"Egészséges" chipmárkák, amelyek valóban jóak az Ön számára

Rengeteg alternatíva létezik a szokásos egészségesebbnek mondott burgonya chipsre, de nem minden márka kapja meg jóváhagyási bélyegzőt. Nézze meg, melyik harapnivaló valóban jobb az Ön számára, és melyeket kerülje el.

egészséges

Nem minden "egészséges" zseton jön létre egyenlően. Ez az útmutató segít kiválasztani a legjobb burgonya chips alternatívákat a falatozáshoz, és elterelheti a kihagyottaktól.

Amikor fogyni próbál, úgy tűnik, hogy minden zacskó zseton elkezdi hívni a nevét, és minden automatából vagy az élelmiszerboltba tett kirándulásból recept készül egy diétás katasztrófára. Ha valami ropogósra vágyik, de nem akarja a hagyományos burgonya chips zsírját és kalóriáját (elvégre a burgonya chips fogyasztása a súlygyarapodáshoz kapcsolódik), akkor nehéz lehet tudni, hogy melyik snack valóban jobb Önnek és melyik amiket át kellene hagynia.

Összegyűjtöttük azokat a legfontosabb snack márkákat, amelyek egészségesebbnek vallják magukat, mint a szokásos burgonya chips, és a korábbi orvos-orvos, Maureen Namkoong (RD) mindennapi táplálkozási szakértőjének segítségével a legjobbtól a legrosszabbig soroltuk őket. Olvassa el, hogy megtudja, melyik meglepő márka a legjobb választás, és mely állítólag egészséges zsetonok nélkül jobb.

Baked Lay’s: A legjobb választás alacsony kalóriatartalmú termékekhez

Adag 1 uncia (oz), vagy körülbelül 17 chips

Kalóriák 120

Összes zsíradék 3,5 gramm (g) (0 telített)

Nátrium 160 milligramm (mg)

"Adagonként 40 kalóriát és 6,5 g zsírt spórol meg, ha a Baked Lay's-t választja a szokásos Lay's Classic burgonya chips helyett" - mondja Namkoong. "Az alacsony kalória- és zsírtartalom miatt ez a legegészségesebb választás, ha nem tudsz ellenállni a chipsnek."

SunChips Original: Másodlagos szemek második helyezettje

Adag 1 oz, vagy körülbelül 16 zseton

Kalóriák 140

Összes zsíradék 6 g (0,5 telített)

Nátrium 110 mg

A SunChipeket teljes kiőrlésű gabonából készítik burgonya helyett, ami rostban magasabb, mint a hagyományos burgonya chips, adagonként 2 g-mal (a rost napi értékének körülbelül 8 százaléka). Bár ez nem egy hatalmas rostmennyiség, minden egyes aprócska segít, mivel a rost nagy mennyiségben hozzáadja étrendjéhez, és gyorsabban érzi jóllakását, segít kontrollálni a súlyát és megemészteni az ételt. Ne feledje, hogy a SunChips még mindig több zsírt és kalóriát, valamint kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint egy ideális snack, de ezek egy maroknyi segítséget nyújthat a chips iránti vágyakozásban anélkül, hogy teljesen túlzásba esne.