8. méret és magas koleszterinszint - kétmillió nőnek magas a koleszterinszintje, és nem tudja

Baker Intézet
Médiaközpont
A médiában
8. méret és magas koleszterinszint - kétmillió nőnek magas a koleszterinszintje, és nem tudja

Kétmillió nőnek lehet magas a koleszterinszintje, és nem tudja.

28 évesen Dayna Papalia 8-as méretű, egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol, de magas a koleszterinszintje. Egy évtizeddel ezelőtti vérvizsgálattal kiderült az állapota.

"Amikor azt mondom az embereknek, hogy magas a koleszterinszintem, azt mondják:" Nem vagy kövér. "De lehet, hogy kövér artériád van, és sovány vagy" - mondja.

Papalia nagyapja 55 éves korában halt meg szívbetegségben, édesanyja, nagybátyjai és nagynénjei mind magas koleszterinszintben szenvednek.

"Egészen jól kell ennem. Nem eszem vajat, telített zsírokat vagy feldolgozott ételeket, és sokat mozgok, de sajnos ez nem elég, ezért gyógyszereket kell szednem" - mondja.

Az orvosok attól tartanak, hogy akár kétmillió ausztrál nőnél az ideálisnál magasabb a koleszterinszint, de sokan nem tudják, mert addig nem mutat tüneteket, amíg elzáródott artériát vagy szívrohamot nem okoz.

Nem csak férfikérdés
A koleszterint a szervezet természetes úton állítja elő. Ez egy anyagcsere-folyamatokhoz szükséges zsír, amelyet a véráramban lipoproteinek hordoznak. A magas telített zsírtartalmú ételek növelik az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) mennyiségét, ami növeli a szívbetegségek kockázatát.

A magas koleszterinszintet és a szívbetegséget korábban túlsúlyos férfi átkának gondolták, de a Baker IDI Szív- és Diabétesz Intézet új kutatása szerint több nőnél magas a koleszterinszint, és a szívbetegségek több mint felét ők okozzák.

Simon Stewart professzor, az intézet szerint az ausztrálok rosszul tudják fenntartani testüket.

"Ha karcsú és fiatal, valószínűleg nem fogja tudni, hogy magas a koleszterinszintje" - mondja.

Dr. Susan Anderson, a Szív Alapítvány egészséges súlyának országos igazgatója szerint a magas koleszterinszint diagnosztizálásának egyetlen módja a vérvizsgálat.

"Az artériáid eltömődnek telített zsírokkal, ami befolyásolja a vér pumpálását. Csak akkor érezhet tüneteket, ha elzáródott az artériája" - mondja.

Az olyan védőhormonoknak köszönhetően, mint az ösztrogén, a nők általában hét-tíz évvel a férfiak után alakulnak ki koleszterinproblémákkal. Sajnos sok nő nem használja ki ezt a "puffert", mivel nincs rendszeres megelőző ellenőrzése.

Ha a családban magas koleszterinszint vagy szívbetegség szerepel, az ellenőrzéseknek gyakoribbaknak kell lenniük. A magas koleszterinszintet genetikai állapot, a családi hiperkoleszterinémia okozhatja, amelyről feltételezhetően 300 ausztrál minden egyet érint.

"Ébresztőnek kell lennie a nők számára" - mondja Stewart professzor.

Amit tehetsz
A legtöbb magas koleszterinszint a telített zsírokban gazdag étrendhez kapcsolódik. "Cseréljen néhány telített zsírt többszörösen telítetlen zsírra, hogy védelmet nyújtson a szívbetegségektől" - mondja Dr. Anderson. "Ne csak a vajat vágja ki, hanem helyettesítse margarinnal, repce- és napraforgóolajjal; cseréljen ki néhány húst megfelelő zsírral rendelkező halra."

Az étrend és a testmozgás 10–20 százalékkal javíthatja a koleszterinszintet. Dr. Steve Hambleton, az Ausztrál Orvosi Szövetség elnöke szerint azoknak, akik ragaszkodnak az étrendhez és a testmozgáshoz, nyolc hét múlva kell eredményeket elérniük. Ha nem, akkor fontolóra vehető a gyógyszeres kezelés.

