8 egészségtelen módja a gyors fogyásnak

Tartalomjegyzék

A fogyás módjai
Miért kell lefogynod
8 egészségtelen módja a gyors fogyásnak, amelyet el kell kerülnie
1. Megpróbál fogyni éhezéssel és étkezés kihagyásával
2. Fogyás fogyókúra megfontolás nélkül
3. Fogyás gyógyszerek és tabletták fogyasztásával konzultáció nélkül
4. Gyors fogyás az étel kiürítésével
5. Gyors fogyás hashajtók vak alkalmazásával
6. Egészségtelen fogyás a dohányzás mellett
7. A súlycsökkentési módszer elfogadása túlterheléssel
8. Helytelen fogyás a szaunák és a verejtékruhák használatával
Hogyan lehet gyorsan és egészségesen fogyni
Csomagolás

A gyors fogyás módjain gondolkodik? Valószínűleg online keresett néhány gyorsbillentyűt a fogyás leggyorsabb módjával kapcsolatban. Nos, az interneten mindenféle információ található a fogyás gyors módjairól. Kétségbeesettségük miatt az emberek bármire hajlandóak, sőt a tudatosság hiánya miatt egészségtelen módszerekhez folyamodnak a gyors fogyáshoz. Ha elfogadod őket, akkor kockáztatod, hogy bajba kerülsz, és sok betegséget hívsz meg. Bármilyen költség mellett el kell kerülnie a gyors fogyás csábító csapdáját. Az Ön által alkalmazott súlycsökkentési módszereket gondosan meg kell vizsgálni és alaposan meg kell vizsgálni. Íme néhány ilyen példa, hogy tudd, mit ne tegyél. Ez a blog egy régi népszerű bejegyzésének frissített változata.

A parancsikonok nem mindig vezetnek sikerre. Ugyanez vonatkozik a gyors fogyás vágyára is.

Tudja, hogy az online elérhető gyors fogyókúrás tippek többsége valójában egészségtelen módja a fogyásnak?

Nem, nem tettem. Egyszerűen azért, mert ezek közül a súlycsökkentő módszerek közül sok normálisnak tekinthető, mivel gyakran halljuk, hogy az emberek ezeket alkalmazzák.

Nagyon fontos tudni, hogy ha a fogyáshoz alkalmazott megközelítés valóban egészséges. De hogyan tehetnéd ki az egészségtelen fogyás módjait az egészségesektől?

Mielőtt kiválasztaná és véglegesítené a fogyás előnyös módjait, derítse ki, hogy valóban el kell-e fogynia. Talán csak fittnek kell maradnia, és nem szabad karcsúvá válnia - gyakran más megközelítést vagy módszert igényelnek.

Ha úgy gondolja, hogy fogynia kell - akkor olvassa tovább.

A fogyás módjai

Az orvosom azt mondta, hogy fogyjak, ezért rátértem az internetre, hogy megtaláljam a legjobb és leghatékonyabb módszereket erre.

Megdöbbentem, amikor megtudtam, hogy a fogyásnak azt gondoltam, hogy rendben van, valójában károsak. Annyi mítosz és gyakorlat létezik a fogyás elterjedtségének helytelen módjairól, hogy nehéz megkülönböztetni a jogot a rossztól.

Az egyik követendő hüvelykujj-szabály az, hogy ha valami túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, tegye fel a szkeptikus őröket! Ha olvassa el a fogyás bármilyen módját anélkül, hogy aktív lenne vagy sportolna, kiegyensúlyozott étrendet követne vagy egészségesebb életmódot követne, akkor konzultálnia kell a szakértőkkel. A meghirdetett leggyorsabb fogyás lehet hamis vagy akár káros is!

Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttem a gyors fogyás negatív aspektusait, amelyeket kutatásom során találtam. Remélem, hogy nem gyakorolja ezeket az egészségtelen módszereket a gyors fogyás érdekében.

Eközben íme néhány a fogyás helyes módja, amely egészséges, és én is követem őket.

„Vigyázzon a testére. Ez az egyetlen hely, ahol élned kell. "

Miért kell lefogynod

Érdekes kérdés - nem igaz?

Nos, mivel az élet manapság olyan gyors iramú és mozgalmas lesz, és amikor a legtöbben ülő életmódot folytatunk, szembesülünk a súlygyarapodás problémájával.

