7 valós eredmény az emberek étkezési szokásaik javításával

A Cooking Light Diet tagjai megosztják, hogy az étkezési mód megváltoztatása milyen hatással volt az életükre.

A valóban működő étrendre való áttérés különbséget jelenthet csupán néhány font lefogyása és egy valódi, fenntartható életmódváltás között. És szilárdan hiszünk abban, hogy a Cooking Light Diet biztosítja az utóbbit. Bizonyítékként megkérdezhet olyan tagokat, mint Elena Harris, akinek van energiája újra 5K-t futtatni, vagy Sue Given, aki 80 kilót fogyott és képes több tevékenységet élvezni a gyerekeivel. Vagy beszélgethet a Cooking Light Diet Facebook közösség tagjaival, pontosan ezt tettük.

Meg akartuk tudni, hogy a Cooking Light Diet segítségével megtanult egészséges étkezési szokások felhasználása hogyan változtatta meg életüket, és válaszaik inspirálóak voltak. A sütemények utáni vágyakozástól az olyan ételek kipróbálásáig, amelyekhez máskor soha nem nyúltak volna, íme hét módja annak, hogy a Cooking Light Diet tagjai valódi életmódbeli változásokat tapasztalnak.

Szeretne többet megtudni a Főzés könnyű étrendjéről? Csatlakozzon ma a Cookinglightdiet.com webhelyre, vagy küldje el e-mailben kérdéseit itt: [email protected].

Jobban érzi magát minden nap

Az ételválasztás nemcsak a testsúlyára, hanem az egész közérzetére is nagy hatással lehet. Patricia Reidy Lawrence azt mondja: „Több mint két éve vagyok a Cooking Light diétán, és a 30 font célom közelében vesztettem el. Maradok vele, mert egyszerűen jobban érzem magam. Minden orvosi számom javult, több energiám van, és egyszerűen szeretek olyan tervet készíteni, amely sokkal könnyebbé teszi az életet.

LM Burton egyetért. Azt mondja: „December óta körülbelül 15 kilót fogytam. Ez az étkezés az egészségem érdekében, és imádom. ”

Tanulja meg a sóvárgást

Julie Coutlee egészségesebb alternatívákkal tanulta meg ételek utáni vágyait, például sétálni vagy új könyvet vásárolni. Azt mondja: "Megpróbálom kitalálni, mi váltja ki a vágyaimat és az étkezés előkészítését a következő napra idő előtt."

Hozzon létre pozitív kapcsolatot az étellel

A fogyókúrázóknak trükkös kapcsolata lehet az étellel, különösen, ha a diéta az élelmiszercsoportok vagy összetevők kiküszöbölését igényli. Az egészséges étkezési tervre való áttérés azonban drasztikusan javíthatja az étel nézetét. Striegl Erzsébet azt mondja: „Mindig stresszes és érzelmi evő voltam. Ez a diéta segített abban, hogy sokkal egészségesebben viszonyuljak az étellel. Megértem, miért eszem, mikor eszem, és miért számít ez mindez. "

Patricia Reidy Lawrence beleegyezik, és abbahagyta, hogy bűnösnek érezze magát ételválasztása miatt. Azt mondja: „Hálás vagyok, hogy elkészítettem a Cooking Light Diet tervet. Szeretem, hogy még akkor is, ha van egy „szabadnapom”, nem kell elkapnom a bűntudatot. Visszatérek arra, amit tudok, hogy jobban érzem magam és egészségesebbé váljak, és visszatérek ehhez az igazán finom ételhez! ”

Állítsa be a reális célokat és jutalmakat

Cristen Sankey Abrams körülbelül másfél hónapig követte a Cooking Light diétát és 19 kilót fogyott. Azt mondja: "Olyan célokat tűztem ki, hogy illeszkedjek olyan ruhákba, amelyeket egy ideje nem viseltem, újra beültettem a fehérneműbe, vagy gomboltam a nadrágomat"

Cristen arra is rátalált, hogyan kezelje önmagát kalória hozzáadása nélkül. Azt mondja: „Jeges teát és vitaminvizet készítek, ami semmit sem tesz a kezemből. Vagy egy csésze kávét. Várom a Cooking Light Diet ételeket. Megengedem magamnak a kezeléseket, amikor szükségem van rájuk. Kétszer pedig csak egy szabadnapot vettem ki. Még mindig jobb döntéseket hoztam, de csak enni akartam azt a kínai ételt, anélkül, hogy túl sokat gondolkodtam volna.

Legyen energiád a testmozgáshoz

Minél jobban érzi magát a jól étkezve, annál több motivációval és energiával kell egészséges döntéseket hoznia az élet más részein - például a fizikai tevékenység során. Susan Jester azt mondja: „Tavaly május óta 25 kiló vagyok le, és csak hozzáadtam a jóga és a barre órákat. Remekül érzem magam, és remekül eszem. ”

Próbálja ki az Új ételeket

Ha időt szán arra, hogy finom ételeket tervezzen a javasolt Cooking Light Diet menükből, akkor mindenképpen kipróbálhat valamit a kényelmi zónából. Patricia Reidy Lawrence azt mondja: „A Cooking Light receptek olyan megbízhatóan jók, hogy biztonságban érzem magam, ha új ételeket, alapanyagokat vagy főzési technikákat próbálok kipróbálni. Arra biztatok mindenkit, hogy ne féljen kipróbálni valami újat. Felfedezhet egy új kedvencet, amelyet kihagyott! Nekem ez az avokádó és a gomba volt. Most minden héten megveszem őket. ”

Margaret Calhoun hozzáteszi: „A könnyű étrend főzése több gyümölcsöt fogyasztott és alkalmazkodtam ahhoz, hogy a héten rögtönzött ebéd- vagy vacsoraprogramok szülessenek. Nem pazarolok annyi ételt.

Izgulj az otthoni étkezés miatt

Nem is akar majd elindulni a hajtás felé, amikor elkezdi készíteni a finom ételeket. Lisa McWhinney azt mondja: „Nagyon szeretem, mennyire izgatott vagyok az étkezés megtervezése és a főzés miatt. Egy hónappal ezelőtt azt hittem, hogy ez megpróbáltatás lesz, nem valami, amit élvezni fogok, hanem valami, amit meg kellett próbálnom kordában tartani.

Hozzáteszi: „Három hét után azon kapom magam, hogy alig várom, hogy felébredjek reggelizni, és hazamegyek vacsorázni. Nem is akarok gyorséttermet vagy akár éttermi ételt, mert tudom, hogy friss, házi készítésű étel vár rám. És mentálisan is jónak tűnik. Nagyon jó érzés valami nagyon finomat összeállítani. ”