Patricia végül 55 évesen fitt
Precíziós táplálkozási tanácsadás nőknek

Patricia Precision Nutrition Coaching kliens 54 éves volt, menopauza utáni, és félt a testmozgástól.

Egy évvel később, közel 70 kg és 25% testzsír fogyás mellett, fele korában fitt nőkkel emel, túrázik és mászik. És úgy tud ringatni egy kis fekete ruhát, mint senki dolga.

Itt a története. Készüljön fel a motivációra ...

Patricia átalakulása

Elveszett 69 kg és 25% testzsír!

Amikor gyerekei barátai először a garázsban társalognak, és kemény súlyzós edzőeszközöket látnak - egy Prowler-t, kötelekkel küzdenek, robbanó hevederek - érthető módon összezavarodnak.

Ez nem egészen helyes, gondolják. Hol vannak a rózsaszín súlyzók? Mi a helyzet a szobakerékpárral? De ha boka súlyokat vagy ellenállási csöveket keresnek ebben az otthoni edzőteremben, soha nem fogják megtalálni őket. A „kezdő súlyok” már régen elmúltak. Történelem.

Ehelyett egy csapda van a súlyos holtpontokhoz. Van kettlebell és 45 kilós tányér. Ennek az 55 éves nőnek - ennek az anyának - kollégiumi erősségű guggolóállványa van az alagsorában.

"Féltékenyeknek kellene lenniük" - viccelődik Patricia. És ők.

De a féltékenység mindig izgalomra változik, és az izgalom mindig kihívássá válik.

"A gyerekeim és barátaik nagyszerű sportolók, és mindig szeretnének edzeni a dolgaimmal" - mondja. - De amikor rátesszük őket a Prowlerre, teljesen kiirtják őket.

Tehát amíg a gyerekek a járdán fekszenek, és lélegzetet vesznek, miután Prowler brutális ütközése nyomul, anya megragadja a fogantyúkat, és megmutatja nekik, hogyan történik. És amikor a tejsav felhalmozódik a lábában, szinte tévedheti a fintorát egy mosollyal.

coaching-ra

Ha azt nézed, ahogy ez a nő több mint 100 font tiszta fémet nyom a kocsifelhajtóján, soha nem tudhatod, hogy kevesebb mint egy évvel ezelőtt teljesen megfélemlítette a testmozgás.

Ó, hogyan változnak a dolgok.

„Nagyon szerettem nézegetni a történetek előtt és után, és gondolkodni, mi kell ehhez? Ezt soha nem tudtam megtenni. Fogadok, hogy fantasztikusan érzik magukat. Istenem, nem lenne jó, ha így érezhetnék magamban? "

Házas és ötgyermekes anya, Patricia (a fórumokon PPJAM) évtizedek óta gondozza az embereket. "Nagyon koncentrálok a feleségem és anyám szerepére" - mondja nekem. "Teljesen szeretek segíteni a családomnak."

De amikor a figyelmed mindenki másra irányul, nehéz az igényeidre koncentrálni.

Mint a legtöbb középkorú nő, aki kétségbeesetten szeretne fogyni, Patricia is lefuttatta a fogyókúrás tabletták és eljárások körét. "Folyékony étrendet folytattam, böjtöltem, B-12 lövéseket adtam be, Atkinset, Jenny Craiget csináltam, sőt két hétig Vermontba is elmentem egy" súlycsökkentő visszavonulásra "- mondja.

De működött-e bármelyik?

"Közel 80 kilót fogytam Jenny Craig-en, de aztán teherbe estem, és visszanyertem az egészet" - vallja a nő. „Örültem, hogy úton volt egy másik gyermekem, de a súly visszahízása hatalmas csalódást okozott. És ez egy gyors változás volt - soha nem gyakoroltam és nem tanultam semmilyen szokást, ezért nem vagyok biztos abban, hogy képes lettem volna fenntartani az új testemet akkor is, ha nem esek teherbe. "

Tehát egy új gyerek útközben és még négy, valamint egy férj, akiről otthon kell gondoskodni, a következő néhány év frusztráló libikókás rutinná vált: tíz kiló lefogyott, majd húsz visszahízott.

"Bűnösnek érezném magam, amikor bármit megennék" - mondja. „Úgy éreztem, hogy engem ítélnek meg. Nem voltam elégedett azzal, ahogy kinéztem vagy éreztem. De fogalmam sem volt, mit tegyek.

Úgy tűnt, hogy a változás soha nem akart sokáig kitartani.

