70 egész30 recept

Boldog új évet mindenkinek! Remélem, szórakoztató új évet élt át, amelyen ma korán reggel felébredt, és készen áll egy új évtized kezdetére. Tegnap megfázást éreztem, így felhalmoztam a kiegészítőket, bevettem egy Tylenol PM-t, majd MINDIG átmentem a legmélyebb alvásba. Ma reggel jobban érzem magam, mint valaha, és készen állok egy új évtized vállalására ! Remélhetőleg ugyanazt a hajtást érzed! Ha nem, készítsünk elő és készen.

Ennek ellenére a Whole30 HITELETLEN szemet nyit. Amikor rabja vagy az ételeknek (mint én voltam), akkor olyan áldozat kivágása, amely téged belülről kifelé pusztít. Mert megmutatja, milyen érzés lehet a normális érzésnek. Folyamatos fájdalomban nőttem fel, kórházban és azon kívül gyomorproblémákkal, és soha egyetlen orvos sem mondta, hogy nézzem meg, mit eszem. De amikor gluténmentesen mentem és végül kivágtam az összes ócska ételt, az állandó gyomorfájdalmaim teljesen elmúltak. És a Whole30 sok ember számára ugyanaz lehet a tapasztalat, különösen, ha a 31. napon visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz. Az emberek többsége tudatában van annak, hogy mit tesznek velük az ételek, és már nem akarják megenni őket. Ezért lehet a Whole30 olyan nagyszerű sok ember számára.

Mielőtt rátérnék a Whole30 gyors verziójára (amelyet itt is leírunk), emlékeztetni szeretném önt, hogy NEM kell megszállnia az ételekkel kapcsolatban. Ennek nem kell az életét (vagy az elméjét) működtetnie. Szabad a megszállástól, nem kell csak egyik megszállottságból a másikba menni, ahogy én tettem. A Whole30-nak hasznos útmutatónak kell lennie, hogy könnyebben megértse, mit tesz a testébe, és megmutatja, hogy FONTOS tisztában lenni azzal, amit fogyaszt. Egy evőkanál juharszirup a kávéjában elrontja a napot? Megöl egy juharszirup a vajas mogyorótálon? Azonnal felszed 10 kg-ot, mert egy körte mézet fogyasztott? Nem, nem, és nem. Ami végül megöl, az állandó stressz. Jobban aggódnék a stressz miatt, mint a juharszirup miatt. Minden nap juharszirupot és nehéz tejszínt teszek a kávémba, a legtöbb nap valamilyen módon fogyasztok cukrot, néha borsót eszek, valamikor gluténmentes pirítóst eszek, és mindezeket a dolgokat anélkül végzem, hogy híznék, és anélkül, hogy sh * t éreznék . Nem vagyok a Whole30 közelében, de még mindig remekül érzem magam, és ritkán szoktam megszállott lenni az étel felett. És ugyanezt megteheti, lehet, hogy csak egy kis időbe telik.

Most mindezek mellett itt van a Whole30 gyors bontása, de ne feledje, hogy itt mindent alaposan elolvashat:

Nincs cukor, valódi vagy hamis
Nincs alkohol. Az alkohol egyébként méreg
Nincs tejüzem
Nem hüvelyesek
Nincs MSG
Nincs pékáru, ócska étel vagy csemege
Semmi lépték, vagy mérés - ez a kedvencem

Olyan könnyű belemerülni az összes tilalomba, de gondoljon csak át így - EAT VALÓ ÉTELT. Ez egyszerű. Egyél olyan dolgokat, amelyek a földről származnak, ahelyett, hogy laboratóriumban létrehozták volna őket. Ne hagyd abba a Monster italokat, és kezdd el nézegetni, MIÉRT nincs energiád és szükséged van erre az italra, hogy újra életre keltsd. Kezdjen el gondolkodni azon, hogy testét valódi étellel táplálja, így energiája van minden nap meghódítani. Az étel itt van, hogy táplálja Önt, ezért töltse fel magát a legjobb alapanyagokkal. Az alábbiakban 70 recept található, amelyek táplálják Önt, továbbra is boldogulnak és segítenek abban, hogy magának a legjobb verziónak érezze magát ebben az évtizedben. Nemcsak 2020 az ön éve, de most a legjobb ÉVtizeded is lehet. Önnek kell eldöntenie, ki szeretne lenni és hogyan akar élni. Tehát kezdje el vigyázni magára - ma, holnap és a következő 10 évben. SZERETNI fogod, milyen jól érzed magad ettől a naptól kezdve.