Ha nem kontrollálja a növekvő testtömeget, fennáll annak a veszélye, hogy sok betegséget hordoz magában.

Ez a figyelmeztetés nemcsak az elhízottaknak szól, hanem azoknak is, akik a normális egészségi index határán fekszenek, és nagy a kockázata annak, hogy az elhízottak csoportjába esnek.

Azoknak, akiknek ideális a súlya és fizikailag alkalmasak, nem biztos, hogy a fogyás módjait kell keresniük. Súlyuk és egészségük megőrzéséhez azonban egészséges életmódot kell követniük.

Különösen akkor kell fogynia, ha olyan betegségei vannak, mint az osteoarthritis, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek.

Tudtad, hogy a testsúlynövekedés minden kilója esetén a tested további négy font nyomást gyakorol a térdére? Ez ronthatja a térdét, vagy nehézséget okozhat a járásban.

Ez nem ijesztgethet meg, mert ha a fogyás helyes módjait követi, akkor képesnek kell lennie az ideális testsúly fenntartására.

Néhány ember azonban annyira megszállottá és kétségbeesetté válik a gyors fogyásért, hogy bármilyen szélsőséges helyzetbe kerül. És online keresni kezdik a fogyás leggyorsabb módját. Ez rossz és több kárt okozhat, mint hasznot.

"Akinek nincs ideje az egészséges táplálkozásra, annak előbb-utóbb időt kell találnia a betegségre."

8 egészségtelen módja a gyors fogyásnak, amelyet el kell kerülnie

Miközben megtaláltam a fogyás egészséges módjait, rájöttem ezekre az egészségtelen módszerekre, hogy soványak legyünk, és meglepetésképpen csodálkoztam azon, hogy az emberek mennyire járnak célkitűzéseik elérésére.

Megpróbál fogyni éhezéssel és étkezés kihagyásával

Hogy őszinte legyek veled, egyszer én is megpróbáltam ezt csinálni a fogyás érdekében. De most már tudom, hogy ez nem egészséges módszer.

Nagy különbség van az éhezés és az éhezés között. Ha gyors, megtisztítja és méregteleníti a testet. Sőt, az ellenőrzött böjt általában egy meghatározott ideig tart, amely után ismét normális ételt kezdünk el fogyasztani.

Az éhezés viszont azt jelenti, hogy az élelmiszer hosszabb ideig korlátozódik, vagy az emberek rendszeresen csinálják. Valójában az történik, hogy a tested nem kapja meg a szükséges kalóriákat vagy tápanyagokat a megfelelő működéshez.

Igen, mégis lefogy. Ugyanakkor a test minden részéből lefogy, beleértve a zsírt, az izmokat, a vizet és még a csontot is. Remélem, rájössz, hogy ez nem a fogyás módja, amelyet szívesen használna.

Ami azt illeti, a végén nemcsak a testben lévő zsírt égeti el, hanem az alapvető elemeket is kimeríti. Több kárt okoz, mint hasznot.

Van még egy dolog. Amikor éhen hal, vagy kihagyja az étkezéseket abban a reményben, hogy tartósan fogyni fog, a lefogyott súly sokkal jobban és hamarabb jön vissza, mint azt el tudja képzelni!

Miután megette ételeit, az anyagcsere megnő, és ha gyakran hagyja ki az étkezéseket, az anyagcsere lelassul, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

Ha súlyos kalóriakorlátozások, éhezés vagy étvágytalanság követésével próbál fogyni, akkor tudd meg, hogy egészségtelen, gyorsan működő fogyókúrákat követsz, amelyek működnek, de veszélyesek.

Ez hátrányosan érintheti Önt, és gyakran koncentrációs képtelenséghez, fáradtsághoz, könnyedséghez és gyakran ájuláshoz vezet.

Ha folytatja, izomtömeg-csökkenéshez, hajhulláshoz, száraz bőrhöz, törékeny körmökhöz vagy más problémákhoz vezethet. Így ennek a gyors fogyókúrás módszernek a hosszú távú következményei időnként életveszélyesek lehetnek.

Ezért ahelyett, hogy a fogyás leggyorsabb módját keresné, keresse meg a fogyás legbiztonságosabb módjait.

