Ori Hofmekler - A harcos étrend.pdf
Elsődleges fülek
| 3,23 MiB | 0 | 0 | 1 |
A Warrior Diet új teret enged az emberi táplálkozás újrafogalmazásában. A modern étrend sokféle zavarán és tévedésén túl egyre több bizonyíték van arra, hogy az emberek elsősorban alkalmazkodtak a jobb túléléshez bizonyos étkezési ciklusok és testmozgás során.
A Warrior Diet megmutatja, hogyan lehet kihasználni ezeket a genetikailag öröklött alkalmazkodási mechanizmusokat, hogyan lehet karcsúbb, erősebb és egészségesebb.
Bevezetés a harcos étrendbe
Hogyan használhatja ki saját biológiai titkát a zsírégetés, az energia meggyújtása és a fiatal megmaradása érdekében?
írta Ori Hofmekler
Maximalizálja energiáját a nap folyamán
A Warrior étrend a napi "alultápláltság" és az éjszakai "túlevés" táplálkozási ciklusán alapszik. A nap alatti "alulmaradási fázis" maximalizálja a szimpatikus idegrendszer (SNS) harci vagy menekülési reakcióját a stresszre, ezáltal elősegítve az éberséget, az energiatermelést, a zsírégetést és a stressz elviselésének képességét.
Túlevés/alulevés diagram
Az éjszakai "túlfogyasztási fázis" maximalizálja a Paraszimpatikus Idegrendszer (PNS) szervezetre gyakorolt rekuperációs hatását, elősegítve ezzel a megnyugvást, a relaxációt, az emésztést és a tápanyagok felhasználását a helyreállításhoz és a növekedéshez. Ez az etetési ciklus stimulálja a sejtes faktorok termelését, mint például a ciklikus AMP vagy a GMP, amelyek stimulálják a hormonszintézist és a zsírégetést napközben, valamint a fehérjeszintézist és az éjszakai növekedést.
Amerikában a legtöbb ember nem tud diétát tartani. Mi vagyunk a legsikeresebb nemzet a földön. Elgondolkodtat, hogy intelligens emberek milliói, akik nagy szakértelemmel kezelik szakmai karrierjüket, nem tudják kezelni saját étrendjüket. A statisztika megdöbbentő. Az étrenddel kapcsolatos vércukorproblémák, beleértve a cukorbetegséget, az impotenciát, a meddőséget, a magas vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségeket, mindig magasak. A táplálkozástudományra és az egészségre vonatkozó összes adat ellenére a legtöbb diéta kudarcot vall.
A férfiak és a nők makacs zsírral kapcsolatos problémákban szenvednek (a zsír, amelyet szinte lehetetlen eltávolítani). Ezenkívül az étrenddel kapcsolatos mentális problémák, például étkezési rendellenességek, étkezési fóbiák, bűntudat és kudarcérzetek depresszióba és kétségbeesésbe terelik az embereket. A nők különösen aggódnak. A társadalmi nyomás és az önkép irreális modelljei, valamint a testsúly megszállottsága sok nőt arra késztet, hogy kövesse bármelyik divatos diétát, amely gyors megoldást ígér. Az emberi józan ész, a logika és az ösztönök, amelyek minden más élettevékenységhez szükségesek, de eltűnnek a diétákról.
A köztudomás szerint a fogyókúrák az önértékelés hiánya miatt kudarcot vallanak a fogyókúrát kipróbálók nevében. Az igazság távol áll ettől, amint hamarosan érvelni fogok. A diéták kudarcot vallanak, mert tévednek. A mainstream diétaguruk azt mondják, hogy sok apró ételt egyél a nap folyamán. Azt mondják, hogy ne egyél túl sokat, ne egyél étkezés alatt, vagy hagyd ki az étkezést. Azt mondják, hogy kerülje a húsokat, tejtermékeket, kenyeret, koffeint és csokoládét. Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy ennek nem kell így lennie.
- Ori Hofmekler A harcosok étrendje, szakaszos böjt és hogyan lehet jóhiszemű reneszánsz ember
- Reddit - thewarriordiet - Harcos étrend Szerző, Ori Hofmekler aktív a Facebookon és naponta ír
- Az OMAD és a Warrior fogyókúrája - Lehetséges a test, az elme és a lélek átalakítása Bryant Archway
- Mondj nemet a diétakultúrának - a harcos nők életének
- Ori Hofmekler - A stressz 7 alapelve (Corte Madera) könyvrészlet