8 ok, amiért a jóga legyőzi az edzőtermet

Meglepő módon, hogy a jóga gyakorlása jobb, mint egy tornaterem

jobb

Természetem szerint nem vagyok összehasonlító. A könyvemben mindennek vannak pluszai és mínuszai (kivéve természetesen a jógát, amely mind plusz!). Tehát, bár nem vagyok tornaterem-ellenes, azt hiszem, hogy a jóga minden szinten felrúgja az edzőterem derriere-jét, és szó szerint rúghatja a sajátját (fenekét) a jógában, szó szerint, ha van kedve hozzá!

Az emberek mindig kíváncsiak arra, hogy "mit csinálok még" a jógán kívüli "edzéshez". A válasz? Semmi! A jóga minden, amire a testemnek szüksége van ahhoz, hogy abszolút legjobban működjön. Ezért:

Ez hatékony! Miért vesztegetnék annyi időt az edzőteremben, hogy külön-külön dolgozzam testeimet, amikor az összes pontot összekapcsolhatom, és egyszerre csinálhatom a jógával? Semmiféle súlyemelés nem teszi olyan erőssé a karjaimat, mint a saját testsúlyom megtartása a jógában. Ezenkívül gyakorlatilag minden, amit a jógában csinálsz, magadat vonzza, a magközpontú pózoktól kezdve a pózról pózba lépésig, magod felhasználásával tested stabilizálásához. Különböző inverziókban és karegyensúlyokban a jóga lehetővé teszi, hogy egyszerre megemelje a szívverését, megerősítse izmait és meghosszabbítsa azokat. Hogy van ez a hatékonyság érdekében?

Kardiónak számít. Csak annyit kell tennie, hogy kipróbál néhány nap üdvözlést vagy bármilyen áramlást jó, egyenletes ütemben, a lélegzetét a mozgásának megfelelően. Vagy ha kicsit kalandosabb vagy, próbálj meg néhány Kundalini-kriyát (például a vállprés pózok lépésről lépésre történő lebontásában a Kundalini békákat).

A jóga nem versenysport! Jobban szeretem a jógát, mint az edzőtermet, mivel elkerülök mindent, ami magammal állítom szemben másokkal. Nincs elég verseny a munkában és általában az életben? Míg egyesek abban gyarapodnak, hogy megpróbálnak a leggyorsabbak lenni a spin-osztályban, vagy megpróbálnak hosszabb ideig futni, mint a mellettük lévő futópadon lévő nő, a jógában nem mindegy, hogy más mit csinál. Nincs összehasonlítás vagy versengés, mert csak te vagy.

Pénzt takarít meg. Valójában a jógának nem kell egy fillérbe sem kerülnie. A gyakorláshoz csak te vagy szükséged. Bármilyen ruhát viselhet, amely lehetővé teszi a mozgást, és még jógaszőnyeg sem kell hozzá: a fű és a szőnyeg tökéletesen működik. Ha inspirációt szeretne, rengeteg remek, olcsó jóga DVD vagy ingyenes online videó található.

Bárhol megteheti. Nincs szükség felszerelésre, nem számít, hogy otthon van-e, irodájában, úton vagy akár New York utcáin, mint a SHAPE Yoga Anywhere videókban. Amíg van vágyad, lecsaphatsz néhány pózt.

A jóga segít a fogyásban. A jóga gyakorlása megváltoztatja a véleményedet: Megváltoztatja az élet, a test és az étkezés megközelítését. A jóga megmutatja, hogyan értékelheti testét mindazokért a csodálatos dolgokért, amelyeket tehet értetek, és abba az irányba mutat, hogy a feldolgozott ócska étel helyett a lehető legjobb üzemanyaggal szeretné megtölteni a testét. És ha meggondolja testét és az általa táplált ételeket, sokkal hatékonyabb súlycsökkentő eszköz lesz, mint egy agresszív kick-box osztályban egy csomó kalóriát elégetni, majd később ugyanazon a napon később ész nélkül szántani.

Helló, változatosság. A jóga minden nap más lehet, ha azt szeretné. Szeretne kihívást? Dobjon néhány karmérleget és inverziót a gyakorlatába. Összpontosítania kell? Próbáljon meg néhány egyenleget egymás után ugyanazon a lábon. Vagy ha kikapcsolódásra vágyik, lógjon galambban, néhány ülő előre hajtással és helyreállító háttal.

Nincs sérülés. A jógában megtanulod egyesíteni a tested és az elméd. Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén mozoghasson, és figyeljen arra, hogyan érzi magát mindig a teste, tehát olyan módon mozog, amely jól érzi magát az Ön számára, és nem olyan, amely olyan helyekre helyez, ahol a teste nem akar lenni. Az eredmény? Sérülésmentes, erős, egészséges, egész.

Igazság szerint tisztában vagyok azzal, hogy ez egy elég egyoldalú érv (oké, teljesen egyoldalú érv). De azok számára, akik azt kérdezik: "Mire van szükséged a jógán kívül?" Azt mondom: Ha egyiket választja a másik helyett, akkor azt választotta, amely időt takarít meg, pénzt takarít meg, remekül érzi magát és segít lefogyni.