Fogyás fogyókúra megfontolás nélkül

Lehet, hogy valamennyien kipróbálták a fogyókúrát valamikor, vagy követtek valamilyen diétát a fogyás érdekében. De vajon a súly nem tér vissza, miután abbahagyta az étrend betartását?

Egyszer kipróbáltam egy hónapi étrend betartásával. Persze, biztos, hogy lefogytam néhány kilót, de ez rögtön visszajött, amikor abbahagytam ezt a diétát! Nem hagytam, hogy túl menjen azon, ami korábban volt, de rájöttem, hogy az ilyen dolgok soha nem működnek.

Olyan divatos diéták léteznek, mint az Atkins-diéta, a Hoodia-diéta, a Zóna-diéta, amelyeket az emberek konzultáció nélkül követnek a fogyás módjaként.

Néha az embereknek elegük van egy étrendből, és a másik befejezése nélkül válnak másikra, így soha nem tudják meg, hogy valóban működik-e vagy sem.

Az Amerikai Szívszövetség (AHA) szerint a gyors fogyáshoz semmiféle divat és diéta nem jó. Hajlamos visszanyerni a testsúlyt, amikor abbahagyja a diétát.

Az ilyen étrendek, az AHA szerint, gyomor-bélrendszeri problémákat okoznak, károsítják az egészségét és alultápláltsághoz vezethetnek, különösen azok, amelyek stresszt jelentenek egy bizonyos fajta étel fogyasztására, és másokat megszüntetnek.

Nézzünk szembe a tényekkel; testünknek szüksége van a zsírok, szénhidrátok, vitaminok és az összes nélkülözhetetlen ásványi anyag megfelelő egyensúlyára. Tény, hogy testünknek egészséges zsírokra van szüksége, amelyek valóban segítenek felesleges vagy egészségtelen zsírok elégetésében.

Néhány ember azonban nagyon szereti követni a kalóriatalan étrendet vagy a nulla kalóriatartalmú étrendet, ahol még a mesterséges édesítőszereket is fogyasztják, mint a fogyás leggyorsabb módját.

Hosszú ideig folyamatosan ülni nem egészséges. Kedvezőtlenül befolyásolhatja egészségét…

Enni kell, hogy egészséges legyél, de azt is tudnod kell, hogy…

A fogyás diétával és testmozgással lehetséges. Ha ez nem működik, akkor zsírleszívás van ...

Ez rossz, mert hízik, ha diétás italokat fogyaszt. A tested tárolja a zsírt, és ugyanúgy reagál az édességre, mint ha valami édeset fogyasztana.

Fogyás gyógyszerek és tabletták fogyasztásával konzultáció nélkül

Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy nincsenek varázslatos tabletták a fogyáshoz, mégis bevesszük őket.

Az olyan kábítószereket, mint a kokain, a crack és a metamfetamin (sebesség), általában a gyors fogyás egyik módjaként használják. Ha ezeket a gyógyszereket hosszú ideig szedik, károsíthatják agyát és szívét.

A hírességeknek gyakran írnak fel olyan gyógyszereket, mint az Adderall és az ADHA Ritalin a fogyáshoz is.

Egyes kiegészítők segítenek a zsírégetésben, de ezeket egészséges táplálkozással és gyakorlatokkal kell kísérni. Ezenkívül az egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kell az egészséges táplálék-kiegészítőket.

Vannak, akik tiltott diétás gyógyszereket használnak, amelyek szabálytalan szívverést, kiszáradást okozhatnak, sőt a jo-diéta szindróma okai lehetnek, csak azért, mert a fogyás leggyorsabb módjára vágynak.

Ezek a diétás gyógyszerek savasságot és toxicitást okoznak a szervezetben. Továbbá, mivel agyunkra hatással vannak ilyen dolgok, ez koncentrációhiányhoz és ingerlékenységhez is vezethet.

A súlycsökkenés szempontjából ezek a gyógyszerek csak a fogyasztásukig hatnak. Gyakran az ilyen gyógyszerek abbahagyása elvonási tünetekhez és a fogyás visszanyeréséhez vezethet.

Gyors fogyás az étel kiürítésével

A tisztítás azt jelenti, hogy az ételt nem sokkal evés után hányják ki a gyomorból.