„Kicsit önzőnek kell lenned. És ez a nők - különösen az anyák - számára nagyon nehéz felismerni és túltenni. "

Patricia részéről annak a küzdelemnek a része, hogy elveszítse a zsírját és távol tartsa, mindig önzőnek érezte magát, ha valamit tett magáért. "Úgy éreztem, hogy a családomnak rosszul járok" - mondja.

De semmi sem állhatott volna távolabb az igazságtól.

Tavaly decemberben Laura lánya e-mailje pingált a képernyőn. Ez egy link volt arra, hogy regisztráljon a '10 januári Precíziós Táplálkozási Coaching program várólistájára.

"Azon a napon, amikor regisztráltam, biztosan nem gondoltam arra, hogy nagyszerű leszek ebben" - mondja. "Annyi mindent kipróbáltam már, hogy szinte pozitív voltam, hogy nem leszek sikeres."

De amikor néhány héttel később újabb e-mailt kapott, amelyben tudatta vele, hogy elfogadták, apró szikrát érzett. Hosszú idő óta először Patricia izgatottan várta, hogy újabb lövést adjon zsírvesztési erőfeszítéseinek. És családja - hálás minden szeretetéért, és szerette volna látni, hogy sikerrel jár - összeállt, hogy támogassa őt.

"Nagy tanuló vagyok, és mindent elolvastam a weboldalon" - mondja. „Imádtam, hogy a PN folyamat hogyan irányult a tanításra. Csak abban reménykedtem, hogy megtaníthatja, hogyan kell elveszíteni a zsírt, és valójában életem végéig tartani.

Sok nőhöz hasonlóan az erős indulás még soha nem jelentett problémát Patricia számára. Mielőtt elkezdené a Precision Nutrition Coaching-t, a mindent vagy semmit szemlélete mindig segített abban, hogy bármilyen étrendet tartson, amíg egy apró félrelépést tett.

"Mindig célba vettem, amíg az egyetlen rossz dolog nem történt, és ez engem teljesen kisiklott" - mondja. - Általában valami apróság volt. Remekül csinálnám, és akkor lenne egy sütim. Ez az egy süti teljesen felborítaná az egyensúlyt. Szóval lenne egy másik. Akkor beleegyeznék, és folytatnám az összes hiányzott fagylaltot. ”

Miután letette ezt az apró lépést az útról, nem tudott továbbmenni, bármit is próbált. A bűntudat enni fog rajta, és úgy érzi, soha nem tudná követni.

De amikor feliratkozott a Precision Nutrition Coachingra, valami megváltozott.

"Megtudtam, hogy nekem van irányításom" - mondja. - Rájöttem, hogy tiszta palám lehet minden alkalommal, amikor elrontottam, mert ez az egészséges életmódomról szólt, és nem csak a diétáról. A precíziós táplálkozási edzés szokásokra tanított és megváltoztatta a testem és az ételeim szemléletét. Ez egy életterv, és ez valami, amiről tudom, hogy örökké képes vagyok kezelni. "

Nem csak ez, de a leadott 70 font is marad.

"Most mindig én irányítok" - mondja.

Patricia egy vadonatúj étterem vörös szőnyegén van, lánya ruháját viseli, és tinédzserként érzi magát.

Mutatja a lábát. („Nem viseltem harisnyát vagy semmit!”) Csupasz válla erősnek és faragottnak tűnik. Úgy néz ki, jól, meleg.

És egy idő után először teljesen kényelmesen néz ki a saját bőrén. Olyan dolog, amire régóta vágyik.

"A gyerekeim egész este azt mondták nekem, milyen csodálatosan nézek ki" - mondja. "Nem emlékszem, mikor csináltam volna ilyesmit utoljára."

Az étterem tele van go-go táncosokkal és fiatal hipsterekkel, és Patricia - rövid ruhájában és magas sarkú szandáljában - tökéletesen passzol.

- Ott biztosan nem voltam a legfiatalabb, de nem is a legidősebb. Úgy éreztem, hogy a helyem ”- mondja. - Hihetetlenül éreztem magam.

Miközben a vörös szőnyegen való lehúzás lehetősége hébe-hóba bemutatkozik, Patriciának más dolgok vannak a fejében. Valójában van egy listája.

"Több túrázni akarok, lovagolni Montanában, és megtanulni kajakot és vadvízi tutajt" - mondja.

Mindig ezek voltak a céljai?

"Egyáltalán nem. Soha nem szántam időt arra, hogy élvezzem a szabadban, és gyerekkorom óta nem lovagoltam - mondja. „Mivel a súlyom egyre inkább kérdéssé vált, ritkán csináltam aktív tevékenységet. Túl ideges voltam attól, hogy zavarban voltam, vagy nem tudtam tartani a lépést. De most rájöttem, miért ne.

