8 módszer a baba mikrobiomjának növelésére

A következőképpen teheti meg, hogy a lehető legjobban induljon neki.

Ah, a bél mikrobioma, a bélünkben élő gombák, vírusok és baktériumok gyülekező gyűjteménye. Annyit hallunk róla manapság, hogy szinte hihetnénk róla, hogy az egészséges bél mindenféle csodaszer az elhízástól az asztmáig.

Sajnos valószínűleg nem az. Legalábbis nem neked.

De a babádnak? Ez egy másik történet!

Az elmúlt évtized kutatásai azt találták, hogy a csecsemők bélmikrobiómái alakíthatják anyagcseréjüket és immunrendszerüket érintő egészségüket, valamint az elhízás, az asztma, az allergiák és az autoimmun betegségek egész életen át tartó kockázatát.

Fordítás? A szülést tekintve ne aggódjon az asztalon való kakilás miatt a szülés során (ez valószínűleg így is fog történni), hanem azon, hogy babája nem megy baktériumoktól megterhelt fürdőbe kifelé menet.

És ez a dörzsölés. Most az összes amerikai születés több mint felénél megzavarjuk a csecsemő bélének normális vetését anya baktériumaival. A C-szakaszok és a korai életkorú antibiotikumok mind megszakítják a hibák átadását anyáról babára.

A csecsemők bélmikrobiómái alakíthatják anyagcseréjüket és immunrendszerük egészségét, valamint egész életen át tartó elhízás, asztma, allergia és autoimmun betegségek kockázatát.

Noha a születés során történtek gyakran nem tartoznak ellenőrzésünk alá, ma már olyan egyszerű lépéseket tehetünk a baba bélrendszerének javítása érdekében, amelyek legalább biztonságosnak és esetleg előnyösnek tűnnek.

Hogyan fokozhatom a babám mikrobiomját?

1. Terhesség és szoptatás közben fogyasszon sok rostban gazdag ételt -

A rostban gazdag étrend növeli bélhibáink sokféleségét, és közelebb helyezi a fajokat a hagyományos vadászó-gyűjtögető társadalmakhoz.

Anyagcseréjük melléktermékeként a rostot kedvelő bogarak acetátot és butirátot termelnek, amelyek két olyan vegyületet eredményeznek, amelyek segítenek fenntartani a bélgátat, és ezért csökkenthetik az autoimmun betegségek kockázatát.

Ez nem csak arról szól, hogyan táplálja a babáját, amikor négy-hat hónapos korában kezd szilárd anyagot. Ha növeli a rostbevitelt terhes és szoptatós időszak alatt, átadhatja ezeket az egészséges, rostokat kedvelő bélhibákat a babának a szülés során és az anyatejen keresztül.

2. Szállítás előtt tegyen lépéseket a C-szakasz kockázatának csökkentése érdekében -

Kezdjük azzal, hogy elismerjük, hogy a C-szakaszok életmentőek lehetnek. Tisztázzon, hihetetlenül hálás vagyok azért, hogy a C-szakaszok biztonságosak és széles körben elérhetőek. Néhány legközelebbi barátom még mindig velünk van, a C szakaszok miatt.

De mint mindannyian tudjuk, nem minden ma elvégzett C-szakaszra van szükség. A C-szakasz aránya az 1970-es évek 20% -áról ma 32% -ra emelkedett. Bár a megfelelő arány meghatározása nehéz, szinte mindenki egyetért abban, hogy a 32% túl magas. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a C-szakaszra szoruló szállítások aránya közelebb van a 15-20% -hoz.

A C-szakaszok nemcsak hosszabb gyógyulási idővel és nagyobb komplikációk esélyével járnak, különösen az ismételt C-szakaszok esetén, de hónapokig, ha nem évekig megzavarhatják a baba bél mikrobiomját.