Előfordul, hogy azok az emberek, akik nagy mennyiségű ételt fogyasztanak, mint például a bulimia nervosa étkezési rendellenességek, tisztítják az ételt a gyomruktól. Hidd el, sokan ezt tartják a fogyás leggyorsabb módjának. Megdöbbentő!

A tisztítás fő koncepciója, hogy az ember elégedett az étel elfogyasztásával, de nem szívja fel a kalóriákat, így nem fog hízni.

Ezt a módszert általában rendkívül nagy étkezés után fogyasztják. Azonban az a fontos tény, amelyet hiányol, hogy az étrendből az alapvető tápanyagokat is elveszíti tisztítás közben.

Ezenkívül a hányásos sav ismételt expozíciója károsíthatja a száj, a fogak, a gyomor és a nyelőcső mirigyeit, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának tanácsai szerint.

Komoly problémákhoz vezethet a nyelőcsőben és a gyomorban, mint könnyek, repedések és fekélyek. Bár ritka, a krónikus tisztítás rákhoz vagy nyelőcső adenokarcinómához vezethet.

Azok, akik gyakorolják az öblítést, veszélyeztethetik a hasnyálmirigy-gyulladást, a szabálytalan szívverést, a szívelégtelenséget és a testi kémiai egyensúlyhiány okozta halált.

Gyors fogyás hashajtók vak alkalmazásával

A hashajtók olyan élelmiszerek, gyógyszerek, kiegészítők vagy vegyületek, amelyek fellazítják a székletet vagy bélmozgást váltanak ki. Ezek tabletták, kúpok, folyadékok és teák formájában kerülnek forgalomba.

A hashajtókat évek óta használják fogyás céljából, azzal a meggyőződéssel, hogy ezek megakadályozzák az elfogyasztott ételek felszívódását.

Mire a hashajtó hatással van, az elfogyasztott ételek kalóriái már a véráramba kerülnek. Csak a víztömeg csökken a hashajtók használatával.

A rövid távon alkalmazott hashajtókkal kapcsolatos problémák közé tartozik a kiszáradás és az aranyér. A hashajtók használatának hosszú távú hatásai a veseelégtelenség, a bélbénulás, a hasnyálmirigy-gyulladás és az irritábilis bél szindróma (IBS).

A hashajtókkal történő gyors fogyás egyéb lehetséges hatásai: vese- és vastagbélproblémák, szívelégtelenségek, hétvégi immunrendszer és izomfájdalom vagy görcsök.

Egyszerűen fogalmazva, a hashajtók folyamatos használata hasi problémákat okozhat, és gyengítheti az emésztőrendszert. Ah, úgy gondolnád, mint a fogyás egyik leggyorsabb módját? Biztos nem. 🙂

Egészségtelen fogyás a dohányzás mellett

Gondolhatja, hogy a dohányzás miért szerepel a fogyás egyik gyors és egészségtelen módjaként is. Nos, ez azért van, mert a dohányzás az éhség elnyomásának népszerű módja.

A dohányzás tisztázatlan jeleket küld az agyba, amelyek növelik az anyagcserét, és ezzel megölik az éhséget. A túlzottan dohányzó emberek kihagyhatják az étkezést, és még mindig nem érzik magukat éhesnek.

A fogyás ilyen módjainak használata azonban károsítja a testet, mert a test elgyengül, és több esély van a fertőzések, sőt a rák elkapására is.

A súlycsökkentési módszer elfogadása túlterheléssel

A testgyakorlás egészséges fogyás. De ha már fogyókúrázik és alultáplált, akkor a túlzott testmozgás a fogyás egyik egészségtelen módjává válik.

A kiterjedt kardió, vagy mindent túlzottan csinál, káros. Elég jó egy kis erőnléti edzés és néhány percig tartó edzés. Ne kezelje a túlzott testedzést a fogyás leggyorsabb módjaként - ez kontraproduktív lehet.

Edzéskor az egészséges étrendhez is ragaszkodnia kell ahhoz, hogy egészséges módon fogyjon.

Helytelen fogyás a szaunák és a verejtékruhák használatával

A szauna vagy a verejtékruhák használatával történő fogyás teljes mértékben a víz súlya. Az ilyen öltönyöket elsősorban azok a sportolók használják, akik csak a versenyekre szeretnék csökkenteni a súlyukat.