Alig néhány hete, házassági évfordulójának megünneplésére Patricia és férje évek óta első túrájukon vett részt.

- Kölcsönvettem egy barátom túracipőjét, és elindultunk a Csempész rovátkája és a Sterling-tó felé. Olyan volt, mintha másfél mérföldet másztál volna fel a lépcsőn ”- mondja. "Jó, hogy a Precíziós Táplálkozási Coachingban elvégeztük mindazokat az előrelépéseket és tüzeléseket!"

És ez nem állt meg.

- Másnap az állig túráztunk a Mansfield-hegyen - Vermont legmagasabb hegyén -, és csodálatos kilátást nyújtottunk. Sokkal több olyan dolgot hajlandó vagyok most kipróbálni, amelyeket a múltban soha nem szórakoztattam volna - mondja Patricia.

"Teljesen új ember vagyok."

"Tudom, hogy ugyanúgy küzdenek, mint én" - mondja. "Sok olyan nőt ismerek, akik nyomorúságos önértékeléssel rendelkeznek, reménytelennek érzik magukat, és nem tudnak előrelépni.

Mindazért, amit elért, Patricia még mindig úgy érzi, hogy van módja. Még mindig van több fogyni való veszteség, több erő megszerzése, több hegy mászni.

De amíg dolgozik magán, megpróbál segíteni bárkinek, aki hallgat.

"Őszinte leszek veled" - mondja. „Nézem a körülöttem lévő embereket - különösen a középkorú nőket -, és nagyon szeretnék nekik segíteni. Meg akarom mutatni nekik, hogy nem kell rendezniük ”- mondja.

„Fel kell hagyniuk a gyors megoldást keresni. Tudom, hogy csalódottak a Súlyfigyelők vagy bármilyen diétás könyv miatt, és nagyon rosszul érzem magam, mert tudom, hogy van jobb lehetőség. ".

"Megcsináltam. Megéltem. És tovább fogom élni magamnak és példaként szolgálok másoknak. "

Szeretne még több olyan nagyszerű történetet olvasni, mint Patricia? Akkor jöjjön össze néhány másik férfival, nővel és párral, akik lefogytak, jobban kezdtek enni és kezükbe vették az egészségüket.

Segítségre van szüksége, hogy végre megszerezhesse az egészséges, energikus testet?

Sok ember számára a javuló étkezési és életmódbeli szokások tarthatatlannak tűnhetnek, különösen akkor, ha a haladás nem létezik. Amit a szakértők tudnak: A fejlődés mindig történik, tudnia kell, mire kell figyelnie.

Ezért szorosan együttműködünk a Precision Nutrition Coaching ügyfeleivel, hogy segítsünk nekik maradjon energikus és motivált, és kerüljön életük legjobb formájába… Nem számít, milyen más kihívásokkal küzdenek.

Ezért is dolgozunk egészségügyi és fitnesz szakemberekkel (az 1. és 2. szintű tanúsító programjaink révén), hogy megtanítsuk őket, hogyan kell segítsen saját ügyfeleinek felismerni az előrehaladást és motivált maradni ugyanazon kihívásokon keresztül.

Érdekel a precíziós táplálkozási coaching? Csatlakozzon az előzetes listához; akár 54% -ot megtakaríthat, és 24 órával korábban megkapja a helyet.

2021. január 13-án, szerdán nyitjuk meg a pontjainkat a következő Precision Nutrition Coachingban.

Ha érdekel az edzés, és többet szeretne megtudni, azt javasoljuk, hogy csatlakozzon az alábbi előzetes listánkhoz. A listán való szereplés két különleges előnyt jelent.

  • Kevesebbet fog fizetni, mint mindenki más. A Precision Nutrition-nál a legérdekesebb és legmotiváltabb embereket szeretnénk megjutalmazni, mert ők mindig a legjobb ügyfeleket kínálják. Csatlakozzon az előértékesítési listához, és akár 54% -ot is megtakaríthat a lakossági árból, ami a valaha kínált legalacsonyabb ár.
  • Nagyobb eséllyel kap helyet. Az ügyfelek számára a megérdemelt személyes gondoskodás és figyelem érdekében évente csak kétszer nyitjuk meg a programot. Legutóbb, amikor megnyitottuk a regisztrációt, perceken belül elfogyott. Az elővásárlási listához való csatlakozással 24 órával mindenki előtt regisztrálhat, növelve a bejutás esélyét.

Ha készen áll arra, hogy megváltoztassa testét és életét a világ legjobb edzőinek segítségével, ez a lehetősége.

[Megjegyzés: Ha egészségi állapota és fitnesze már rendezett, de érdekelne másokat, nézze meg precíziós táplálkozási 1. szintű tanúsító programunkat].