A „zsírégetők” valóban megéri-e az idejét és a pénzét?

vannak

Hiba Abouk a Hydroxycutot, az egyik legnépszerűbb zsírégetőt mutatja be egy spanyolországi promóciós rendezvényen | Carlos Alvarez/Getty Images

Ha komolyan gondolja a fogyást vagy az alakzatot, akkor valószínű, hogy a kiegészítőket úgy tekintette, mint a folyamat felgyorsításának módját. Hagyományosan a fogyás vagy az izomépítés megköveteli a helyes étkezést, a megfelelő alvást és a testmozgást. Ragaszkodnia kellene egy egyszerű képlethez, amely magában foglalja a kalóriát és a kalóriát. De ezekben a napokban a tudomány számos olyan terméket készített, amelyek ígéretet tesznek az eredmények gyorsabb elérésére. Ide tartoznak a „zsírégetők”.

A zsírégetők és más kiegészítők hihetetlenül népszerűvé váltak az elmúlt évtizedben. Míg egyesek valóban segíthetnek Önnek - például a fehérjeporok -, mások alig többek, mint a kígyóolaj. Bármely GNC-n vagy Vitamin Shoppe-on keresztüli sétával több tucat ilyen termékkel kerülhet kapcsolatba. Bizonyos esetekben alig több, mint placebó.

De ha konkrétan zsírégetőkről van szó? Ezeket valamivel nehezebb megérteni. Nyilvánvaló, hogy az emberek hajlandóak úgynevezett zsírégetőt bevinni, kevés vizsgálatot folytatva arról, mi is valójában. Működik? Pontosan mit és hogyan csinál? Sajnos ezek a hirdetések a Facebook hírcsatornájában nem sok segítséget nyújtanak ezekre a kérdésekre.

Ha zsírégető kiegészítők szedését tervezi, fontos, hogy tudja, mit szed és milyen kockázatokkal jár. Valószínűleg azt is tudni akarja, hogy pénzt költ-e valamire, ami még működik is.

Mik a „zsírégetők” és hogyan működnek

A kiegészítők egy kiskereskedelmi üzletben láthatók Tim Boyle/Getty Images

Szóval, zsírégetők - pontosan mik ezek? Lényegében vény nélkül kapható kiegészítők, amelyek az anyagcsere felgyorsítását ígérik. Ez azt jelenti, hogy a tested több kalóriát fog égetni és fogyni, különösebb erőfeszítés nélkül. A Bodybuilding.com megbízható listát tartalmaz a legkelendőbb zsírégetőkről, amelyek olyan vállalatok által készített kiegészítőket tartalmaznak, mint a Hydroxycut, az RSP és az EVLUTION NUTRITION.

Ami ezekben a termékekben található? Amint a SupplementHQ mutatja, változó. Valószínűleg talál teakivonatokat, koffeint, étvágycsökkentőket és a véráramlás javítására szolgáló dolgokat. Ezek a képletek bonyolultak, de alapvetően arra szolgálnak, hogy energikusnak érezzék magukat, mozgásba hozzák a vért és megfékezzék az éhséget. Megint egyetlen olyan terméket sem nézünk meg, amely további (esetleg nem biztonságos) összetevőket tartalmazhat. Ez csak egy nagyon alapos áttekintés.

Hogyan működnek? Azáltal, hogy az anyagcserét sebességbe lendíti - vagy azt állítja. Ha energikusabbnak érzed magad és a véred mozog, a tested több energiát (kalóriát) éget. Az étvágycsökkentők segíthetnek kevesebbet enni, csökkentve ezzel az elfogyasztott kalóriák számát. Ez azt jelenti, hogy megdöntötte a kalóriamérleget, és több energiát költenek, mint amennyit bevesz. Ez fogyáshoz vezet.

Ez egy elég leegyszerűsített nézet, de dióhéjban így működnek ezek a termékek. Az Izom és erő szerint a zsírégetők 4–5% -kal javíthatják az anyagcserét. Ha napi 2000 kalória bevitelre törekszik, ami körülbelül átlagos, az azt jelenti, hogy 80 és 100 extra kalória között kell elégetni. Ennek ellenére nagyon sok változótól függ.

Az ítélet?

Egy nő vásárol egy gyógyszertárban Sean Gallup/Getty Images

Az igazi kérdés itt a következő: működnek a zsírégetők? Sajnos ez nem egyszerű. Először is emlékeznie kell ezekre a kiegészítőkre, amelyekről beszélünk. Ezeket a termékeket az FDA vagy más szabályozó ügynökség nem értékelte. Azt állítják, hogy nem feltétlenül kell alátámasztaniuk - ez kérdés az összes kiegészítéssel. Tehát csak azért, mert pénzt szed egy üveg ilyen cuccra, még nem jelenti azt, hogy garantált eredményt fog elérni.

Vannak veszélyek ezekhez a kiegészítőkhöz is. Tanulmányok összefüggésbe hozták őket a májkárosodással és más egészségügyi problémákkal. Figyelembe kell venni az allergiákat is. Arra is gondolnia kell, hogy mit fogyaszt még a nap folyamán, beleértve a gyógyszereket és az alkoholt, és hogyan reagálhat bizonyos kiegészítőkkel. Vigyázzon olyan veszélyes összetevőkre is, mint az efedrin. Az efedrin számos kiegészítésben és fogyókúrás termékben található meg, és rettenetes mellékhatásokkal rendelkezik, amelyek akár halált is eredményeznek.

Ennek ellenére néhány ember hasznosnak találja a zsírégetőket. Ha már a fitnesz játékod tetején állsz, akkor képesek lehetnek további lendületet adni a céljaid elérése felé. De óvatosnak kell lennie azzal, amit szed, és felelősen kell használnia. Egy marék pirula megfojtása valószínűleg sokkal több kárt okoz, mint hasznot.

Szóval megérik az Ön idejét és pénzét? Adj nekik egy lövést, de ne feledd, hogy semmit sem garantálsz, és hogy vannak kockázatok.