70 nap ALL IN az egészségemen és a wellnessemen

Hetek óta szeretnék posztolni néhány egészségügyi és wellness életmódbeli változásról, de a poharam kifogásokkal telik el, és az a félelem, hogy ilyen módon tegyem ki magam, megakadályozta, hogy írásba foglaljam. Gondoltam a postázásra, mielőtt „elkezdtem”, két hét múlva, 5 fontonként, egy hónap múlva, két hónap múlva ... megkapja a képet. Hát barátaim, MA van a nap. Szeretem azt gondolni, hogy ugyanolyan átlátszó és nyitott vagyok, mint amilyenek ők jönnek, akkor miért kellene másként beszélnem a fogyás utamról?

70 napja van annak, hogy úgy döntöttem, hogy „ALL IN” -et veszek igénybe az egészségemen és a wellnessemen. Az a vicces dolog, hogy az egészségedet prioritásként kezeled, hogy képes pozitívan beszivárogni életed minden aspektusába. Hajlamos vagyok a térképen pörögni és pingpongozni, amikor megpróbálom elmagyarázni, hogy „mit csináltam”, ezért szervezeti célokra néhány kategóriára bontom a dolgokat, hogy átugorhasson és átugorhassa te, kérlek!

Mit jelent az, hogy „ALL IN”?

Bravo szuper rajongótársaim #AndyCohenforPresident kihagyhatja ezt a részt, mert ha látta Beverly Hills igazi háziasszonyait, akkor valószínűleg tud róla, hogy az egyik háziasszony, Teddi Mellencamp (igen, mint John Mellencamp lányában started) elindult néhány évvel ezelőtt az ALL IN-t hívta Teddi.

A weboldal kiváló munkát végez a program céljának és előfeltételeinek lebontásában, de saját szavaimmal egy elszámoltathatósági program, amelynek célja, hogy segítse az ügyfeleket az egészséges életmód kialakításához és fenntartásához szükséges gondolkodásmód, szokások és eszközök megalapozásában. Regisztrál a weboldalon egy bevételi űrlapon keresztül, majd egy munkatárs néhány további kérdéssel és további információkkal megkeresi Önt. Miután hivatalossá tette és benyújtotta a befizetést, párosul egy elszámoltatási edzővel, aki az új szöveges BFF lesz (szia Marcy.

2018 ősze óta eléggé következetesen gyakoroltam, és új szokásom volt, hogy felébredtem és reggel 6-kor edzésórára megyek (lásd a TMF-ről szóló bejegyzést !) kb. Hetente négyszer. Ősztől tavaszig főként visszazuhantam a fitneszbe, és a nyarat elég erősen kezdtem, és a fitnesz játékomban.

Az étkezési szokásaim egy másik történet volt. Noha nem őrültem meg, és rendszeresen elütöttem a Mickey D hajtóművét, inkább magas kalóriatartalmú ételeknek hódoltam, mint rájöttem. Tréfálkozom az emberekkel, hogy az életem túl szórakoztató és túl sok „különleges alkalommal” teli, ahol „igazolni” tudtam valamit, ami végül megakadályozott abban, hogy olyan súlyt dobjak le, amelyet le kellett veszítenem. Hónapokig néhány kiló tartományban ragadtam, annak ellenére, hogy úgy éreztem, hogy edzek és "elég jól" ettem a fogyáshoz. Szeretem azt gondolni, hogy meglehetősen meggyőző lehetek, de ez a tulajdonság visszalök, amikor arra gondolok, hogy egy munkaebéden elfogyasztom azt a tortadarabot, vagy befejezem a gyerekek vacsoráját, hogy ez ne vesszen kárba ... látod, hol vagyok ezzel megy. Változás után rájöttem arra is, hogy a hétvégi gondolkodásmód milyen hatást gyakorol az étkezésemre. A mentalitásom és a vágyam egy hétvégén sokkal szélsőségesebb, mint a héten, amikor rutinban vagyok, és ez teljesen lelassított. Soha nem voltam vékony lány - és soha nem is leszek -, de elfogadhatom azt is, hogy van egy egészséges kettő, amely elérhető, ha hajlandó vagyok erőfeszítéseket tenni!

Szóval szerettem volna lefogyni egy kicsit ... az, ahogyan egyedül csináltam dolgokat, nem működött ... és az a gondolat, hogy megpróbálom az ALL IN-t, folyton engem nyaggatott (hála istennek.). Láttam néhány professzionális képet magamról, amelyeket egy barátom javaslatára készítettem, és úgy gondolom, hogy az az érzés, amelyet a fényképeket néztem, megbillentette a mérleget (szójátéknak szánták), és megadta a feliratkozáshoz szükséges utolsó lökést. Elmondtam Millernek a tervemet, és megbeszéltük a fenntartásaimat/kifogásaimat ... Ez csak egy újabb divatos diéta volt? Hogyan navigálhatnék a társadalmi eseményeken? Mit tennék, ha utaztam? Mit mondanék az embereknek? Mi lenne, ha az elszámoltatás túl merev lenne a vad ütemtervemhez? Mi lenne, ha kudarcot vallanék? Mint mindig, ő is segített minden félelem átélésében, ösztönzött, hogy próbáljak ki, ha késznek érzem magam az elkötelezettségre ÉS beleegyezett abba, hogy ugyanazokat az ételeket fogyasszam, mint amit a terv megengedett, hogy ne élvezzen egy csípős csirkés szendvicset a Chick-től. -Fil-A, miközben csak a tiszta ételekhez ragaszkodtam 🤪. Ő egy emberi gyöngyszem, és óriási szerepet játszik minden sikeremben.

MI MŰKÖDött?

MI KIHÍVÁS?

FELÉPÍTÉSEK ÉS KÖVETKEZŐ LÉPÉSEK

Ha eddig eljutottál, Áldd meg. Ha az utazásom megosztása akár egyetlen embernek is segít, akkor megéri! MINDEN CSODÁLATOS LEGJOBB BARÁTOM ÉS CSALÁDI TAGJAM SZÁMÁRA, akik bátorítanak, támogatnak, felépítenek és segítenek a ragyogásban - SOK SZERETLEK. Teddinek, Marcynek, Megnek és Allisonnak - jobbá változtatja az életét (az enyémet is beleértve). KÖSZÖNÖM. Ha bármilyen további kérdése van, szeretne többet beszélgetni - tudja, hogy az Instagramon @kittymills megtalálhat find 🙂 🙂 CHEERS.