A 25 legjobb és legrosszabb rágógumi

Sajnálom, hogy felrobbantotta buborékját, de annak ellenére, hogy nem lenyeli, a rágógumiban vannak ijesztően hangzó összetevők - a szükségtelen cukrokkal együtt -, amelyek mégis hatással lehetnek egészségére. Ha mégis valamit rágcsálna, akkor bizonyos összetevőket kell figyelni, amelyek a legfontosabb vörös zászlók. Bár a rágógumi nem minden botja káros, fennáll annak az esélye, hogy öntudatlanul is rossz ínyt választ, hogy esztelenül rágjon.

Konzultáltunk Michelle Hymannal, MS, RD, CDN, a Simple Solutions Súlycsökkentés bejegyzett dietetikusával, aki három kulcsfontosságú elemet figyelt fel, amelyekre figyelni kell, amikor a cukorkák folyosóján találja meg a vásárolni kívánt gumit:

Butilezett hidroxi-toluol vagy BHT, olyan élelmiszer-adalékanyag, amelyet néhány országban tiltanak.
A titán-dioxid, amelyet gyakrabban tekintenek a fényvédő hatóanyagának, potenciálisan rákkeltő (rákot okozó) Hyman szerint.
Mesterséges színezékek, amelyek ételallergiát válthatnak ki, és állatkísérletek alapján esetleg rákkeltőek is.

Az állandó fogínyrágás azt is jelenti, hogy valószínűleg sok felesleges levegőt nyel le - ez a tényező hozzájárulhat a puffadás érzéséhez. Az is jobb, ha kerüli az ínyt, ha TMJ rendellenességekben szenved, egy állkapocshoz kapcsolódó egészségi állapotban. De mégis, ha okosan rágsz (ahem, válassz), a guminak van némi egészségügyi előnye.

"Kimutatták, hogy a cukortalan gumi növeli a nyál áramlását, ami segít a fogak tisztításában és csökkenti a plakk képződését az étkezések között. Ez csökkenti a savat - és ezáltal csökkenti a bomlást" - mondja Deborah Yarmush, DDS, Walpole, Massachusetts fogorvosa.

Ez segíthet abban is, hogy elkerülje az esztelen munchikat - teszi hozzá Bonnie Taub-Dix, RD, a BetterThanDieting.com készítője és az Olvassa el, mielőtt megennéd: Téged a címkétől az asztalig című cikk szerzője.

"A gumi olyan lehet, mint egy gyors ütés egy felesleges falatozáshoz. Ha valamiféle orrosnak érzi magát, de tudja, hogy nincs olyan lehetősége, hogy valóban éhes lenne, akkor egy darab gumi megakadályozhatja, hogy többet essen, mint amire valóban szüksége van" ő mondja.

Tudjuk, hogy ez egy kicsit ragadós, és próbál navigálni, ezért alaposabban megvizsgáltuk az összes opciót. Olvassa tovább a különböző típusú rágógumik egészségi állapotát, a legrosszabbtól a legjobbig.

Megjegyzés: Összehasonlításként alapértelmezésként többféle ízű márkanevekhez választottuk a menta lehetőséget.

A legrosszabb rágógumi

Ahogy Yarmuch javasolja, "kerülje a gumit, amelyben cukor van", és a különböző stílusú cukrot, a fehértől a szirupig, mert ezeknek a gumimárkáknak a legtöbbjét betiltották a tiltott listánkra.

Bubble Yum Bubble Gum

Szakértőink szerint a cukor, a kukoricaszirup és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup a gumi nagy részét képezik, amelyek közelebb állnak a Bubble Yuck-hoz. A BHT, a mesterséges színezékek és az aromák egészítik ki az összetevők listáját. "Valószínűleg a gumiban lévő cukor a legrosszabb összetevő" - mondja Taub-Dix. "Nem csak semmilyen érték semmis, de rendszeresen összekapcsolódik a fogaival is, és az üres kalóriák mellett üregekhez is vezethet."

Hubba Bubba Bubble Tape Félelmetes Eredeti Bubble Gum

Édesebb íze van ennek a gyereknek, mint más íny? Ennek a cukornak, a kukoricaszirupnak, az aceszulfám K-nek (mesterséges édesítőszer) és az aszpartámnak (más néven Equal) kell adnia ennek a szalagnak az édességszerű ízét. És amint azt már tudjuk, bár az aszpartám édesítőszer, amelyet gyakran adnak hozzá a kalória- és cukorszám csökkentéséhez, negatív mellékhatásai lehetnek, például szorongás és idegesség érzése, és egy tanulmány megállapította, hogy hozzájárulhat az elhízáshoz, a cukorbetegséghez és a szívbetegség is.

Dubble Bubble Bubble Gum

A kukoricakeményítő és a BHT összeállítja az összetevők listáját, amely a cukorral, a kukoricasziruppal és a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal kezdődik (kitalálta!) Ebben a gyermekkori kedvenc buborékgumi.

Bazooka Bubble Gum

Két árnyalatú mesterséges vörös színt adnak a lazac árnyalatának ehhez a cukor- és sziruptal édesített gumihoz. A titán-dioxid és a BHT is szerepel az eredeti ízesítési receptben, amelyek mind nem teljesek.

Lédús gyümölcs rágógumi

A hozzáadott színek, a BHT és a különféle édesítőszerek sokasága el van rejtve ebben a gumiban, amelyet alattomosan elneveznek a termékekről. A tényleges gyümölcsnek itt nincsenek jelei!

ÖSSZEFÜGGŐ: Végre itt van a könnyű útmutató a cukor visszaszorításához.

