Görögszéna és fogyás: Segíthet-e a fogyásban?

jonathan crowell

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Lehet, hogy már hallott a görögszépről, mint étrend-kiegészítőről. Emésztési segédanyagként és a vércukor/glükózszint kezelésének egyik módjaként népszerű. De tudta-e, hogy vannak összefüggések a görögszéna és a fogyás között?

Mint mindig, ha fogyni vagy fenntartani próbálja a testsúlyát, a legjobb eredményeket az étrendkezelés, valamint a testmozgás és az életmód/gondolkodásmód megváltoztatása adja. De egyes kiegészítők támogathatják erőfeszítéseit és lendületet adhatnak a fogyásnak. Így segíthet a görögszéna a fogyásban.

Mi a görögszéna?

A görögszéna (más néven görögszéna vagy görög széna) egynyári gyógynövény, amely elsősorban Kínában, Ukrajnában, Indiában és Európa déli (mediterrán) területén őshonos. A gyógynövény száraz, érett magjai vitaminokat (riboflavint, tiamint) tartalmaznak, niacin, folsav, valamint A-, B6-, C- és E-vitamin), ásványi anyagok (vas, kalcium, réz, szelén, kálium, magnézium, mangán és cink). A görögszéna levelei szintén rendkívül gazdag K-vitaminban.

A görögszéna kivonat (NEM a nyers magpor vagy önmagában vetőmag) könnyen megtalálható vény nélkül kapható kiegészítőként, leggyakrabban por vagy kapszula formájában kapható. A hagyományok és a kutatások számos kozmetikai és egészségügyi előnyt mutattak, amelyek a görögszéna kivonat fogyasztásával járnak.

segíthet

Melyek a görögszéna előnyei?

A görögszéna fogyasztásából származó egészségügyi előnyök egy része általánosan elfogadott, hogy magában foglalja a következőket (bizonyos mértékig):

"A görögszéna vetőmag kivonat és izolátumok kémiai és biológiai aktivitásáról szóló jelentésünk újszerű" - számoltak be a kutatók, beszámolójukban megjegyezve azt is, hogy az általuk talált magkivonat és izolátumok "antioxidáns és gyulladáscsökkentő aktivitást mutattak".

Azt állították, hogy a görögszéna magja „az egyik vezető funkcionális élelmiszer, amely egészségre jó hatással van”.

S. Kaviarasan kutató megjegyezte, hogy „A görögszéna mag kivonata megakadályozza az etanol által kiváltott toxicitást (az alkoholfogyasztás toxikus hatásait) és az apoptózist (programozott sejthalált) a Chang májsejtekben.

Más szavakkal, a görögszéna mag kivonata a májműködési zavarok enyhítésére is kimutatható, különösen az alkoholfogyasztás okozta típus esetén.

Görögszéna és fogyás

A görögszéna gazdag oldható rostokban, amelyek ismertek a fogyás elősegítésére, emésztőrendszerük tágulását okozzák. Ez a hatás érezheti, hogy jóllakik, és nagyban hozzájárul az étvágyának jobb ellenőrzéséhez. Ezenkívül a termogén gyógynövény kiegészíti a testmozgást és a fogyást azáltal, hogy rövid távon növeli az energiát és potenciálisan módosítja a szénhidrát anyagcserét. Mint korábban megjegyeztük, evés után csökkenti a vércukorszintet is.

Következtetés

Tehát, mért dózisokban, görögszéna kivonat egészséges és jó neked, és van kapcsolat a görögszéna és a fogyás között. Csak ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Ne felejtsen el, hogy az orvosával való konzultáció nélkül ne használjon egyetlen kiegészítőt sem. Ezenkívül meg kell tartania a kiegyensúlyozott étrendet egy testmozgási programmal párosítva, megszünteti az alkoholt és bőségesen pihen.

Az ideális szénhidrát blokkolónak van egy szépen megtervezett egyensúlya a görögszéna kivonatával, kiegyensúlyozva más természetes fogyókúrás kiegészítőkkel, mint a fahéj kéreg, a berberis aristata, a transz-resveratrol és az r-alfa liposav, amelyet a későbbi cikkekben is kutatni és áttekinteni fogok.