A hüvelyi úton szállított csecsemők baktériumokkal terhelt fröccsön, fej-lábon bevonva érkeznek anyjuk baktériumaiba, míg a C-szakaszon keresztül leadott csecsemők anyjuk alsó hasán keresztül steril sebészeti körülmények között lépnek be a világba. Ez a különbség mély hatást gyakorol a bél gyarmatosítására.

A C-szakaszok hónapokig, ha nem évekig, megzavarhatják a baba bél mikrobiomját.

A kutatók most úgy vélik, hogy a bél-kolonizáció ezen változásai megmagyarázhatják, hogy a C-szakaszokon keresztül született csecsemők miért nagyobb kockázattal rendelkeznek az elhízás, az allergiák és az 1-es típusú cukorbetegség szempontjából.

Nyilvánvaló, hogy a születés kiszámíthatatlan, és nem minden C-szakasz kerülhető el. A felesleges C-szakaszok esélyének csökkentésének legjobb módja az, ha gondosan felveszi a kórházat. Az Egyesült Államokban a C-szakasz aránya a kórházak között tízszeres, 7 és 70% között változik. Nézze meg ezt a weboldalt, amely államonként tartalmazza a kórházi díjakat.

3. Vágás -

A tamponozás azt jelenti, hogy a C-metszetű csecsemőt elöntötte (vagy megtépázta) minden olyan szép testi folyadékkal, amelyből kimaradt a születési csatornája megkerülésével.

Míg a szteppelés egyes szülők körében elkapja, az orvosi szakmában ez továbbra is ellentmondásos .

A gyakorlat kritikusai attól tartanak, hogy a tamponozás olyan csúnya baktériumoknak és vírusoknak teheti ki a babáját, mint a HIV, Herpes, Chlamydia és a B csoport Strep.

A másik fő kritika az, hogy nem tudjuk, hogy a letörlés valóban hozzájárul-e a hosszú távú egészséghez. A támogatók azt feltételezik, hogy a tamponozás egészségügyi előnyökkel jár. De ugrásszerű logikát tesznek. Igen, a C-szakaszok az elhízás, az asztma, az allergiák és az autoimmun betegségek magasabb arányához kapcsolódnak. Azt azonban nem tudjuk biztosan, hogy ez a mikrobiom változásainak köszönhető-e.

A C-szakaszok gyakoribbak a magas kockázatú terhességekben is, például a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia és a magzati distressz által érintetteknél. Talán a terhesség és a szülés során felmerülő problémák, nem pedig a mikrobák hiánya emelik az anyagcsere- és immunrendellenességek kockázatát.

A C-szakaszon keresztül szállított csecsemőknél nemcsak a mikrobák hiányoznak, gyakran kihagyják a szülés hormonális hatásait.

A leendő tamponok gyakorlati problémával is szembesülnek, senki sem határozta meg a tampolás „helyes módját”. Egy 2016-os tanulmányban a kutatók áztatták a gézt a női hüvelyben. Röviddel a születés után átdörzsölték a gézt az újszülött arcán, száján és alján.

A C-szakaszon keresztül született, de letapogatott újszülöttek száj- és bőrmikrobiális közösségei jobban hasonlítottak a hüvelyi úton szült újszülöttekéhez, de ez kevésbé volt igaz, amikor a bélmikrobiális közösségeikről volt szó. Talán azért, mert, mint mindannyian tudjuk, de nem szeretünk erről beszélni, az újszülöttek nem csak hüvelyi váladéknak vannak kitéve - nem csak a születés során.

A letörléssel kapcsolatos vita középpontjában egy kérdés áll, hogy mi a jelenlegi helyzet. A tampon utánozza azt, ami a hüvelyi születésnél természetesen előfordul. Mégis, amint elvesz valamit, megváltoztatja annak referenciakeretét és azt, amit status quo-ként érzékelnek.

A C-szakaszos csecsemők számára ez steril sebészeti környezetben történő szülést teszi újszerűvé.