Wrigley fodormenta rágógumija

A cukor, az aszpartám és az aceszulfám mellett K édesíti a Wrigley-t. "Szeretném, ha a sok gumit rágó klienseim tisztában lennének azzal, hogy mennyi cukrot vagy cukoralkoholot fogyasztanak. Nem ajánlom éhgyomorra rágni a gumit, mivel ez a recept arra, hogy hasfájást okozzon magának." Hyman azt mondja.

5 gumi borsmenta kobalt rágógumi

Öt nem csak ennek a guminak a neve. Ez a receptben szereplő mesterséges édesítőszerek száma: szorbit, hidrogénezett keményítő-hidrolizátumok, mannit, aszpartám és aceszulfám K. Nyugodtan mondhatjuk, hogy ez egyszerű öt túl sok.

Jégtörők Jégkockák Borsmenta rágógumi

A Ice Breakers gumi összetevőinek listája majdnem akkora, mint a táplálkozási tények panel. Mindezek az íz- és színezék-adalékok olyan jelek, amelyek miatt nem akarja megtörni a jeget (vagy a csomagoláson lévő pecsétet).

Dentyne Ice Arctic Chill rágógumi

Egy csomó szintetikus tolt hívnak meg Dentyne partijára: szorbit, maltit és mannit.

Wrigley nagy vörös rágógumija

Bár viszonylag rövid az összetevők listája, az igazi cukrok és a mesterséges színezékek a lista közepe közelében landolnak a Nagy Pirosban.

Mentos Pure Fresh Mint rágógumi

Dupla menta; dupla édesítőszer (mesterséges és valódi). A cukor és a szőlőcukor hozzáadja a kalóriákat és a szénhidrátokat, míg az aszpartám és az aceszulfám K felerősítik a cukoralkoholokat.

Winterfresh rágógumi

A Neotame az a név, amelyet nem ismerhet fel a 7. projekt összetevőinek listáján. Mesterséges, a Nutrasweet gyártotta, és körülbelül 13 000-szer édesebb, mint az aszpartám. Yikes.

Trident Original rágógumi

Míg a Tic Tac Gum xilit alapú (erről bővebben később!), A Hyman közepes jegyeket ad neki BHT, szója, mesterséges aromák és mesterséges édesítőszerek miatt.

A legjobb rágógumik

A rágógumi előnyei meghaladják a kockázatokat, ha okosan vásárolsz - mondja David Magid, a DMD, a New Jersey-i West Caldwell-i fogorvos, aki maga cukor nélküli menta gumit rág.

"A fogíny nemcsak eltávolíthatja a fogakon elmaradt ételeket az előző étkezésből vagy snackből, hanem serkenti a nyáltermelést is. Ez a nyál kalciumot és foszfátot von be a fogába, amelyek semlegesítik a lepedékbaktériumok által termelt savakat. A megfelelő fogíny megrágása segíthet a tested idővel erősebben tartja a fogaidat "- mondja Magid.

Szakembereink felajánlották a hüvelykujját az alábbi válogatásokra, természetes összetevők listájuk és a xilit miatt. A legtöbben tartalmaznak egy alapot is, amely a természetes gyökér körül helyezkedik el, amely a sapodilla fa fenntartható, biológiailag lebontható nedve.

Xylichew rágógumi

Ennek az ínynek az első összetevője aranyjegyeket kap a Magidtól. "A xilit a növényi alapú cukor, amely hasznos a száj egészségére" - mondja. "A szájban lévő baktériumok nem tudják megemészteni a xilitet, ezért számuk csökken. Ez is megtiltja a baktériumok tapadását a fogak után, miután a baktériumok bevették a xilitet."

A Peelu Co. borsmenta rágógumi

A xilit mellett a Peelu természetes borsmentaolajjal és sztíviával készül, amelyek a legjobb édesítőszer-listánk tetején helyezkednek el.

Pur Coolmint rágógumi

Az összetevők listáján szereplő legfélelmetesebb név szintén a legkisebb: "tokoferolok". Soha ne félj: Ez egyfajta E-vitamin, amely valójában csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Ez a rágógumi sokat segíthet hosszú távon!

Chicza mentás rágógumi

A Mexikóban létrehozott, keresésre érdemes íny csak organikus összetevőket tartalmaz. Az elpárologtatott nádlé és az agavé-szirup azok az igazi édesítőszerek, amelyek miatt a Chicza valamivel magasabb kalóriatartalmú, mint a "legjobb" versenyen. Csak gyakorolja az adagkontrollt - javasolja Taub-Dix. "Nem hiszem, hogy az emberek rájönnek, hogy a cukros ínyekben valóban van kalória. Ha rendszeresen csipeget, akkor ezek a kalóriák egy nap alatt összeadódhatnak."

Glee borsmenta rágógumi

Ennek a xilitben édesített falatnak az ínyalapja dehidratált citrus hámlást tartalmaz! Ez nem azt jelenti, hogy gyümölcsadagnak számíthat, de ez egy teljesen természetes összetevő.

Egyszerűen Gum rágógumi

Az egyszerű valóban a legjobb. Természetes ízesítéssel és nyers nádcukorral édesítve a rágógumi összetevőinek listája fogorvos által jóváhagyott. "A kis mennyiségű organikus nyers nádcukor az édesség érdekében egyesek számára könnyebben emészthető, mint a xilitből készült íny" - mondja Hyman.

Most már minden információval rendelkezik, amire szüksége van ahhoz, hogy magabiztosan kezelje a cukorkák folyosóját, amikor legközelebb piacra kerül egy új rágógumi, amely nem fogja fájni a derekát.