Azonban néha kiszáradást okozhatnak, és megnövelhetik testének hőmérsékletét, különösen, ha az kontrollon kívül esik.

A szélsőséges fogyás néhány extrémebb módja az elektronikus övek használata, amelyek káros hatással vannak a bőrére. Nem éri el a kívánt eredményt, ehelyett a sugarak mély behatolása károsítja belső szerveit.

Még a hasplasztika vagy a zsírleszívás sem túl egészséges módja a fogyásnak. Csökkentik a súlyt, bár csak egy ideig.

Összességében ezek az egészségtelen fogyási módok nem természetesek, és bármi, ami természetellenes, egészségtelen.

Folyamatosan fogyhat fizikai erőfeszítések és mentális fegyelem megteremtése révén, de nem azzal, hogy pénzt költ ezekre az egészségtelen módszerekre. Tehát vigyázzon a fogyás egészségtelen módszereire, és gyakorolja inkább az egészséges módszereket.

"A diéta egy általában reménytelen terv a testsúly csökkentésére, amely teszteli az akaraterődet, de nem sokat tesz a derékvonaladért."

Hogyan lehet gyorsan és egészségesen fogyni

Ahogy folyton olyan gyakran mondom - mindez a fejemben van. Ha valóban karcsúsítani akar, akkor ne kövesse a fent említett egészségtelen módszereket a fogyáshoz. Ehelyett próbálja ki a következőket:

Egyél kiegyensúlyozott étrendet.
Tartson be több gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe.
Korlátozza a zsírok, cukrok és szénhidrátok bevitelét.
Csökkentse az étkezés méretét fokozatosan a legkevesebbre.
Igyon sok vizet, és mondjon nemet a szénsavas és egészségtelen italokra.
Sportoljon naponta, vegyen fel valamilyen sportot, vagy csak sétáljon, mivel a gyaloglásnak megvannak a maga előnyei. A heti öt napon át mindössze 30-40 perc gyors séta csodákat tesz.
A testmozgás megkezdése vagy az ételbevitel csökkentése előtt mindig konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal.

"Egy új, egészségesebb életmód elfogadása magában foglalhatja az étrend megváltoztatását, hogy több friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon, valamint növelje a testmozgást."

Csomagolás

Ne feledje, hogy ha egészségtelen módon követi a fogyást, átmenetileg úgy tűnhet, hogy sikeres vagy, de meggyengíti a tested, és kimeríti a szükséges és fontos tápanyagokat.

A fogyás nem egyik napról a másikra történik. Ez nem egy gyors folyamat. Ne érjen kísértés, hogy megtalálja a fogyás leggyorsabb módját. A fogyás érdekében összpontosítson tápláló és egészséges ételek fogyasztására, és továbbra is szenteljen edzésprogramjának. De ne vigyük túlzásba!

A fogyókúrához idő és türelem, sok kemény munka és erős akarat szükséges. A megfelelő súly megtartására kell törekednie - nem több - nem kevesebb.

"Enni szükségszerűség, de intelligensen enni művészet."

Rajtad a sor

Kipróbáltad a fogyás egyik módját? Ha igen, melyik és milyen élmény volt. Milyen egészséges fogyási módszereket javasolna? Mi a véleménye a gyors fogyás bármely egészségtelen módjáról, amelyet ebben a bejegyzésben említenek? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben.

Jogi nyilatkozat: Itt nem nyújtunk orvosi tanácsot. Ezek az ötletek csak oktatási és szórakoztatási célokat szolgálnak. Mielőtt bármilyen orvosi döntést meghozna, mindig kérjen szakmai orvosi véleményt egy választott orvostól. Az itt megadott információk nem helyettesítik az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát.

Ezt a bejegyzést utoljára 2019-01-04 18:29-kor módosították

Harleena Singh pozitív gondolkodó és szabadúszó író. Imád inspiráló és elgondolkodtató bejegyzéseket írni az önfejlesztésről, a családról, a kapcsolatokról, az egészségről és az élet egyéb kérdéseiről. Emellett blogger, aki szeret megosztani blogolási ismereteit és tapasztalatait.