7 vegán étel, amelyet mikrohullámú sütővel készíthet egy bögrében

Legyünk valódiak. Utál mosogatni. Utálok mosogatni. Anyád utál mosogatni. Készüljön fel, hogy dobja az edényeket és serpenyőket, és váljon mikrószakácssá, mert MINDEN ezekhez a receptekhez csak bögre és mikrohullámú sütő szükséges. Nem kell soha többet játszani a tűzzel (vagy legalábbis a következő hét étkezésnél). Téged fedeztek. Ezek a receptek olyan egyszerűek - mindössze annyit kell tennie, hogy összekeveri az összetevőket a választott bögrében, majd nü, nü, nü! Üdvözöljük a Muglife-ban, mindannyian.

étel

Reggeli

1. Pan Pogácsa

Néha csak arra ébred, hogy egy jó magas bögre palacsintára vágyik. Esetleg áfonya, banán vagy csokoládé chips? YOLO, emberek. Csak megpróbálunk segíteni abban, hogy az adott napi gyümölcsöt kapja. 🙂 A tetejére juharszirupot vagy agavét és voilàt kell tenni!

  • 1/3 csésze Bisquick vagy bármilyen más vegán palacsintakeverék
  • 1/3 csésze tejmentes tej
  • 1 marék vaj/dió/teke/stb.

Keverje össze a palacsintakeveréket, a tejet és a kívánt adalékokat egy bögrében és mikrohullámú sütőben körülbelül 1 perc és 30 másodpercig.

2. Tofu tülekedés

Mert senkinek nincs ideje nyomkodni és sütni! Csak keverje össze ezeket a srácokat, és 60 másodpercre van a bulitól a szájában.

  • 1/2 tömb kemény tofu, morzsolódott
  • 1 evőkanál szója szósz
  • 3/4 csésze táplálékélesztő (más néven „vegán crack”)
  • 1/2 evőkanál. citromlé
  • 1 csomó spenót
  • 1 maroknyi ’shrooms
  • Fűszerek (én sót, borsot, fokhagymaporot és kurkumát használok), ízlés szerint

Keverjük össze az egészet, és nuke-oljuk 1-2 percig.

Ebéd/Vacsora

3. Ázsiai keverés- Fry Nuke

  • Tegyen 1/2 csésze rizst egy bögrébe.
  • Öntsön annyi vizet a bögrébe, hogy teljesen ellepje a rizst.
  • Fedjük le műanyag burkolattal, majd 7 percig rágjuk le.

Ta-da! Most csak dobjon egy maréknyi fagyasztott rántott zöldséget egy keverékben szójaszósz és nuke keverékkel még 1 percig, és házi jót kapott egy bögrében. Tipp: Fojtsa el a rizst és a zöldségeket Sriracha szószban, és adjon hozzá babcsírát egy csípős, ropogós csavarhoz.

4. Mexi-bögre

Olyan fűszerességre vágyik, amelyet csak a mexikói ételek adhatnak? Nincs semmi. Arroz con frijoles jön felfelé!

  • Dobjon 1/2 csésze rizst ze bögre.
  • Nyissa ki egy doboz fekete babot, és öntsön a bablével a rizsre (íze kb. 4700-szor jobb, mint amilyennek hangzik). Feltétlenül adjon hozzá vizet, ha a levek nem fedik le az összes rizst!
  • Nuke 6 percig, majd adj hozzá 1/4 csésze babot, egy csipet (vagy egy ütést - senki nem akadályoz meg) Daiya vegán sajtot, néhány salsa-t és néhány tortilla chipset. Melegítsen még 1 percig, majd adjon hozzá egy adag vegán tejfölt és egy kis avokádót a NOM robbanásához.

P.S.-Van olyan, hogy mikrohullámú rizs. Aki tudta?

5. Mac ’n’ bögre

  • Mikrohullámú 1/2 csésze makaróni tésztát 1/2 csésze vízzel és egy csipet sóval 6-8 percig. Párszor meg akarja nézni, hogy van ez.
  • Halmozd fel a kedvenc vegán sajtodat (nagyon komoly kapcsolatban állok Daiya borspaprikás sajttal), és melegítsd még 1 percig. Megszórjuk rákkal - vagy hagyjuk úgy, ahogy van.

Desszert

Valljuk be: minden meleg, édes pékáru jobban ízlik egy kényelmesen elhelyezett fogantyúval. A bögre fogantyúi megakadályozzák, hogy két kézzel együnk ökölnyi süteményt ... ami hosszú távon csak az állatokon segíthet. Mi vegánok nem vagyunk őrültek. Nagyon szeretjük a desszertet! Lil ’Bub is. 😛

6. Konfetti torta - Yaaas

Le kell ülnie ehhez.

  • 1 doboz véletlenül vegán süteménykeverék
  • 1 dobozos szóda
  • Vegán szivárványos hinti, ízlés szerint (választható - de tényleg?) OLVASSA EL: Győződjön meg róla, hogy a hinti nem cukrász-mázmentes!
  • Duncan Hines felvert vaníliás cukormáz, ízlés szerint

A legegyszerűbb dolog: Keverjen össze 1/2 csésze süteménykeveréket 1/2 csésze szódával, majd keverjen hozzá annyi hinti-t, hogy szivárványok legyenek. Próbálja meg, hogy a következő 2 perc alatt ne essen olvadás, amíg főz, majd vegye ki a mikrohullámú sütőből, és kenje meg habosodott habosítóval. Plusz szórásokat dobtunk a magunkra jó mérlegelés céljából. 🙂

7. Brownie Sundae

  • 4 evőkanál. Liszt
  • 4 evőkanál. cukor
  • 2 evőkanál. kakaópor
  • 2 evőkanál. növényi olaj
  • 2 evőkanál. víz
  • Dash só

Csak így elégítem ki a csokoládé utáni vágyamat. Érdemes megvárni azt a mindössze 60 másodpercet, amely ennek főzéséhez szükséges a mikrohullámú sütőben. Csak keverj össze, cseszd meg, kanalazz egy vegán fagylaltot a tetejére, és élvezd!