozol. Ez az étel tele van probiotikumokkal, amelyek segítenek megakadályozni a káros felhalmozódást és csökkentik a bél gyulladását. Ügyeljen arra, hogy alacsony nátriumtartalmú opciót válasszon. Ha nem savanyú ember, akkor ugyanazokat az előnyöket élvezheti savanyú káposztából, kimchiből vagy bármilyen erjesztett ételből.

5. Igyon vörösbort a stressz csökkentése érdekében

Testének egyik válasza a stresszre az, hogy extra kalóriákat tárol, különösen a hasában. Csökkentse a stressz hormon kortizolt azáltal, hogy naponta 4 uncia vörösbort fogyaszt. A kutatások azt mutatják, hogy egy pohár a nap végén csökkentheti a stressz szintjét azáltal, hogy segít kikapcsolódni. Ráadásul antioxidánsokkal van ellátva, amelyek csökkentik a gyulladást. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a vörösbor előnyeiről.

6. Fogyasszon nedves ételeket, hogy ellapuljon a hasa

Ha kiszáradt, rossz helyeken ragaszkodik a vízhez, ettől dagadtnak tűnhet. A nedves ételek tele vannak vízzel, hogy kiürítsék a rendszert és leküzdjék a gyulladásokat. A nedves ételeknek két fő jellemzője van - a víztartalom legalább 70% és 5 gramm vagy több rost adagonként. Általában teljes ételeket tartalmaznak, alacsony sótartalommal. Mivel a legtöbb élelmiszer-címkén nem jelenik meg a víztartalom, azonosítsa a nedves ételeket annak alapján, hogy megfelelnek-e a két kritérium egyikének:

A nedves gyümölcsöknek és zöldségeknek levet kell adniuk, ha megharapják vagy belevágnak. Például a banán és az avokádó nem nedves ételek.
Ha az étel megduzzad, vagy vizet vagy folyadékot kell készíteni, nedves ételnek tekinthető. Például vízre van szüksége a száraz bab és zab elkészítéséhez, és a chia mag nedvesen megduzzad.

Használja az alábbi étkezési tervet nedves ételek beépítéséhez az étrendbe a puffadás elleni küzdelem érdekében:

Reggeli

Párosítsa a csípős paprikás zselés reggelit hasi robbantó vízzel. Kezdje egy kancsó vízzel, és adjon hozzá meszet, görögdinnyét, mentát és szedret. Folytathatja ennek az italnak a kortyolását egész nap.

Ebéd
A bab nagyon hidratáló. Próbálja ki a nedves bab burritót pinto babból, aprított káposztából, salsa és guacamole nagy saláta levelekben.

Snackek
Cserélje ki a száraz munchikat egy snack táskára, amely megveri a puffadást! Próbálja ki az apróra vágott jicamát, zellert, klementint és kesudiót. Adjon hozzá egy cashenne borsot az extra hasi robbantáshoz. Dobja a keveréket egy zacskóba, és magával viheti ezeket a puffadás elleni küzdelem előnyeit, hogy egész nap rágcsáljon.

Vacsora
A nedves ételek nem csak gyümölcsök és zöldségek! Vacsora közben felrobbantja a hasát egy chia magból készült pulykahamburgerrel, és fogyasszon mellé egy zsíros salátát. Élvezze a narancsot desszertként.

7. Szerezzen be egy 6 csomagot a Foolproof Belly-Blaster edzéssel

Addig lehet ropogtatni, amíg el nem kékül az arc, és még mindig nem látja a kívánt eredményt. Az egyetlen módja annak, hogy valóban szigorúbb legyen, kombinálja ezeket az erőfeszítéseket a kardióval. A legnagyobb vesztes Brett Hoebel egy olyan edzést tervezett, amelynek célja a pulzus gyors felemelkedése és a hasizmok minden szögből történő elvégzése. Kattintson ide a teljes ab-robbantási edzéshez.

A 21 napos fogyás áttörés

Szerezzen exkluzív tartalmat

Iratkozzon fel a Dr. Oz hírlevélre

Iratkozzon fel Dr. Oz ingyenes, napi hírlevelére, és szerezze be exkluzív, személyes tippjeit a legjobb élet megéléséhez.

Az üresek 21 napos nyári karcsúsítási terve

Billy Blanks Jr. úgy nőtt fel, hogy fitneszguru apja Tae Bo-t helyezte a térképre. Most feleségével, Sharon Catherine-nel, Billyvel együtt.

A 3 napos Jumpstart Cleanse

Az emésztőrendszer ápolása és a bél tisztítása az egyik legfontosabb dolog, amit tehet az egészsége érdekében.