7 vesekő diéta tipp a megelőzéshez

Férfi, női | 2018-01-16 2018. január 16

A vesekő fájdalma elviselhetetlen lehet, de étrendje nagy hatással lehet a kő kialakulására. Ha megpróbálja elkerülni a kövek képződését, íme 7 vesekő diéta tipp.

1. Növelje a folyadékbevitelt

• Az átlagembernek naponta 12-16 csésze vizet kell inni. A szív- és vesebetegségben szenvedőknek követniük kell szakembereik tanácsát.
• A legjobb, ha annyi folyadékot fogyaszt, hogy vizelete színtelen és szagtalan maradjon.
• A folyadéknak nem feltétlenül csak sima víznek kell lennie, de ez a legjobb, ha a vesekő megelőzésére kerül sor.

2. Tartson alacsony sótartalmú/alacsony nátriumtartalmú étrendet

• Normál populációban 2300 mg vagy kevesebb, magas vérnyomásban és más szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknél 1500 mg vagy kevesebb.
• A rendszer magasabb nátriumszintje emeli a kalciumszintet és csökkenti a vizeletben lévő citrátot - növelve a kövek kockázatát.

3. Egyél több friss, nem feldolgozott ételt, például gyümölcsöt és zöldséget, friss húst

• Ez jó ajánlás bárkinek általában, de nagyon fontos azok számára, akik hajlamosak vesekövek készítésére.

4. Általában korlátozza a hús bevitelét

• A magas húsbevitel növelheti a vizeletben a húgysav, a kalcium és az oxalát koncentrációját, ami mind megnövekedett kőképződés kockázatához vezethet.
• Javasoljuk, hogy csak 6-8 oz húst fogyasszon naponta (beleértve a marhahúst, sertéshúst, baromfit és tenger gyümölcseit)

5. Tartsa fenn a normál étrendi kalciumbevitelt

• A magas kalciumtartalmú ételekből származó kalcium és a normál tejfogyasztás csökkentheti a kőképződés kockázatát.
• Jobb kalciumot kapni normál táplálékból, mint kiegészítőkből, mivel a túl sok kalcium növelheti a kövek kockázatát.

6. Növelje a citrusfélék és gyümölcslevek bevitelét

• Az ezekben az ételekben található citrát gátolja a kőképződést azáltal, hogy kötődik a kalciumhoz, ami képtelenné teszi az oxalátokhoz való kötődést és a kövek képződését.
• A citrom és a mész bizonyult a legjobb citrátforrásnak, amelyet narancs, majd grépfrút követett.

7. Csökkentse azoknak az élelmiszereknek a mennyiségét, amelyekben magas az oxalát nevű anyag.

Az oxalát egy természetben előforduló anyag, amelyet sokféle étel tartalmaz. Példák:

Csokoládé
Sult krumpli
Diófélék és dióvajak
Szója termékek

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen ételeket szabad elkerülni, korlátozni vagy szabadon fogyasztani, töltse le és nyomtassa ki az alacsony oxaláttartalmú étrend információs lapunkat.

Reméljük, hasznosnak találja ezeket a vesekő diétás tippeket!