„Egy értelemben a tudomány még nincs rendezve. Más értelemben, az Ön által esetlegesen hozott egyéb döntésekhez képest ez nagyon természetes választás. Ha nem a C-szakaszon keresztül juttatta volna el a babáját, akkor nem lehet megúszni a csecsemő bevonását ezekbe a baktériumokba. ”- Rob Knight, a kaliforniai University, San Diego mikrobiológusa .

4. Várjon az első fürdőn -

nincs szükség az újszülött kádba dobására, és sok kórház frissítette most eljárásait, így az első fürdés legalább 24 órás késéssel késik, amint azt az Egészségügyi Világszervezet javasolja. A korai fürdés nemcsak növelheti az újszülöttek alacsony vércukorszintjét, hanem megzavarhatja az anya baktériumai általi korai baktérium-kolonizációt is.

Az egészségügyi előnyöket félretéve, aki el akarja mosni ezt a kellemes homályosan vaníliás újszülött szagot. Kóstolja meg!

5. Probiotikumok -

Ah, a du du kiegészítő. Az „élő kultúrák” a kefiresüvegeden szerepelnek. A nyálkás váladék a kombucha palack alján. Meghatározás szerint minden olyan mikroorganizmus, amely képes túlélni a rendkívül savas gyomrából a kevésbé savas belekbe vezető kínos utat.

Tehát, eltekintve a marketingtől, az „egészséges bélhibák” beágyazása előnyös a babának?

Meglepő módon úgy tűnik, hogy a válasz legalább néhány esetben… IGEN.

Az előzetes ellenségek esetében a probiotikumok felére csökkentették a nekrotizáló enterocolitis kockázatát - ez egy súlyos és gyakran halálos kimenetelű betegség az preemieseknél. 12% -kal csökkentik a súlyos és potenciálisan halálos kimenetelű vérfertőzés esélyét is. A koraszülés ezen súlyos szövődményeinek megelőzésére a probiotikumok „koktélok”, amelyek több baktériumtörzset tartalmaznak, általában Lactobacillus és Bifidobaktériumok, tűnik a leghatékonyabbnak .

Minden csecsemőnél a probiotikumok csökkentik a gyermekkori ekcéma kockázatát is, bár nem a gyermekkori allergia vagy asztma kockázatát. Ismét a probiotikumok koktéljai tűnnek a leghatékonyabbnak. Öt randomizált vizsgálat metaanalízise szerint a probiotikumok csökkenthetik az újszülött kólikát is.

Az preemiesek esetében a probiotikumok felére csökkentik az necrotizáló enterocolitis kockázatát.

Azoknál az idősebb gyermekeknél, akik antibiotikumot kapnak, a probiotikumok felére csökkentik az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés kockázatát, a nagy dózisú probiotikumok (> 5 milliárd CFU/nap) a leghatékonyabbak .

Senki sem tudja biztosan, de egy kísérleti konszenzus összegyűlik, hogy korábban jobb legyen. Az élet első hónapjában beadott probiotikumok csökkentik a genetikailag veszélyeztetett gyermekek esélyeit az 1-es típusú cukorbetegségre, míg a később beadottaknak semmilyen hatása nem volt. Az allergiával foglalkozó kutatók az első „100 napot” kezdték emlegetni a korai immunfejlődés kritikus ablakaként.

Röviden, a kutatás továbbra sem tisztázott, hogy melyik probiotikum működik a legjobban, és az optimális időzítés szempontjából, a probiotikumok biztonságosaknak tűnnek-e még immunológiailag sérülékeny csecsemőknél is, például a preemieseknél (bár nagyon koraszülötteknél ritka mellékhatásokat jelentettek), és nagy dózisú, több törzsű a koktélok mellett van a legtöbb bizonyíték.

6. Szerezzen be egy beltéri kutyát -

Szerezz új kutyát és új babát ugyanabban az évben? Bili kiképez egy kiskutyát, amikor egész éjjel újszülöttet ápol?

Igen, ez a káosz receptje.