A genetikai állapotúaknak életükig gyógyszereket kell szedniük. Dr. Hambleton azt mondja, ha kockázati tényezője van a magas koleszterinszintnek - elhízás, korai szívbetegség, cukorbetegség vagy dohányzás családi kórtörténetében - rendszeres vérvizsgálatra van szüksége.

Tesztelje a szintjét

Milyen gyakran? Orvosa tanácsot fog adni ebben, a kockázati tényezőktől függően, de a Szív Alapítvány azt ajánlja, hogy a 45 éves vagy annál idősebb embereket 1-2 évente teszteljék. Ez akkor is érvényes, ha 45 évesnél fiatalabb vagy, de vannak olyan kockázati tényezői, mint az elhízás vagy a túlsúly, a korai szívbetegség, a cukorbetegség családi kórtörténetében szerepel, és dohányzik, és őslakos vagy Torres-szoros szigeti származásúak.
Hogyan működik? Vérvizsgálattal. A teljes koleszterinszint és a HDL bármikor vérvizsgálattal mérhető, míg az éhomi vérvizsgálat (ételt vagy gyógyszert nem tartalmaz 9–12 óráig) az összes koleszterinszintet, a jó és a rossz koleszterint és a triglicerideket.
Ki teheti meg? Javasoljuk, hogy orvosa tesztelje a pontos eredmények biztosítása érdekében.

A 47 éves Kathy Lyon, Sydney-ből
Kathy Lyon háziorvosa húszas éveiben néhány zsírlerakódást észlelt a szeme alatt, és vérvizsgálatra küldte, amelyből kiderült, hogy édesapjához hasonlóan magas a koleszterinszintje.

Lyon félmaraton futó, de alacsony zsírtartalmú étrendje és testmozgása nem tudta kordában tartani a koleszterinszintjét.

"18 hónapig májtisztító étrendet folytattam, és a koleszterinszintem csak egy-két ponttal csökkent.

"Mindent kipróbáltam, mert fiatal voltam, és egész életemben nem akartam gyógyszert szedni" - mondja Lyon.

Most már több mint 15 éve szed koleszterinszint-csökkentő gyógyszert.

Leonie Fryar, 48, melbourne-i
Fryarnak, a 8-as méretű önvallomású tornateremnek, 30-as éveiben szívrohama volt, amelynek diagnosztizálása négy napig tartott. Az egyik artériát 90, a másikat 99 százalékkal blokkolták. Két stentet helyezett el, és most koleszterinszint-csökkentő gyógyszert szed.

"Nagyon szerencsés voltam. Valóban kicsit másképp nézel az életre, miután valami ilyesmi történik" - mondja a nő.

"Figyelem az étrendemet, és napi rendszerességgel sportolok. A testem természetesen" rossz "koleszterint termel."

Koleszterinszint: mi az egészséges?

A "jó" koleszterinnek vagy a HDL-nek (nagy sűrűségű lipoprotein) nagyobbnak kell lennie, mint 1,0 mmol/l.
A "rossz" koleszterin vagy az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) értéke kevesebb, mint 2,5 mmol/l.
A triglicerideknek kevesebbnek kell lenniük, mint 2,0 mmol/l.
A nők összes koleszterinszintjének 4,5 alatt kell lennie.
* Forrás: Baker IDI Heart & Diabetes Institute.
* Minden adat a szív- és érrendszeri betegségben, cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenvedő nőkre vonatkozik.

Ránézésre
Öt egyszerű módszer a koleszterinszint csökkentésére

Cserélje a vajat a margarinra. Telített zsír megtakarítás: 3 kg egy év alatt.
Váltson csökkentett, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékekre. Telített zsír megtakarítás: 4 kg egy év alatt.
Cserélje a teljes tejszínt a sovány tejre a kapucsínóban és a tejeskávéban. Megtakarított telített zsír: 1 kg egy év alatt (napi egy alapján).
Cseréljen kekszet vagy süteményt mazsolásra, margarinnal. Telített zsír megtakarítás: 1 kg egy év alatt.
Cserélje a szalámit sovány sonkára a szendvicseken. Telített zsír megtakarítás: 1,25 kg egy év alatt.

Ez a funkció a Sunday Mail Adelaide, a Sunday Mail Brisbane, a Sunday Telegraph, a Sunday Times és a Sunday Tasmanian futtatására is sor került.