8 legjobb diéta nőknek, amelyek túlmutatnak a fogyáson

Étkezési szokásainak megváltoztatása nem csak a skálán alacsonyabb számot adhat.

A diéták régóta társulnak a fogyással. De az étkezési szokások megváltoztatása több, mint egy alacsonyabb számot adhat a skálán. "A jó táplálkozás azzal kezdődik, hogy a testét a szükséges tápanyagokkal látja el, nem pedig a fogyással" - mondja Laura Woman-Feldman, MS, RD, CDN, CDE és a LIU Post táplálkozásprofesszora. Valójában a súlycsökkenésre fordított egyedi figyelem kontraproduktív lehet

„A fogyás olyan sokáig összefüggésbe hozható a magas szénhidráttartalmú étrend megevésével, ami magas gyenge minőségű, nulla tápértékű szénhidrátok fogyasztásához vezetett. A jó táplálkozás üzenete összezavarodott abban, hogy az emberek rengeteg szénhidrátot fogyasztanak az alacsony zsírtartalmú étrend követése során, ami viszont hozzájárult az elhízás járványához. A fogyáson túlmutató előnyök megtalálásának elősegítése érdekében Schirmer és Prince-Feldman kidolgozta a nők számára a legjobb étrend-terveket, amelyek a táplálkozási egyensúlyra, az egészség javítására, valamint a testi és lelki jólétre összpontosítanak.