Ennek ellenére, amikor az allergiás betegségek megelőzéséről van szó, a kutyák valóban a babád legjobb barátai lehetnek. A kutyás háztartásokban nevelkedő csecsemőknél kevesebb a fülfertőzés és a megfázás, és életük során kevesebb antibiotikumra volt szükségük. Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy ha beltéri kutyája van a baba első életévében, csökken az allergiás szenzibilizáció, az ekcéma, az 1-es típusú cukorbetegség és az asztma kockázata, talán azért, mert a kutyák előnyösek a baba mikrobiomjában.

De sajnos az alváshiányos új szülők számára, akik szeretnék visszatartani új legjobb barátjuk megtalálását, úgy tűnik, hogy a védelem biztosítása érdekében a születés után hamarosan a kutya expozíciónak kell megtörténnie. A gyermekkori kitettség nem jár előnyökkel.

„Az abszolút rossz dolog, ha kutyát helyeznek a házba asztmás gyermekek számára. Igen, ha egy kutya korán van a házban, megvédheti a zihálást vagy a légúti fertőzéseket. De ennek az expozíciónak nagyon korán meg kell történnie. ” - Karen DeMuth, MD, MPH, az atlantai Emory Egyetem gyermekgyógyászati adjunktusa

7. Kerülje a kicsi felesleges antibiotikumok beadását-

Tisztázzuk ... az antibiotikumok életmentőek. Amikor szükséged van rájuk, akkor valóban szükséged van rájuk.

Az antibiotikumokat azonban túl is írják fel. Gyakran enyhe betegségek esetén adják, amelyek önmagukban is megoldódnának, valamint vírusos betegségek esetén, például a nátha és a legtöbb fülfertőzés esetén, amelyek ellen teljesen hatástalanok.

A vényköteles felvetés nemcsak a multirezisztens baktériumtörzsek növekvő dagálya miatt aggodalomra ad okot (és ezek a szuperbugák nagyon ijesztőek), hanem azért is, mert az antibiotikumoknak, mint minden gyógyszernek van egy hátránya is: erősen eltalálhatják bélbaktériumainkat. Eldobhatják a fajok általános sokféleségét, rombolhatják az egészségünk számára előnyös bélbaktériumokat, és megnyithatják az ajtót a baktériumok által okozott fertőzések előtt. C. difficile .

Röviden, bár az antibiotikumok teljes elkerülése lehetetlen, bölcs dolog megpróbálni csökkenteni az expozíciót. Az antibiotikumok szedése előtt ellenőrizze orvosával, hogy valóban szükségesek-e. Kérdezze meg, hogy biztonságos-e várni, és kiderül, hogy a baba fertőzése magától megszűnik-e. Otthonában adjon át antibakteriális szappanokat vagy tisztítószereket - ezek feleslegesek és elpusztítják a jó baktériumokat a rosszaktól. A sima szappan és a víz a helyes út.

Bár az antibiotikumok teljes elkerülése lehetetlen, bölcs dolog megpróbálni csökkenteni az expozíciót.

8. Adja meg a hibákat -

Íme néhány körkörös logika az Ön számára: a szoptatás a bélbaktériumokat táplálja, és a szoptatás előnyei az anyatejet elfogyasztó hibákra támaszkodhatnak. Más szavakkal, meg kell etetnünk a hibákat, és meg kell győződnünk arról, hogy a hibákat ott táplálják-e a baba optimális egészsége érdekében. Nyilvánvaló, hogy ez a téma megérdemel egy saját bejegyzést, és a kíváncsiskodóknak szerencséje van!

Végül a csecsemő mikrobiomjának növelése abban áll, hogy kontrollálja, mit tud, és elengedje, amit nem. Mielőtt megtudnád, a kicsik más gyerekek játékait fogják szájba ásni, bepiszkolják a szennyeződéseket, és egyedül erősítik mikrobiomjukat és immunrendszerüket 🙂